Болестта на Паркинсон е дегенеративна промяна, която настъпва в централната нервна система и има тенденция да прогресира бавно. Симптомите на заболяването са описани за първи път от лекаря Д. Паркинсон през 1877 г. По това време той определя заболяването като трепереща парализа. Това се дължи на факта, че основните признаци на увреждане на централната нервна система се проявяват в треперене на крайниците, мускулна ригидност и забавяне на движенията - т.нар паркинсонов тремор. 

Заболяването засяга 0,4% от населението на възраст над 40 години. Възрастните хора, а именно тези над 65 години, са по-склонни да се сблъскат с този проблем, в около 5% от случаите. Болестта на Паркинсон засяга 1% от възрастното население на света под 60 години. Рядко, но все пак има ювенилни форми на заболяването, когато началото настъпва в детството. В този случай лекарите говорят за ювенилен парксинсонизъм. Що се отнася до пола, мъжете са по-податливи на заболяването от жените.

Колко години може да се живее с паркинсон

Продължителността на живота на човек, страдащ от болестта на Паркинсон, според най-ранните проучвания, проведени от японци, е около 7,4 години. Последните данни обаче показват, че тази цифра е значително подценена. Тя пряко зависи от редица фактори, а именно: от ранното започване на терапевтично лечение от страната на пребиваване на пациента върху качеството на грижите за пациентите от навременна диагностика и др. Последните данни показват, че заболяването определено прогресира, но развитието му може да се забави. Някои изследователи стигат до извода, че заболяването, което започва в ранна възраст, не влияе на продължителността на живота. Изследване, проведено във Великобритания, дава надежда на младите хора с болестта на Паркинсон, като показва, че ако заболяването започне преди 40-годишна възраст, средната продължителност на живота е 39 години. Това предполага, че човек ще може да живее до дълбока старост. Ако възрастта на пациента варира от 40 до 65 години, тогава продължителността на живота при правилна грижа е 21 години. В по-напреднала възраст заболяването прогресира по-бързо и хората живеят средно 5 години от момента на поставяне на диагнозата. Трябва обаче да се има предвид, че смъртоносни заболявания, като пневмония или проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, се появяват при човек до 70-годишна възраст и без болестта на Паркинсон.

Паркинсон наследственост

Генетиците изучават дълго време въпроса дали болестта на Паркинсон е наследствена. Съществуват обаче някои пречки пред формулирането на точен отговор на този въпрос:

➤Първо, проявата на болестта често се случва в късна възраст, до която много членове на семейството просто не могат да оцелеят.
➤Второ, проучванията показват, че в една страна, например България, фамилната обремененост се среща в 2,5% от случаите. В Швеция и Норвегия заболяването се среща по-често при хора с кръвна група 0, но във Финландия, напротив, няма такива пациенти. Следователно не е възможно да се определи какво точно влияе върху развитието на патологията - генетично предразположение или местоживеене, кръвна група, или други фактори.
➤Трето, невъзможно е да се изследват причините за наследственото предаване на болестта при животните, тъй като те нямат необходимия ген и болестта не се развива при тях. Много учени обаче твърдяха и продължават да твърдят, че болестта е наследствена, въпреки че досега не са представени научни доказателства. Противно на тези твърдения, други изследователи посочват, че много малък брой хора с болестта на Паркинсон имат близки роднини с подобна патология. Въпреки това, заболяването е по-често в онези семейства, където се проявява в ранна възраст.

Юношеският паркинсонизъм заслужава специално внимание. То е наследствено и се проявява на възраст между 6 и 16 години. Заболяването протича много бавно и не води до нарушения в паметта и функционирането на вегетативната нервна система. По този начин най-надеждното заключение, до което са стигнали съвременните учени, е, че наследствената форма на заболяването се проявява при всеки десети пациент.

Първи признаци на паркинсон

Много симптоми на болестта на Паркинсон не са свързани с движение. Немоторните („невидими симптоми“) на болестта на Паркинсон са често срещани и могат да засегнат ежедневието повече от по-очевидните трудности с движението. Те могат да включват:

В началото на заболяването често се поставя неправилна диагноза - гленохумерален периартрит, проявяващ се с болка и напрежение в мускулите на ръката и гърба.
Синдромът на паркинсонизъм е основната клинична проява на болестта на Паркинсон, симптомите му са:

  • забавяне на всички движения;
  • изтощение от бързи повтарящи се движения в ръцете и краката;
  • мускулна скованост (мускулна ригидност);
  • треперене на ръцете и краката (но почти никога на главата), най-изразено в покой;
  • нестабилност при ходене;
  • скъсяване на дължината на крачката и тътрене при ходене, стъпване на място, замръзване при ходене, липса на кооперативни движения на ръцете при ходене.

