Горещините са сериозен проблем за хората с високо кръвно и някои общи правила за предпазване от жегите не важат за тях. От тази статия ще научите редица препоръки за пациенти с хипертония, които ще им позволят да преживеят лятото без да увредят здравето си.

Кръвното налягане през топлия сезон, противно на общоприетото схващане, спада. Когато дойде горещо време, тялото отделя топлина, за да не прегреем. За да се случи това, кръвоносните съдове се разширяват, за да отделят топлина. И кръвното налягане наистина спада. Освен това има и друг фактор. През лятото се потим. По време на изпотяване губим течност, обемът на циркулиращата кръв намалява и това води до още по-голямо понижаване на налягането.

Хипертониците задължително трябва да обърнат внимание на този фактор

През лятото, в горещините, налягането може да падне по независещи от вас причини. Може да се окаже, че на фона на лекарствата, които приемате нормално и които поддържат кръвното налягане в нормални стойности, плюс изпотяването, съдовете се разширяват по естествен начин.

Ако в същото време има стесняване на някой съд (например съд на сърцето или мозъка) поради атеросклеротична плака, намаляването на налягането води до намаляване на кръвния поток.

При вазоконстрикция на мозъка (свиване и намаляване просвета на съдовете) човек ще се почувства замаян, може да загуби и съзнание. Ако вазоконстрикцията е в съдовете на сърцето, това може да доведе до тежък пристъп на ангина пекторис (стенокардия или гръдна жаба). Следователно, за пациенти с хипертония в такава ситуация, ако се регистрира понижение на налягането, може да се препоръча намаляване дозите на лекарствата, така че това да не се случи.

Какво е"Синдром на кражба"?

Кръвното налягане е ниско, поради изпотяване, кръвта намалява, единият съд се пълни с кръв, а в другия не попада и това го превръща в зона на инфаркт или инсулт. Първоначално това ще се усети като замаяност или болка в сърцето. Намаляване дозите на лекарствата или дори премахването на някои лекарства, като диуретици, тъй като човек така или иначе се изпотява, трябва да бъде съгласувано с кардиолог или поне с личния лекар.

Признаци на ниско кръвно налягане в жегата:

  • Усещане за апатия, безпричинна умора.
  • Гадене, вероятно повръщане.
  • Болки в слепоочията и задната част на главата.
  • Трудно дишане. На човек му се струва, че няма достатъчно въздух, което води до паническо състояние.
  • Повишено изпотяване, нарушено зрително възприятие, изтръпване на ръцете.
  • Повишена раздразнителност, разсеяност. Понякога може да има и припадък.

И при рязко понижаване на кръвното налягане е необходимо да се повиши с всички налични средства, тъй като усложненията на такова състояние могат да бъдат сериозни и животозастрашаващи.

На фона на топлината вискозитетът на кръвта се увеличава, стените на кръвоносните съдове губят тонуса си, тялото изпитва недостиг на кислород, механизмите за адаптация намаляват - затова в горещината кръвното налягане пада. И то пада изведнъж, рязко, което изобщо не е добре за хипертониците.

Повишен риск при възрастни хора

Топлината за хипертониците е голяма опасност, особено ако за възрастните. Хората на 65 и повече години са по-склонни да изпитват проблеми, свързани с топлината, поради няколко причини:

  • Възрастните хора са по-склонни да имат хронични заболявания и да приемат лекарства, които могат да повлияят на контрола на телесната температура.
  • Възрастните хора обикновено са по-малко склонни да се приспособят към внезапните промени или спадове на температурата.
  • Високите температури причиняват повишен приток на кръв към кожата и дехидратация, което може рязко да понижи кръвното налягане и да доведе до световъртеж, припадък и падания, които са по-опасни за възрастните хора.

Следователно, колкото по-възрастен е човек, толкова по-дехидратиран е. По-старите хора също имат мозъчни центрове, които казват: жаден си - пий, но те практически не работят при тях.

