РАЗСТРОЙСТВОТО е често, многократно изхождане с разхлабени изпражнения. Диарията обикновено е съпроводена с болка, къркорене в корема, газове, тенезми. Разстройствата са симптом на много инфекциозни заболявания и възпалителни процеси на червата, дисбактериоза, неврогенни нарушения. Следователно, диагностиката и лечението на основното заболяване са от голямо значение за предотвратяване на усложнения. Загубата на големи количества течности при обилна диария води до нарушаване на водно-солевия баланс и може да причини сърдечна и бъбречна недостатъчност.

Разстройството е еднократно или често изхождане с течни изпражнения, симптом, който сигнализира за нарушена абсорбция на вода и електролити в червата. Обикновено количеството изпражнения, отделяни на ден от възрастен, варира между 100-300 грама, в зависимост от характеристиките на диетата (количеството консумирани растителни фибри, трудно смилаеми вещества, течност). В случай на повишена чревна подвижност, изпражненията могат да станат по-чести и по-редки, но количеството им остава в нормалните граници. Когато количеството течност в изпражненията се увеличи до 60-90%, тогава говорим за разстройство или диария.

Причините за това състояние са инфекции, хранителни разстройства, хронични чревни заболявания и дори стрес. Важно е да се отбележи, че разстройството е самопочистващ механизъм на организма, помагащ за изхвърлянето на вредни вещества, но ако продължи дълго време, може да доведе до дехидратация и други, по-сериозни последици.

БАБИНИ РЕЦЕПТИ ЗА РАЗСТРОЙСТВО

За съжаление, почти всички фармакологични средства против разстройства имат впечатляващ списък от странични ефекти и противопоказания. Например, много от тях са забранени за хора със сърдечно-съдови заболявания, тъй като могат да провокират развитието на тахикардия и учестен пулс. По отношение на безопасността за организма и липсата на странични ефекти, билките за диария са много по-добри за употреба от таблетките. Дори ако настойките и отварите не подействат в първите минути след приема им, те ще помогнат за поддържане на здравето и няма да навредят на вътрешните органи. Днес ще разгледаме различни бабини рецепти за разстройство, предавани от поколение на поколение. 

Има много домашни средства за диария и разстроен стомах, които включват естествени съставки, дадени ни от Майката Природа. Някои от тях са в кухнята ви през цялата година, докато други са само на минути разстояние от рафтовете на местния магазин. В тази статия сме събрали само най-добрите средства за диария, които определено ще помогнат не само на възрастни, но и на деца.

Когато стомахът е разстроен, изборът на правилния чай може да предложи така необходимото облекчение. Чаят не просто ще хидратира изтощения от диария и повръщане организъм, но билките имат свойства, които могат да успокоят храносмилателната система и да намалят неприятните симптоми. Пиенето на топъл, но не и на горещ чай може да помогне за отпускане на мускулите на стомаха и червата, което допълнително облекчава спазмите и дискомфорта.

Някои от най-ефективните чайове при разстройство са тези, които имат противовъзпалителни, антибактериални или спазмолитични свойства. Приготвените чайове от такива билки могат да помогнат за намаляване на възпалението в червата, да се борят с причинителите на инфекцията и да успокоят свръхактивните мускули. Важно е да избягвате чайове с кофеин, тъй като те могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат дехидратацията. За най-добри резултати, приготвяйте чая си силен, но не прекалено горещ, и го пийте на малки, чести глътки. Винаги се консултирайте с лекар, ако симптомите ви са тежки или продължават дълго време.

Цитрусов чай

Чудесен домашен лек за диария при възрастни е чаят от портокалови кори. Най-добре е да се използват плодове, отглеждани в оранжерии, без използването на пестициди и модификатори:

►Вземете портокаловите кори, измийте ги добре и след това ги нарежете на малки кубчета.
►Сварете 1/2 литър вода.
►Изсипете върху корите, покрийте и оставете да престои, докато напитката се охлади.
Пийте чая бавно и ако е леко горчив, добавете малко мед.

Чай от лайка

Лайката е друг от най-добрите домашни средства за диария, който можете не само да лекувате, но и да ползвате. Това растение има невероятен успокояващ ефект както върху стомаха, така и върху цялото тяло. Чаят от лайка е отлично средство за диария при деца, тъй като е безопасен и почти хипоалергенен. В същото време резултатът може да се получи във възможно най-кратки срокове:

►Изсипете малко лайка в чайник и го напълнете с гореща вода.
►Изчакайте, докато чаят се охлади.
►Добавете малко прясно изцеден лимонов сок.
Пийте през целия ден, докато дискомфортът изчезне

Черен чай

Обикновеният черен чай е достъпно и евтино домашно лекарство за диария при възрастни. Тази напитка съдържа танини - стягащи вещества , които могат да облекчат възпалението, да намалят болката, да премахнат отпадъците и токсините: ►Сварете чаша вода.
►Добавете едно пакетче чай и запарете за 3-5 минути.
►Извадете чаените листа и добавете малко мед или кафява захар.
Пийте чая през целия ден, докато спре разхлабените изпражнения.