Първоначално симптомите се появяват само от едната страна на тялото, но постепенно стават двустранни. Симптомите остават изразени от страната, където са се появили в началото на заболяването. Симптомите от другата страна на тялото често не стават толкова тежки, колкото симптомите от оригиналната страна. Движенията стават все по-бавни (основният симптом на паркинсонизма). Симптомите на заболяването варират през деня и зависят от много фактори.

Основните прояви на болестта на Паркинсон могат да бъдат предшествани от симптоми като дисфагия (нарушено преглъщане), гастропареза (нарушено преминаване на храната през стомаха, което се проявява с гадене и повръщане), запек и синдром на раздразнените черва без диария .

И така, първите признаци на развитие на заболяването се определят от нарушения в различни области: чувствителни, невропсихични, автономни. Това се дължи на факта, че докато патологичният процес достигне черната субстанция, той първо ще окаже влияние върху екстранигралните структури на мозъка. Това са обонятелната система, периферните части на автономната нервна система и долните части на мозъчния ствол. Сред двигателните нарушения в началния стадий на заболяването могат да бъдат идентифицирани промени в почерка. Буквите стават по-малки и човек не може ясно да ги идентифицира. Може да има потрепване на пръстите и мускулна скованост на лицето - лицето става като маска: човек мига по-малко, говори по-бавно и речта му става не съвсем разбираема за хората около него. Симптомите са малко по-лоши, когато човек е нервен или стресиран. Когато пациентът се успокои, симптомите на заболяването напълно изчезват. Симптом на неспокойни крака често се наблюдава, когато човек прави неволни тътрещи се движения. Трудността на диагностиката се състои в това, че първите признаци са много трудни за забелязване, тъй като най-често човек ги приписва на естествени процеси, протичащи в тялото, и не търси помощ от лекар. Освен това от момента на появата на първите признаци до появата на изразени симптоми минава доста дълъг период от време. Следователно, дори ако човек отиде на лекар, той често се лекува за други заболявания, погрешно поставяйки неправилна диагноза. 

Паркинсон симптоми

Симптомите на заболяването се изразяват предимно в двигателни нарушения. Съществуват обаче и други прояви на патологични промени в мозъчните структури.
Пълният набор от симптоми е както следва:

►Тремор на крайниците.
Този симптом не може да бъде пренебрегнат. Проявява се в състояние на покой, но понякога има и други видове, по-специално постурален тремор . Характеризира се с това, че крайникът трепери, ако се опитат да го задържат в определена позиция. Понякога при болестта на Паркинсон се появява интенционен тремор, при който има двигателен модел. Често се наблюдава следната картина: треморът в покой на пациента се отличава с груби движения, постуралният тремор е много по-слаб, а интенционният тремор присъства, но много слабо изразен. Подобни симптоми са характерни за треперещи форми на паркинсонизъм.  
►Ритмично треперене на клепачите, челюстта и езика.
►Мускулна скованост.
Този симптом е слабо изразен в началните етапи на заболяването и е по-изразен в по-късните етапи. Мускулите са в постоянно напрежение. Поради повишения тонус, човек в крайна сметка развива така наречената „молеща поза“. Гърбът е извит, ръцете и краката са свити в коленете и лактите. Поради постоянен тонус, пациентът изпитва характерна мускулна и ставна болка .
►Хипокинезия.
Този симптом се проявява в забавяне и намаляване на броя на всички движения и присъства при всяка форма на заболяването. В същото време скоростта на извършваните действия намалява и амплитудата на движенията намалява. Говорът, пластичността, изражението на лицето и жестовете страдат.
►Постурални нарушения.
Те се проявяват при болестта на Паркинсон в това, че походката и позата на човек се променят. За пациента става все по-трудно да поддържа центъра на тежестта си, което причинява чести падания. Походката става тътреща се и мека.
►Слюноотделянето е друг симптом на заболяването.
Поради увеличаване на обема на слюнката, речта на човек става неясна и способността за преглъщане става трудна.  
►Нарушени интелектуални способности.
Вниманието, паметта, речта, мисленето и логиката страдат. Способността за учене намалява и може да настъпят промени в личността. Този симптом се нарича деменция, въпреки че при някои форми на заболяването не се проявява, но ако започне да се развива, прогресира стабилно. Депресията става постоянен спътник на пациента и придобива хронична форма. Мъжете развиват импотентност поради болестта на Паркинсон . 

