Melatonin 60капс - хормон на съня и младостта

Купи "хормонът на съня" мелатонин

Веществото, което днес наричаме мелатонин, е изолирано за първи път от епифизата (мозъчната част) на говеда през 1917 г. По онова време основната идентифицирана функция на това вещество е способността му да влияе върху цвета на кожата.

Какво представлява хормонът мелатонин

Мелатонинът е хормон, който регулира биологичния ритъм на организма. Той се произвежда от специална жлеза в мозъка - епифизата, и се произвежда в малки количества и в други органи (панкреас, щитовидна жлеза, черва, черен дроб, бъбреци). Този хормон е най-важният регулатор на биоритмите в организма.

Симптоми на излишък
сънливост през деня, трудно заспиване през нощта, лошо настроение, обърканост.

Симптоми на недостиг
сънливост през деня, безсъние през нощта, умора, депресия, проблеми с паметта и концентрацията, понижен имунитет.

Кога се произвежда хормонът мелатонин

Производството на хормона мелатонин започва през тъмните часове на денонощието и достига максимално ниво в средата на нощта, след което постепенно намалява до сутринта. Поради това повишени нива на мелатонин се наблюдават при хора, които работят на нощни смени, а недостиг - при тези, които са свикнали да заспиват и да се събуждат на ярка светлина.

Трябва да се отбележи също, че нивата на мелатонин могат да се повишат чрез консумация на определени храни, като например черен шоколад, мляко, ядки, банани

За какво служи хормонът мелатонин

Мелатонинът е отговорен за регулирането на циркадните ритми. Това е основната му функция. Освен регулирането на съня и бодърстването обаче хормонът има и други важни функции в организма.

• Например мелатонинът е силен антиоксидант и адаптоген, който предпазва организма от свободните радикали, които увреждат клетките, и повишава устойчивостта му към стрес.
• Мелатонинът намалява риска от атеросклероза, регулира кръвното налягане през нощта.
  Помага за нормалната функция на репродуктивната система,
• Участва в терморегулацията и растежа на тъканите
• Има противовъзпалително действие

По този начин хормонът играе важна роля в поддържането на нашето здраве.

Какви са опасностите от излишъка на хормона мелатонин?

Излишъкът на мелатонин често има отрицателни последици за човешкото здраве.
Първо, може да се наблюдава сънливост и намалена активност през деня, което води до намаляване на производителността и когнитивните способности.
Второ, повишените нива на мелатонин могат да нарушат циркадните ритми и да доведат до нарушен сън през нощта. Излишъкът на мелатонин може да затрудни заспиването и да причини безсъние.
Трето, хормонът може да окаже въздействие върху репродуктивната система. Според някои проучвания излишъкът на мелатонин може да намали плодовитостта и да допринесе за еректилна дисфункция при мъжете

Симптоми на излишния хормон мелатонин:

• сънливост и умора през деня;
• трудности при заспиване, безсъние;
• главоболие;
• загуба на настроението, депресия;
• объркване;
• тахикардия;
• хипотермия (понижена телесна температура);
• хранителни разстройства;
• храносмилателни проблеми.

Каква е опасността от недостиг на хормона мелатонин?

Като се има предвид основният ефект на мелатонина върху цикъла на съня, първото и най-очевидно нарушение, което ще се появи при недостиг, е трудното заспиване и поддържане на съня. С напредването на възрастта нивата на мелатонин постепенно намаляват, поради което възрастните хора често изпитват проблеми със съня.

Научни изследвания твърдят, че подобни промени могат да бъдат фактор за намаляване на имунитета. Също така, когато концентрацията на мелатонин намалява, системата за отстраняване на свободните радикали, които причиняват увреждане на клетъчните мембрани, е по-малко ефективна. Някои проучвания посочват потенциалната роля на мелатонина в развитието на невродегенеративни заболявания. Заслужава да се отбележи, че въпреки широко обсъжданите ефекти на този хормон, все още основният доказан резултат от неговия дефицит е нарушената регулация на съня.

Симптоми на недостиг на хормона мелатонин:

• сънливост през деня, безсъние през нощта;
• усещане за умора и депресия;
• проблеми с паметта и концентрацията;
• намален имунитет;
• влошаване на зрението, кожата, косата и ноктите.

Съдържание

Съдържание на 1 капсула: Мелатонин 1 мг
Съдържание на дневна доза: Мелатонин 1 мг
Други съставки: желатин , микрокристална целулоза
Хранителна стойност: 14 ккал/100 г

Важно

• Да не се превишава препоръчителната ДНЕВНА доза.
• Да не се използва при деца под 18г, бременни и кърмачки.
• Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.
• Да се съхранява на място недостъпно за деца.
• Консултирайте се с лекар, ако приемате лекарства по рецепта.