Чай от мента

Просто, но ефикасно средство за диария и повръщане е чаят от мента. Пийте прясно приготвената напитка няколко пъти на ден, за да усетите дългоочакваното облекчение:

►Добавете няколко листа от мента към една чаша вода.
►Можете да използвате прясна или сушена мента.
►Изчакайте, докато чаят се охлади.
Пийте бавно, без да бързате, на малки глътки. Добавете мед, ако е необходимо. 

Сминдух

Сред домашните средства за диария и гадене, семената от сминдух са били използвани много от нашите баби. Семената са меки и лесни за дъвчене, поради което често се добавят към кисело мляко, салати и дори сирена. При първите признаци на диария се препоръчва да се яде 1 супена лъжица семена от сминдух, а за превантивни цели да се добавят към ястия за по-добра смилаемост на хранителните продукти:

►Смесете гръцкото кисело мляко със зърната, които могат да се заменят с обикновени семена от кимион.
►Яжте това ястие три пъти на ден.
►Като алтернатива, просто яжте семената такива, каквито са, за да осигурите богат на хранителни вещества тласък на стомашно-чревния си тракт. 

Джинджифил

Ако търсите домашен лек за диария при деца, тогава джинджифилът е най-добрият избор. Коренът не само ще помогне за отърваване от разхлабените изпражнения, но и ще премахне симптоми като коремна болка, газове, гадене:

►Вземете малко парче джинджифил и го настържете на ситно.
►Смесете корена с една чаена лъжичка мед и след това яжте.
►Можете също да приготвите чай от джинджифил с мед и да го пиете няколко пъти на ден.

Ябълков оцет

бълковият оцет се е превърнал в популярно природно средство за лечение на различни заболявания. Проучвания показват, че ябълковият оцет има антимикробни свойства и може да убие бактериите E. coli, които могат да причинят хранително отравяне и са отговорни за много случаи на стомашно разстройство. Има и някои доказателства, че ябълковият оцет забавя изпразването на стомаха. Ако човек има разстройство, ябълковият оцет може да забави храносмилателния процес, което може да даде време на изпражненията да се втвърдят, преди да бъдат изхвърлени.

Ябълковият оцет има антибактериални свойства. Този оцет съдържа оцетна киселина, която доказано има антибактериални свойства. Смята се, че това може да помогне в борбата с някои от бактериите, причиняващи разстройство, особено ако тя е резултат от бактериална инфекция (като хранително отравяне).

Ябълковият оцет, особено нефилтрираният, може да съдържа пектин. Пектинът е разтворимо влакно, което може да помогне за сгъстяване на изпражненията и да облекчи диарията. Той също така може да подпомогне растежа на "добри" бактерии в червата.

При някои видове разстройство, особено такова, което е свързано с бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO), ябълковият оцет може да помогне за нормализиране на pH нивата в стомаха и тънките черва, създавайки по-малко благоприятна среда за растеж на вредни бактерии.

Като се пие ябълков оцет при разстройство трябва да се имат предвид някои особености.

Ябълковият оцет е много кисел и не трябва да се пие неразреден . Вместо това, добавете няколко чаени лъжички оцет към чаша вода.

Пиенето на неразреден ябълков оцет за дълъг период от време може да доведе до разрушаване на зъбния емайл, който е защитният слой, покриващ зъбите ви. Изплакването на зъбите с вода след пиене на ябълков оцет може да помогне за ограничаване на потенциалното увреждане на емайла.

При леко разстройство пийте до 6 чаши вода на ден с 1 чаена лъжичка ябълков оцет.

При по-тежко разстройство вземете една чаша топла вода, в която сте разтворили ябълков оцет и към нея добавете една чаена лъжичка нишесте. За да се разтвори може предварително да го разбъркате в малко вода

►Загрейте 250 милилитра вода.
►Добавете 1-2 супени лъжици ябълков оцет и разбъркайте добре.
►Пийте напитката преди хранене.
Повтаряйте през целия ден, особено през първия ден на диарията. 