Причини за болестта на Паркинсон

За да се определят причините за заболяването, си струва да се разберат процесите на предаване на нервните импулси. В дълбините на мозъка има зона на базалните ганглии. Ако човек трябва да извърши определено действие, например да направи крачка, нервните клетки координират това действие с ганглиите и позицията на тялото се променя. Ако заболяването започне да се развива, клетките, които се образуват в ганглиите, дегенерират, производството на допамин намалява (той е основният проводник на сигнали между нервните клетки), нервните връзки се нарушават и постепенно се губят. Това води до развитие на симптомите на заболяването. Често причините за дегенерация на нервните клетки остават неясни и заболяването се нарича идиопатично.  
Основни причини:

➡️След вируснен енцефалит, болестта на Паркинсон е късно усложнение.
➡️Приемане на антипсихотични лекарства, които често се използват за лечение на шизофрения или параноя. Развитието на заболяването се дължи на факта, че тези лекарства блокират производството на допамин, нарушавайки връзката между нервните клетки.
➡️Прием на опиатни лекарства.
➡️Ефектите на големи дози манган върху тялото. Поради това заболяването често се развива при миньори.
➡️Излагане на тялото на високи концентрации на въглероден окис.
➡️Естествено стареене на тялото, в резултат на което процесът на производство на неврони намалява.
➡️Особено опасни са често повтарящите се наранявания, като тези на боксьорите.
➡️Съдова атеросклероза .
➡️Мозъчни тумори .
Ролята на наследствените фактори в развитието на заболяването остава под въпрос. 

Фази на паркинсон

Болестта не възниква спонтанно, прогресира бавно и през това време преминава през шест етапа на развитие. Всеки от тях има характерни симптоми и прояви:

1️⃣Нулев етап -  че болестта не се разкрива по никакъв начин, но вече е започнала да се развива и засяга определени области на мозъка.
Започва да прогресира забравянето, разсеяността, промените в обонянието и други признаци.
2️⃣Първи етап  - характерното е, че болестта се проявява едностранно. Тоест, крайниците са засегнати от едната страна. Но дори и на този етап пациентите рядко търсят помощ, тъй като симптомите са леки. Треморът е едва забележим и се засилва само при нервна възбуда. Въпреки това, внимателни роднини и приятели може да забележат, че позата, речта и изражението на лицето на любим човек са се променили донякъде. 
3️⃣Втори етап - симптомите на заболяването се проявяват двустранно. В началния етап признаците на постурална нестабилност са незабележими, но с напредването на заболяването те започват да се появяват. Балансът на тялото се нарушава, възникват трудности при поддържането на равновесие и симптомите стават по-изразени. Все по-трудно човек се справя с физическата активност.
4️⃣Трети етап -  постуралната нестабилност е умерена, но пациентът може да се справи без помощта на непознати.
5️⃣Четвърти етап - принуждава човек да се обърне за подкрепа към семейството и приятелите. Пациентът губи двигателна активност, не може да ходи самостоятелно, но понякога може да стои без опора.
6️⃣Пети етап -  човекът остава прикован към леглото.

Ранни симптоми на паркинсон

Ранният стадий на заболяването се характеризира с липса на изразени симптоми. Ето защо е важно да се обърне внимание на проявата на такива признаци като:
►Хипокинезия. Изразява се в това, че на човек му става трудно да извършва такива на пръв поглед елементарни действия като: миене на зъбите, натискане на бутон на дистанционното управление, писане на клавиатура, писане на малки букви, обуване на чехли и др.
►В някои случаи, дори в ранните стадии на заболяването, може да се открие промяна в модела на походка, характерен за конкретен човек. В този случай единият крак започва малко да изостава от другия.
►Гласът става малко по-слаб, човекът говори по-тихо и някои фрази може да са трудни за чуване. За пациента става особено трудно да произнася морфологично сложни думи.
►Някои пациенти изпитват болка в раменните, лакътните и коленните стави поради мускулна скованост. Треморът в покой е бавен и латентен.
►Ако заболяването се появи при млад човек, дистонията на краката често е първата проява. Този симптом е особено забележим при ходене и се проявява в подчертаване на външния ръб на стъпалото и в плантарна флексия на пръстите.
►В ранните стадии на заболяването пациентите изпитват емоционална депресия, раздразнителност и постоянна умора. Чести са случаите на обилно изпотяване.
►Слюноотделянето се увеличава, особено през нощта.
►Наблюдава се еректилна дисфункция .

