11.07.2024
bojidar
Какво е протеин? Протеинът е най-популярният вид спортно хранене днес. Обикновено се предлага на прах и бива - суроватъчен, яйчен или веган, който от своя страна се състои от много аминокиселини (по-точно 20), участващи във всички жизненоважни процеси на тялото ни. Какви са ползите и вредите от протеина? Когато отговаряте на въпроса дали си струва да пиете протеини и колко е полезно, първо трябва да се каже, че всичките ни клетки се състоят от протеини и почти всичко в тялото ни се нуждае от протеини - мускули, връзки, кожа, коса, нокти, кръв съдовете, костите, нервната и имунната система, хормоните, ензимите и т.н. са изградени от протеини, добавете тук важни свойства като изграждане на мускулна маса, задоволяване на глада и потискане на апетита, както и увеличаване на силата, издръжливостта и работоспособността.