Куркума

Точно като ябълковия оцет, куркумата е естествено, но ефективно средство за диария. Индийската подправка може да възстанови функционирането на стомашно-чревния тракт:

►Добавете една чаена лъжичка смляна куркума към чаша вода.
►Изпийте след като разбъркате добре.

Алтернатива: Добавете подправката към чаша нискомаслено кисело мляко без добавени ароматизатори или подобрители. Напитките с куркума трябва да се консумират поне три пъти на ден, за да се получат желаните резултати. 

Активен въглен

Активният въглен е друго много ефективно домашно средство за диария. Лекарството може да се намери във всяка аптека, тъй като често се използва за избелване на зъби, филтриране на вода и въздух:

Възрастните трябва да приемат по 1 таблетка на всеки 7-10 килограма телесно тегло, за предпочитане след всяко хранене, особено през първия ден от диарията. Не е забранено да се дава това лекарство на деца. Ако имате някакви съмнения относно ефективността на пресования въглен, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Кисело мляко

Обикновеното кисело мляко може да бъде и най-доброто домашно лекарство за диария при възрастни и деца. Млечните продукти са отлични източници на пробиотици, бифидобактерии, които са необходими за възстановяване на организма и поддържане на имунната система. Най-добре е да използвате натурално бяло кисело мляко, без аромати и различни добавки. Продуктите с плодове и захар няма да помогнат за справяне с диарията: Яжте неподсладено кисело мляко два пъти на ден, докато не почувствате облекчение. Ако обикновените млечни продукти са твърде кисели за вас, просто добавете нарязан банан към тях.

Билки против разстройство

Тъй като тялото губи много вода и електролити по време на разстройство, пациентите определено трябва да пият много вода. Специалистите препоръчват настойки и отвари от лечебни растения. Въпреки че нямат незабавен ефект, за разлика от лекарствените препарати, те са безвредни за организма. В същото време билките за чревно разстройство и диария също помагат за облекчаване на съпътстващите симптоми, имат успокояващ, спазмолитичен ефект. Много лечебни билки са добри и за профилактика.


Ето ги и най-добрите билки за чревни разстройства и диария

  1. Дъбова кора. Има антимикробно, стягащо и противовъзпалително действиое. Залейте 1 супена лъжица суха дъбова кора с 200 мл вряла вода. Оставете да престои 60 минути, прецедете. Пийте по 1-2 ч.л. през целия ден.
  2. Градински чай. Има антимикробно и обезболяващо действие. Стабилизира храносмилателния тракт. Елиминира чревните колики. Смесете 1 супена лъжица градински чай с 200 мл вряла вода. Оставете да престои 60 минути, прецедете. Пийте по половин чаша преди хранене.
  3. Лайка. Намалява образуването на газове. Има обезболяващо и антимикробно действие. Ускорява регенерацията на увредените лигавици. Възстановява минералния баланс. Елиминира чревните спазми. 2 супени лъжици на 4 чаши вряща вода. Запарете за 1 час. Пийте по 1 чаша на всеки 2 часа.
  4. Жълт кантарион. Има антибактериално действие. Облекчава чревното възпаление и болката. премахва токсините. Стяга разхлабените изпражнения. Смесете 2 супени лъжици жълт кантарион с 500 мл вряща вода. Оставете да престои 30 минути, прецедете. Пийте по 150 мл четири пъти на ден.
  5. Мента. Намалява болката. Има успокояващ ефект. Приготвя се като обикновен чай.
  6. Ким. Нормализира храносмилането и премахва подуването на корема и газове. Притежава спазмолитичен ефект. Смесете 1 супена лъжица семена от ким със 100 мл кисело мляко или кефир.
  7. Плодове от офика. Забавят работата на перисталтиката. Премахват токсините. Нормализират изпражненията. Залейте 1 с.л. плодове от офика с 200 мл вряла вода, оставете за 30-40 минути, прецедете. Пийте по 100 мл 3-4 пъти на ден.
  8. Прегради от орех. Имат антимикробно, укрепващо и стягащо действие. 1 супена лъжица сухи прегради от орех се заливат с 1 чаша вряла вода. Дръжте на водна баня за 30 минути. Прецедете. Пийте по 1-2 супени лъжици половин час преди хранене.
  9. Корен от берберис. Имат антимикробно, стягащо и аналгетично действие. Варете 1/2 чаена лъжичка сухи корени от берберис в 1 чаша вода за половин час. Прецедете, охладете, доведете обема до първоначалния. Приемайте по 1 чаена лъжичка три пъти на ден.
  10. Листа от лешник. Притежават лечебно, дезинфекциращо и имуностимулиращо действие. Смесете 1 чаша сухи листа от лешник с 250 мл вряла вода. Оставете да се запари за няколко часа. Пийте по 60 мл 4 пъти на ден.
  11. Плодове от хвойна. Повишават имунитета, облекчават газовете. 1 супена лъжица плодове от хвойна се залива с 400 мг вряла вода и се вари 20 минути. Прецедете, доведете обема до първоначалния. Пийте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
  12. Хвощ. Има антисептично и противовъзпалително действие. 4 супени лъжици хвощ се слагат в 200–250 мл вряща вода. Варете на слаб огън 30 минути. Пийте три пъти дневно, на всеки 1 час.
  13. Божур. Има антимикробно, противовъзпалително, аналгетично и антиконвулсивно действие.Смесете 1 чаена лъжичка сухи корени от божур с 600 мл вряща вода, оставете за половин час, прецедете. Приемайте по 1 супена лъжица три пъти дневно 10-15 минути преди хранене.