Крайна фаза на паркинсон

При прогресиращ паркинсонизъм в по-късните стадии на заболяването за човек става все по-трудно да поддържа баланс. Постоянно се нуждае от опора, за да не падне. Също така, последните етапи се характеризират със загуба на автоматизма на движенията. Това се изразява във факта, че обичайните действия, които здравият човек извършва без затруднения, без дори да мисли за тях, стават недостъпни за пациента. Говорим за мигане, синхронно движение на ръцете при ходене. Понякога, когато се опитва да стане, човек неволно тича напред, опитвайки се да настигне собственото си тяло. Изражението на лицето на пациента в по-късните стадии на заболяването е замръзнало, сякаш е концентрирано. Губят се не само мимиките, но и жестовете. Гласът става тих, речта става монотонна. Губи се способността за интониране. В крайна сметка човек напълно губи мобилност. За болния става все по-трудно да преглъща, трудно му е да се храни сам. Някои пациенти са податливи на развитие на деменция.

Последици от болестта на Паркинсон

Болестта на Паркинсон не е фатално заболяване. Човек умира с него, а не от него. Въпреки това, тъй като симптомите се влошават, те могат да причинят инциденти, които водят до смърт. Например, в тежки случаи, затрудненото преглъщане може да накара пациентите да аспирират храна в белите дробове, което води до пневмония или други белодробни усложнения. Загубата на равновесие може да доведе до падане, което от своя страна може да доведе до сериозно нараняване или смърт. Тежестта на тези инциденти до голяма степен зависи от възрастта на пациента, общото здравословно състояние и стадия на заболяването.
В по-късните стадии на заболяването се появяват по-тежки симптоми на болестта на Паркинсон:

❌Акинезия, тоест невъзможност за извършване на движения. Но си струва да се отбележи, че пълната неподвижност се случва рядко и в най-напредналите случаи.
❌По-често хората изпитват влошаване на функционирането на опорно-двигателния апарат с различна степен на тежест.
❌Запек , който понякога дори води до смърт. Това се случва, защото пациентите стават неспособни да консумират достатъчно храна и вода, за да стимулират нормалната функция на червата.
❌Дразнене на зрителния апарат, което е свързано с намаляване на броя на мигащите движения на клепачите до 4 пъти в минута. На този фон често се появява конюнктивит и клепачите се възпаляват.
❌Себореята е друго усложнение, което често измъчва хората с болестта на Паркинсон.
❌Деменция. Изразява се в това, че човек става затворен, неактивен, податлив на депресия и емоционална бедност. Ако се появи деменция, прогнозата за хода на заболяването се влошава значително.

Диагностика на болестта на Паркинсон

Паркинсонизмът е едно от тези заболявания, които могат да бъдат диагностицирани от разстояние, особено с подробна картина на заболяването. Въпреки това, диагностицирането на болестта на Паркинсон в ранен стадий е трудно. Ранната и точна диагностика на заболяването е много важна за разработване на най-добрите стратегии за лечение и поддържане на високо качество на живот възможно най-дълго. На практика е възможно да се подцени или надцени болестта на Паркинсон. Най-точна диагноза ще постави невролог, който се занимава с двигателни нарушения. Първоначалната оценка се основава на медицинска история, неврологичен преглед с помощта на специални тестове за оценка на симптомите на заболяването. Неврологичният преглед включва оценка на координацията, ходенето и фината моторика, оценка на невропсихологичния статус.