Как хората с високо кръвно налягане да оцелеят в жегите

Едно от най-важните неща, които хипертониците трябва да правят в горещините, е да пият течности. Кръвта се състои от две части. Първата е течната част, втората е плазма и клетъчни (формени) елементи. В момента, когато човек е дехидратиран, течността напуска кръвта, клетките се приближават една към друга, слепват се и се образува кръвен съсирек. При пациенти с хипертония рискът от тези усложнения е по-висок.

Не само за пациентите с хипертония, но като цяло за всички хора, двата литра вода се превръщат в основна цел за лятото. Само това ще спаси хипертониците от дехидратация, споменатия вече "синдром на кражба", инфаркти и инсулти, световъртеж и други проблеми. 

Специално внимание трябва да се обърне на ходенето на плаж

Най-доброто решение би било да вземете със себе си 2 литра чиста питейна вода. По-добре ще е да поставите бутилката във фризера предварително. След това я вземете със себе си така, както е замръзнала. Тя ще се стопи по пътя и водата ще бъде хладна. Така човек се охлажда и хидратира.

За да преживеят лятото без проблеми, пациентите с хипертония трябва да измерват редовно кръвното налягане, да се консултират с лекар за прием или отмяна на лекарства и да добавят много вода към диетата си.

Ефективни начини за сваляне на кръвното налягане у дома 

  • Дълбоко дишане. Дълбоките вдишвания и издишвания за 3-5 минути ще увеличат притока на кръв към всички тъкани на тялото, поради което налягането в съдовете ще намалее.
  • Горещи бани. Горещата вода ще повлияе на притока на кръв към крайниците, в резултат на което съдовете се разширяват и кръвното налягане ще намалее. Загрейте вода до температура 45 градуса и я изсипете в подходящ съд, най-добре леген. Спуснете ръцете или краката си за 10 минути.
  • Топъл чай с мента. Сварената мента може да понижи кръвното налягане.
  • Валериан. Валерианът или препаратите, базирани на него, имат мощен седативен ефект. Благодарение на това тялото ще се успокои, сърдечният ритъм ще намалее и кръвното налягане също ще се нормализира. Не забравяйте, че преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар. 

Безценни съвети за хипертоници в жегите 

  • Препоръчително е хипертониците да напуснат града през лятото , тъй като сред природата горещините се понасят много по-лесно.
  • По-добре отложите пътуванията до далечни страни с изменение на климата.
  • Когато работите в жегата в града, определено трябва да носите шапка, а от дрехите предпочитайте тоалети от лека памучна тъкан.
  • Движете се повече - благодарение на физическите упражнения се изгаря адреналинът, който провокира повишаване на кръвното налягане. Освен това пациентите с хипертония трябва да плуват, защото водата, действайки върху всички рецептори, успокоява нервната система и облекчава стреса. Но е важно да сте на сянка, а не под палещото слънце.
  • Отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Кръвното налягане често се повишава с увеличаване на теглото. Наднорменото тегло също може да причини проблеми с дишането по време на сън, което допълнително повишава кръвното налягане.
  • Намалете нивата на стрес. Хроничният стрес може да допринесе за високо кръвно налягане.
  • Яжте повече продукти с калий и по-малко натрий. Калият може да намали ефекта на натрия върху кръвното налягане. Необходимо е да се консумират не повече от пет грама сол на ден, да се даде предимство на морска риба, постно месо, плодове и зеленчуци. Банани, картофи и брашно трябва да се ядат в ограничени количества.
  • Намалете приема на захар. Това може да ви помогне да отслабнете и да понижите кръвното налягане.
  • Пийте най-малко два литра вода на ден - това ще помогне за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система. За да попълните изгубените полезни микроелементи, трябва да пиете неподсладени плодови напитки, компоти от сушени плодове и кисело-млечни напитки.
  • Намалете приема на кофеин. Кофеинът повишава кръвното налягане.
  • Ограничете количеството алкохол, което пиете. Пиенето на големи количества алкохол може значително да повиши кръвното налягане.
  • Откажете пушенето. Отказът от тютюнопушенето помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания.