Инфаркт - увреждания на сърдечния мускул

Инфаркт на миокарда настъпва, когато кръвоснабдяването към част от сърдечния мускул бъде прекъснато поради запушване на коронарна артерия. Хранителните добавки за сърдечно-съдова превенция могат да подпомогнат поддържането на здрави артерии, нормални нива на холестерол и стабилно кръвно налягане, като по този начин намалят рисковите фактори за миокарден инфаркт.

Рискови фактори за инфаркт на миокарда

Развитието на сърдечен инфаркт е резултат от дългогодишен процес на атеросклероза – натрупване на мастни плаки по стените на артериите. Когато плаката се разкъса, на нейното място се формира тромб, който може да запуши напълно съда. Основните рискови фактори включват:

• Повишен LDL холестерол и ниски нива на HDL холестерол
• Хипертония (високо кръвно налягане)
• Захарен диабет и инсулинова резистентност
• Тютюнопушене
• Фамилна обремененост със сърдечно-съдови заболявания
• Заседнал начин на живот и затлъстяване
• Хроничен стрес и повишени нива на кортизол

Навременната намеса с промяна в начина на живот и подходящи добавки може да повлияе положително върху множество от тези фактори едновременно.

Ключови добавки за сърдечно-съдова защита

Омега-3 мастни киселини (EPA и DHA)

Омега-3 мастните киселини – ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова (DHA) – са сред най-добре проучените нутриенти по отношение на сърдечно-съдовата превенция. Те намаляват нивата на триглицеридите (с 15–30% при дози от 2–4 g дневно), притежават противовъзпалителни свойства и стабилизират сърдечния ритъм. Проучването REDUCE-IT демонстрира, че високи дози EPA (4 g/ден) понижават риска от сърдечно-съдови инциденти с 25% при пациенти с повишени триглицериди.

Коензим Q10 (CoQ10)

Коензим Q10 е вещество, което участва в производството на енергия (ATP) в митохондриите на сърдечните клетки. С напредване на възрастта и при прием на статини нивата на CoQ10 спадат. Суплементирането с 100–300 mg дневно (за предпочитане убихинол – редуцираната форма) подобрява функцията на сърдечния мускул, намалява оксидативния стрес и може да облекчи мускулните болки, свързани с приема на статини.

Магнезий – минералът за сърцето

Магнезий участва в над 600 биохимични реакции, включително регулирането на сърдечния ритъм, поддържането на нормално кръвно налягане и контрола на кръвната захар. Дефицитът на магнезий е свързан с повишен риск от аритмии, хипертония и коронарна болест на сърцето. Магнезиев цитрат, таурат или глицинат в дози от 200–400 mg дневно са препоръчваните форми за сърдечно-съдова подкрепа.

Витамин K2 – пазител на артериите

Витамин K2 (менахинон-7, MK-7) насочва калция към костите и зъбите, като същевременно предотвратява отлагането му по стените на артериите. Съдовата калцификация е признат рисков фактор за инфаркт, а адекватният прием на K2 (90–200 mcg/ден) може да забави този процес. Витамин K2 действа синергично с витамин D3 – комбинацията им поддържа правилния калциев метаболизъм.

Антиоксиданти и противовъзпалителни добавки

Ресвератрол

Ресвератрол е полифенол, съдържащ се в кожицата на червеното грозде, боровинките и фъстъците. Той подобрява ендотелната функция (способността на кръвоносните съдове да се разширяват), намалява окисляването на LDL холестерола и притежава антитромбоцитни свойства. Дози от 150–500 mg дневно показват благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовите маркери в клинични проучвания.

Куркумин

Куркумин – активното вещество в куркумата – е мощен противовъзпалителен агент, който модулира множество сигнални пътища, свързани с атеросклерозата. Той понижава нивата на С-реактивния протеин (CRP) и интерлевкин-6, като по този начин намалява хроничното нискостепенно възпаление – двигател на съдовото увреждане. За по-добра бионаличност се препоръчват формули с пиперин или липозомална технология.

Екстракт от чесън

Чесънът (Allium sativum) е използван от хилядолетия за сърдечно-съдово здраве. Състаренният чеснов екстракт (AGE) понижава кръвното налягане (средно с 8–10 mmHg систолно), подобрява липидния профил и намалява артериалната ригидност. Дози от 600–2400 mg дневно са прилагани в клинични проучвания с положителни резултати за превенция на сърдечносъдови инциденти.

Сравнение на добавките за превенция на инфаркт

Допълнителни нутриенти за сърдечно здраве

L-аргинин е аминокиселина, прекурсор на азотен оксид (NO) – молекулата, която разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвотока. Дози от 3–6 g дневно могат да понижат кръвното налягане и да подобрят ендотелната функция при хора с повишен риск от коронарна болест.

Наттокиназа е ензим, извлечен от ферментирала соя (натто), с доказано фибринолитично действие – способност да разгражда фибрина, основния компонент на кръвните съсиреци. Приемът на наттокиназа (2000 FU/ден) може да подпомогне поддържането на нормалната вискозитет на кръвта. Ако приемате антикоагуланти (варфарин, хепарин), задължително се консултирайте с Вашия кардиолог.

Витамин D3 в достатъчни количества (2000–4000 IU/ден) е свързан с по-нисък риск от сърдечно-съдови събития. Дефицитът на витамин D е разпространен в България, а мониторингът на серумните нива (25-OH витамин D) е препоръчителен.

Начин на живот и превенция

Хранителните добавки са част от по-мащабна стратегия за превенция на инфаркт. Редовната физическа активност (150 минути умерено натоварване седмично), средиземноморският хранителен режим (богат на зехтин, риба, ядки, плодове и зеленчуци), контролът на стреса и отказът от тютюнопушене са фундаменталните стълбове на сърдечно-съдовата профилактика. Добавките усилват ефекта на тези мерки, но не ги заместват.

Редовното проследяване на кръвно налягане, липиден профил, кръвна захар и маркери за възпаление (hsCRP, хомоцистеин) позволява навременна корекция на рисковите фактори. Повишеният хомоцистеин, например, може да се контролира с витамини B6, B12 и фолиева киселина (метилфолат).