Практиката за получаване на второ мнение до голяма степен зависи от личния избор на пациента. Но имайте предвид, че болестта на Паркинсон често е трудна за точно диагностициране, особено когато симптомите са леки. Няма прост диагностичен тест и приблизително 25% от диагнозите на болестта на Паркинсон са неправилни. Болестта на Паркинсон започва с малко видими симптоми, така че много лекари, които не са обучени в двигателните нарушения, не са в състояние да поставят точна диагноза. Всъщност дори и най-добрите невролози могат да грешат.
Диагностиката на заболяването включва три последователни етапа, които позволяват да се установи диагнозата със сигурност:

☑️На първо място, лекарят трябва да разпознае синдрома на паркинсонизма и да го разграничи от други нервни разстройства. Специфични признаци, които позволяват на лекаря да идентифицира болестта на Паркинсон, са: хипокинезия, съчетана с тремор в покой, мускулна ригидност и постурална нестабилност.
☑️На следващия етап е важно лекарят да изключи всички възможни заболявания с подобни симптоми. Това могат да бъдат окулогични кризи, повтарящи се инсулти , вторични травматични мозъчни наранявания, мозъчни тумори, отравяния и др.
☑️Крайният етап на диагнозата се основава на наличието на поне три признака. Това са продължителност на заболяването повече от 10 години, прогресиране на заболяването, асиметрия на симптомите с преобладаване от страната на тялото, където заболяването дебютира, наличие на тремор в покой, едностранни прояви на заболяването в началния стадий на неговото развитие.
В допълнение, пациентът трябва да реагира на терапия с леводопа, която е била и остава ефективна в продължение на 5 или повече години. В допълнение към тези три диагностични етапа на неврологичен преглед, човек може да бъде насочен за ЕЕГ, компютърна томография или ЯМР на мозъка. Използва се и реоенцефалография. Друг много скъп метод за откриване на намаляване на концентрацията на допамин в мозъка е извършването на позитронно-емисионна томография. 

Паркинсон лечение

Въпреки че няма лек за болестта на Паркинсон, има много лечения, които могат да ви помогнат да живеете пълноценен и продуктивен живот в продължение на много години напред. Много симптоми могат да бъдат облекчени от лекарства, въпреки че с течение на времето те могат да станат по-малко ефективни и да причинят нежелани странични ефекти (като неволеви движения, известни като дискинезия).

Има няколко налични лечения за забавяне на появата на двигателни симптоми и подобряване на двигателната функция. Всички тези лечения са предназначени да увеличат количеството допамин в мозъка, или чрез заместването му, или чрез удължаване на ефектите на допамина чрез инхибиране на неговото разграждане. Изследванията показват, че ранното лечение може да забави развитието на двигателни симптоми, като по този начин подобри качеството на живот. 
Естеството и ефективността на лечението се влияят от редица фактори:

  1. тежестта на функционалния дефицит;
  2. възраст на пациента;
  3. когнитивни и други немоторни увреждания;
  4. индивидуална чувствителност към лекарства;
  5. фармакоикономически съображения.

Целта на лечението на болестта на Паркинсон е възстановяване на нарушените двигателни функции и поддържане на оптимална подвижност за възможно най-дълъг период от време, минимизиране на риска от странични ефекти на лекарствата. 

Съществуват и хирургични интервенции като дълбока мозъчна стимулация, която включва имплантиране на електроди в мозъка. Поради рисковете, присъщи на този вид лечение, повечето пациенти се отказват от това лечение, докато лекарствата, които приемат, престанат да им осигуряват значимо облекчение. Обикновено това лечение е запазено за пациенти с продължителност на заболяването от четири години или повече, които се възползват от лекарствата, но имат двигателни усложнения като значително „изключване“ (периоди, когато лекарството не действа добре и симптомите се връщат) и/или дискинезии ( неконтролируеми, неволни движения). Дълбоката мозъчна стимулация работи най-добре за симптоми като скованост, забавяне и треперене, но не работи за стабилност, скованост при ходене и немоторни симптоми. Това лечение може дори да влоши проблемите с паметта, така че операцията не се препоръчва за хора с когнитивни увреждания. 

Нови методи за лечение на паркинсон

Различни нови начини на приложение на леводопа предлагат допълнителни терапевтични възможности. Днес се използва интестинален (чревен) дуодопа гел, който намалява ежедневните периоди на „изключване“ и дискинезия при пациенти с прогресираща болест на Паркинсон, благодарение на постоянен непулсов режим на приложение на лекарството.

Проучва се алтернативен подход, използването на клетки, произвеждащи допамин, получени от стволови клетки. Въпреки че терапията със стволови клетки има голям потенциал, необходими са повече изследвания, преди такива клетки да могат да се превърнат в инструмент за лечение на болестта на Паркинсон. 