Лучена кора
Шепа люспи се залива с един литър вода. Оставете да заври. След това намалете котлона и оставете за 5-7 минути. Запарете за около тридесет минути. Прецедете. През деня трябва да пиете около половин литър от този разтвор на малки порции. Може да помогне за намаляване на стомашните спазми и подобряване на храносмилането.

Слънчогледови семки
Вземете чаша печени, но не и осолени слънчогледови семки и я залейте с две чаши вряла вода. Сложете на слаб огън и изчакайте, докато обемът се намали наполовина. Прецедете. Това е безвредно средство, което може да се използва при разстройство както при възрастни хора, така и при деца.  Порцията за възрастни трябва да е половин чаша готов чай, за деца - една супена лъжица.

Кори от нар
Нарът е сезонен продукт, но ако имате диария и този красив, есенен плод ви е под ръка или в най-близкия магазин, не се колебайте да използвате тази рецепта. Изсипете 2 супени лъжици кора от нар в подходящ съд. Добавете чаша вода. Варете 20-30 минути. Прецедете. Приемайте по 1,5 - 2 супени лъжици 20 минути преди хранене. Този чай помага дори при дизентерия.

Ориз
За да направите оризова вода, вземете малко количество ориз на литър вода. Сварете го. Този оризов бульон е добро средство за диария при деца. Трябва да се пие по 100 грама на всеки 3-4 часа.

Лимон
Лимоновият сок ще помогне за спиране на повръщането и разстройството. За целта добавете една супена лъжица от компонента към чаша хладка вода.

Копър
Семената от копър са добре познати със способността си да облекчават газове, подуване и спазми. Те могат да помогнат за успокояване на червата и подобряване на цялостното храносмилане. Вземете една чаена лъжичка сухи семена от копър, залейте с около 350 мл. вряла вода и варете около 5 минути. Оставете да се охлади до приятна за пиене температура и прецедете преди употреба.

Ройбос
За да си направите чай от ройбос може да ползвате готови пакетчета чай, които се продават в почти всеки хранителен магазин. Ройбосът е билков чай без кофеин, който е богат на антиоксиданти и има успокояващ ефект върху храносмилателната система. Той може да помогне за намаляване на възпалението и да осигури хидратация.

ДИЕТА ПРИ РАЗСТРОЙСТВО

Диарията е един от основните симптоми на чревни инфекции, неинфекциозни патологии на храносмилателния тракт и остри отравяния. Освен това, диарията може да възникне поради приема на определени храни, лекарства, като симптом на алергии или реакция на стрес. Основният начин за решаване на проблеми със изпражненията е предписването на диета при диария, с ограничаване или изключване на слабителни, дразнещи храни и добавяне на компоненти, които фиксират изпражненията. При правилно лечение на причината за диарията и спазване на терапевтична диета, изпражненията бързо се нормализират, всички неприятни усещания се елиминират.

В продължение на много години в медицината е съществувало правилото за „пауза за глад“ при лечение на разстройство - в продължение на няколко дни по време на острия период се е предлагало болния напълно да се въздържа от прием на храна, а след това постепенно да се въвеждат ястия за подобряване на състоянието. Този подход не се е доказал като високоефективен, така че днес се практикува по-гъвкаво отношение към приема на храна при храносмилателни разстройства.

В зависимост от причината, какво да се яде при диария, колко често и в какви количества да се яде - решава лекуващият лекар. Но пълното гладуване при всяка форма на диария не е показано, трябва да се съсредоточите върху собственото си състояние и апетит. Храната трябва да е лека, с достатъчно калории и лесно смилаема, приема се малко по малко, но често, като се фокусира върху апетита. Този подход помага за възможно най-бързо възстановяване на силите, нормализиране на чревната подвижност и втвърдяване на изпражненията.

