Когато апаратът покаже високи стойности, първата реакция често е тревога: "Как да сваля кръвното веднага?", "Какво да изпия?" или "Има ли домашен метод, който действа за пет минути?". Именно тогава обаче е важно да не се действа панически. Кръвното налягане може временно да се повиши след физическо усилие, силен стрес, болка, кафе, цигара, недоспиване, пълен пикочен мехур или неправилно измерване. Една висока стойност не е достатъчна за поставяне на диагноза, но високото кръвно, когато е придружено от тревожни симптоми, не бива да се подценява.

Подутият корем и газовете са сред най-честите храносмилателни оплаквания. Понякога се появяват след обилно или бързо хранене и преминават за няколко часа. В други случаи се повтарят почти всеки ден и са придружени от тежест, оригване, къркорене, запек, диария, киселини или коремна болка. Какво да пием при подут корем и газове зависи от причината. Водата, слабият чай от копър, джинджифил или лайка и ограничаването на газираните напитки могат да подпомогнат комфорта при леко и временно подуване.

Магнезиев цитрат, глицинат, малат, таурат, L-треонат, оксид - изборът изглежда огромен и е нормално човек да се пита какъв магнезий да си купи. Различните видове магнезий не са просто различни имена върху опаковката. Те се различават по химична форма, разтворимост, усвояване, поносимост от стомаха и предназначение. Именно затова магнезий, който е добър избор за един човек, не е задължително най-подходящият за друг. Магнезият участва в стотици ензимни процеси в организма и има важна роля за нормалната работа на нервната система, мускулите, сърцето, костите, енергийния метаболизъм и регулирането на кръвната захар и кръвното налягане.

Повечето хора мерят кръвната си захар сутрин, преди закуска, и когато видят нормална стойност, въздъхват с облекчение. Смятат, че всичко е наред. Но единичната стойност на кръвната захар е като снимка - показва момента, но не и целия филм. Тя не разказва какво се е случвало през последните дни, седмици или месеци. Гликираният хемоглобин (HbA1c) е точно този филм - той показва по-широката картина и разкрива какви са били средните нива на кръвната захар през последните 2-3 месеца.