С напредването на болестта на Паркинсон мозъчните способности за съхранение и буфериране на допамин стават все по-компрометирани, стеснявайки терапевтичния прозорец за терапия и водещ до колебания в двигателната система на индивида. Апоморфинова помпа се доставя чрез подкожна инфузия през целия ден за лечение на флуктуации (ON-OFF феномен) при пациенти с болест на Паркинсон, които не се контролират адекватно с перорални антипаркинсонови лекарства. Тази система се използва непрекъснато, за да осигури на мозъка непрекъсната стимулация. 

Профилактика на болестта на Паркинсон

За да намалите риска от болестта на Паркинсон, трябва да се придържате към следните превантивни мерки:
➤Спазвайте времето за приемане на невролипептични лекарства. Могат да се използват не повече от 1 месец без прекъсване.
➤Навременна диагностика и лечение на съдови патологии на мозъка, свързани с наранявания или инфекции. По този начин ще се избегне дисфункцията на производството на допамин.
➤Консултирайте се с лекар, ако забележите и най-малките признаци на болестта на Паркинсон. Все повече научни доказателства сочат, че пушачите и пиещите кафе на практика нямат случаи на болестта на Паркинсон. Но това е доста специфична превантивна мярка, която не трябва да се разглежда като препоръка. Освен това, когато се открие заболяване, няма смисъл да започвате да пушите или да пиете кафе, тъй като това по никакъв начин не засяга хода на патологичните процеси. Въпреки това, при липса на противопоказания, можете редовно да консумирате минимални дози натурално кафе.
➤Веществата, които наистина са в състояние да защитят невроните, са флавоноидите и антоцианините. Те могат да бъдат намерени в ябълките и цитрусовите плодове.
➤Струва си да защитите нервната система, като избягвате стреса , водите здравословен начин на живот и спортувате.
➤Полезно е да се приема храна, която е богата на витамини от група В и фибри. Избягвайте контакт с вредни вещества, които влияят върху развитието на болестта, като манган, въглероден окис, опиати, пестициди.

Нови изследвания показват, че горските плодове могат да окажат влияние върху риска от заболяване.

Що се отнася до прогнозата, заболяването има тенденция да прогресира стабилно. В резултат на това човек напълно губи способност за работа и самообслужване и продължителността на живота му намалява. Въпреки това, продължителността на нормалния живот зависи пряко от това колко рано е била открита болестта и колко навременна е била терапията. Без лечение човек ще бъде обездвижен след 8 години; приемането на леводопа увеличава този период до 15 години.

Физически упражнения при Паркинсон

Хората, засегнати от болестта на Паркинсон, знаят, че да се научат да управляват нейните симптоми е от съществено значение за поддържане на качеството на живот и увеличаване на дълголетието. Умерената физическа активност и оптималното съдържание на хранителни компоненти в диетата ще помогнат най-добре за това.

Ползи от физическа активност при Паркинсон

Изследванията показват, че умерените упражнения са най-ефективни в борбата със симптомите, свързани с трепереща парализа от Паркинсон. Те позволяват да се оптимизира стабилността на тялото и координацията на крайниците, правят човек по-силен и имат положителен ефект върху възстановяването на мозъчната функция.
Други ползи от физическата активност включват:

►Промяна в походката към по-добро;
►Значително намаляване на твърдостта на връзките и сухожилията;
►Намаляване на интензивността на тремора и честотата на спазмите;
►Укрепване на мускулния корсет и повишаване на издръжливостта;
►Способност за контролиране на тремора.

Физическата активност влияе върху нивата на допамин в кръвта

Редовните упражнения повишават ефективността, с която този невротрансмитер се движи през човешките мозъчни клетки. Хормонът допамин допълнително контролира глутамата, компонент, който играе критична роля в транспортирането на сигнали между мозъчните клетки.

Дългосрочни упражнения с умерена интензивност

Хората с болестта на Паркинсон нямат нужда да тичат по 40 км на седмица. По-добре е да замените кросовете и маратоните с по-прости, спокойни дейности. Например работа в градината или ежедневни сутрешни и вечерни разходки. Това ще бъде напълно достатъчно, за да подобри цялостната картина на заболяването. Такива дейности също повишават сърдечната честота до здравословни нива. Физическата активност при болестта на Паркинсон включва: ходене; джогинг; колоездене; гребане; плуване.

Плувайте възможно най-често

Това е точно този вид аеробно упражнение, което има наистина благоприятен ефект върху здравето на хората, страдащи от паркинсонизъм. Когато човек е във вода, няма нужда да поддържа същия повишен контрол върху равновесието, както на сушата. Усещането за своеобразна безтегловност ще помогне на тялото да се отпусне - това е от първостепенно значение за пациентите с Паркинсон.

Опитайте йога

Хатха йога, която включва използването на специални асани или пози, има изключително благоприятен ефект върху състоянието на хората с болестта на Паркинсон. Всяка от тези асани помага на човек да развие мускулна сила и да възстанови гъвкавостта. В допълнение, йога предоставя отлична възможност да се концентрирате върху собственото си дишане. За да се справите със симптомите на паркинсонизъм, трябва да практикувате йога асани като:

►За възстановяване на енергийния баланс: тадасана, утанасана, вирабхадрасана;
►С цел развитие и укрепване на мускулната сила: jathara parivartanasana;
►За постигане на душевен мир: supta baddha konasana. 6

Правете упражнения за челюстта

Специфичните движения за стягане на челюстта, като енергично дъвчене на храна с всякаква консистенция или трениране на артикулация (произнасяне на всяка дума с най-внимателно движение на устните), са идеални начини за поддържане на лицевите мускули и поддържане на способността да се говори ясно при болестта на Паркинсон.

Специална диета за проявите на парализата

Всички нюанси, свързани с диетата, могат да окажат значително влияние върху проявите на трепереща парализа . Следват диетични промени, които са от съществено значение за хората с болестта на Паркинсон. Това ще ви помогне да подобрите здравето си и да се справите със симптомите на заболяването.

Адекватен прием на протеини

Този хранителен компонент е един от най-необходимите, тъй като играе жизненоважна роля в процеса на регенерация на телесните тъкани. Освен това протеинът дава възможност на тялото да се върне в оптимална физическа форма. Протеините участват в регулирането на важни функции като функционирането на нервната, ендокринната и имунната системи.
Диетата за болестта на Паркинсон трябва да включва:

►ориз (всякакъв вид);
►бобови растения;
►орехи;
►гъби;
►мляко и млечни продукти;
►чисто месо;
►птици;
►риба и морски дарове. 

Приемайте здравословни въглехидрати

Идеалният начин за възстановяване на силата е да ядете храни с високо съдържание на сложни въглехидрати. Те са отговорни за доставянето на енергия на тялото и оптимизирането на храносмилането. Този компонент ще бъде особено полезен за тези, които са загубили много тегло поради паркинсонизъм. Ценните въглехидрати трябва да формират основата на диетата на такива хора.
Най-много „добри“ въглехидрати се намират в храни като:
Зърнени култури: елда, пшеница, овесени ядки, царевица; Фасул: зелен грах, леща, нахут; Зеленчуци: зеле, моркови, лук, тиквички, тиква, ряпа;
Плодове: праскови, портокали, банани, кайсии, киви;
Горски плодове: малини, череши, боровинки, ягоди;
Сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сини сливи, кайсии, захаросани плодове;
Пълнозърнест хляб и тестени изделия от твърда пшеница.

Антиоксиданти

Тези вещества помагат за контролиране на окислителните процеси и неутрализират щетите, причинени от свободните радикали. Признато е, че основният фактор за развитието на треперещата парализа при паркинсон е отрицателният ефект от процеса на стареене върху клетките, отговорни за производството на допамин. 
Антиоксидантите могат да бъдат получени от следните храни:
Горски плодове – къпини, боровинки, боровинки, червени боровинки;
Пресни плодове - нарове, портокали, мандарини, сливи;
Някои зеленчуци – спанак, броколи, червен боб, моркови, домати, чесън;
Зелен чай .

Витамини

Те са абсолютно необходими за оптималното функциониране на тялото. Хората с болестта на Паркинсон се нуждаят особено от следните витамини:

Витамин B3, който осигурява нормалното функциониране на нервната система и позволява на тялото да преработва въглехидратите, превръщайки ги в енергия;
Витамин B12 е вещество, което поддържа здравословния метаболизъм на всички клетки;
Витамин B1, или тиамин, който се бори с мускулна атрофия, загуба на памет и промени в съзнанието;
Витамин С, който помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и борбата с инфекциите;
Витамин E, осигурява защита на тъканите на човешкото тяло, отговаря за клетъчната регенерация;
Витамин B6, дава възможност за пълно усвояване на мазнини и протеини;
Витамин D, осигурява здрави кости, като помага да се извлече възможно най-много калций от храната.

Минерали

Има микро- и макроелементи, които определено трябва да се консумират за борба с проявите на болестта на Паркинсон. Те могат да бъдат получени от храни или хранителни добавки.
Списък на основните минерали:
Калцият е необходим за поддържането на здрави и силни кости, съсирването на кръвта и гладкото функциониране на нервите и мускулите. Има го в спанака, ряпата и горчицата (листната им част), обикновеното зеле, сиренето тофу, нискомаслените кисели млека, сусама;
Желязо , което помага на кислорода да се разпространява в тялото и да произвежда енергия. Компонентът се намира в продукти като листа от спанак, нискомаслено месо, пълнозърнеста пшеница, соя, леща, маслини;
Фосфорът също играе важна роля, тъй като допринася за натрупването и оптималния разход на енергия. Веществото се съдържа в обикновеното мляко, морски дарове, зърнени храни, сирена, картофи и бобови растения;
Магнезият е отговорен за мускулната релаксация и разпределението на енергията. Препоръчва се допълнително да се приема под формата на добавки;
Калият подпомага възстановяването на клетките и тъканите, подобрява нервната дейност. Съдържа се в портокали, банани, млечни продукти, орехи, кайсии , киви, сушени плодове, боб, сладки ябълки, броколи, домати, грах, морски дарове, месо и соя;

Полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6

Те са специфични компоненти, които имат положителен ефект върху функционирането на нервната система. Те се намират в зехтин, океанска риба и морски дарове;

Хранителни фибри

Те са не по-малко важни за подобряване на храносмилането при болестта на Паркинсон. Значителни количества се съдържат в зелето, корите на плодовете, ядките, овесените ядки, боба, лещата, соевите продукти, ориза и пълнозърнестия хляб.

Укрепване на двигателните умения

Орехите са не само чудесна храна, но и отличен начин за подпомагане на фината моторика. Те трябва да се консумират всеки ден. Друга причина за дестабилизирането на двигателните умения при паркинсонизъм трябва да се счита за мускулна слабост. Причинява изтръпване на крайниците. За да се борите с това проявление, трябва да започнете да приемате витамин В12 и фосфор.

Поддържане на умствена дейност

Лошите мазнини от типа „наситени“, съдържащи се в червеното и свинското месо, причиняват влошаване на мозъчната функция, отслабване на паметта и запушване на кръвоносните съдове. Здравословните ненаситени мазнини, като тези в зехтина и ядките, напротив, имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система. Здравословни мазнини се съдържат в следните храни: лешници, орехи, кашу, фъстъци, слънчогледови семки, бадеми и тиквени семки. Всички те са наситени с омега-3 и омега-6 киселини, както и с фолиева киселина, витамини Е и В6, тиамин и магнезий. Те са изключително полезни за мозъчната дейност на човека.

Лесни за дъвчене храни

Затрудненото хранене е друг страничен ефект от паркинсонизма. Това се отразява на здравето, тъй като недохранването може да провокира тотално влошаване на здравето. Можете да облекчите състоянието на пациента, ако му приготвите храна с мека консистенция и богат вкус: ароматни супи-пюрета, задушени зеленчуци, зърнени храни и плодови пюрета. В сравнение с месото, зеленчуците и плодовете се дъвчат много по-бързо. При това във варена форма. Те съдържат много полезни витамини и минерали дори след топлинна обработка.

Да се ​​отървем от хроничната умора

Това е друг симптом на трепереща парализа. Постоянното треперене води до загуба на калории. Това предизвиква чувство на умора. Разбира се, не можете да се отървете от умората на 100%, но можете да се борите с нея и да я контролирате. За да направите това, трябва да консумирате храни, които са богати на фосфор и катехини, като зеле

Борба с депресията

Продуктите, които съдържат тиамин, фолиева киселина, омега-3 и омега-6 мастни киселини, имат положителен ефект върху настроението и намаляват вероятността от развитие на депресия. Яденето на ядки и семена оптимизира производството на аминокиселината триптофан. Това е, което влияе на настроението, чувствата и поведението. За да предотвратите депресия при болестта на Паркинсон, трябва:
►Избягвайте храни и ястия, които съдържат много захар, защото това предизвиква краткотрайни енергийни пикове. Те неминуемо са последвани от умора и нервно изтощение;
►Избягвайте алкохола, защото може да предизвика депресия. Освен това, при редовна консумация на алкохол, тялото губи резервите си от тиамин, цинк и други основни хранителни компоненти. Всичко това се случва като част от следалкохолната детоксикация на организма.