Диетата при разстройство е рестриктивна, така че не трябва да се спазва дълго време, само по време на остри прояви. Това е необходимо, за да се облекчи храносмилателната система, да се намали дразненето на лигавиците и да се нормализират изпражненията. Но дългосрочното спазване на такава диета, чиято основа са бульони, пюрирани зеленчуци, каша на вода и ориз, може да доведе до това тялото да не получава необходимите хранителни вещества - витамини, минерали и калории. Следователно, след 3-4 дни спазване на диетата, е необходимо постепенно да разширите диетата си и след няколко седмици да се върнете към обичайната си здравословна диета.

В повечето случаи лекарите препоръчват диетично хранене при разстройство, което да  съответства на Диета № 4 според Певзнер. Необходимо е да се придържате към нея през целия остър период на заболяването, като постепенно разширявате списъка с консумирани продукти, така че преходът към обичайното хранене да не е рязък. Храненето при чревни разстройства се основава на следните принципи:

  • калорийното съдържание остава в нормални граници, не се увеличава и не намалява, така че пациентът има енергия за възстановяване на загубеното здраве;
  • количеството въглехидрати е намалено - те могат да провокират ферментация в червата, а мазнините, поради трудното храносмилане, доминират в диетата, протеините;
  • броят на храненията трябва да бъде поне 5-6 пъти на ден, а обемът, напротив, трябва да е малък;
  • от всички видове кулинарна обработка са разрешени варене, задушаване, готвене на пара и печене; всякакъв вид пържене е забранен; преди консумация храната трябва да да е например под формата на пюре или ситно нарязани парченца.

Примерно меню за хранене при разстройство

Понеделник

Закуска: рядка грис каша с вода, неподсладен компот и сухар.
Втора закуска: запеканка с извара.
Обяд: супа от картофено пюре, задушени пилешки котлети с ориз.
Следобедна закуска: овесен пудинг.
Вечеря: шепа добре сварен булгур и малко парче бяло пилешко месо, изпечено във фурната или еър фрайър.

Вторник

Закуска: омлет със спанак и домати, слаб чай.
Втора закуска: чаша плодово желе.
Обяд: пюрирана пилешка супа, задушени заешки котлети с ориз.
Следобедна закуска: слаб чай с парче портокалов пай.
Вечеря: варено филе от треска със задушени зеленчуци.

Сряда

Закуска: овесена каша с вода, чаша желе.
Втора закуска: печена ябълка.
Обяд: супа от карфиол, пилешко филе на пара.
Следобедна закуска: поширано яйце.
Вечеря: картофена запеканка без лук.

Четвъртък

Закуска: палачинки със сирене на пара, запарка от шипки, сухар.
Втора закуска: оризова каша.
Обяд: рибена чорба от треска, задушени зеленчуци.
Следобедна закуска: чаша желе.
Вечеря: Пилешки кюфтета с карфиол.

Петък

Закуска: овесена каша с малко парче масло, чаша желе, сухар.
Втора закуска: грис пудинг с вода.
Обяд: супа от тиквено пюре, задушено пилешко месо със зеленчуци.
Следобедна закуска: омлет на пара.
Вечеря: рибни кюфтета с картофено пюре.

Събота

Закуска: две рохко сварени яйца, слаб чай, филия препечен хляб с масло.
Втора закуска: извара с малка порция плодове или горски плодове.
Обяд: пасирана зеленчукова супа, печени пилешки гърди с ризото.
Следобедна закуска: печена праскова.
Вечеря: Пуешки кюфтета със салата от киноа.

Неделя

Закуска: оризова каша, чаша разреден сок от моркови.
Втора закуска: печена круша.
Обяд: пюрирана зеленчукова супа, пуешки котлети.
Следобедна закуска: чаша кефир.
Вечеря: филе от хек на пара с картофено пюре.

Най-важното при справяне с разстройство е грижата за стомашно-чревния тракт и приемът на подходяща хранителна добавка. Такава добавка ще помогне за балансиране работата на червата. ГастроМенд Про (GastroMend Pro), съдържащ смола от мастиково дърво, дипептида Л-Карнозин и микроелемента Цинк ще помогне за коригиране на ситуацията в рамките на 20 дни прием, като облекчи състоянието, намали подуването на корема и предпази стомашната лигавица от увреждане и възпаление. Когато приемът на ГастроМенд Про се съчетае с подходяща диета и известни ограничения в храненето, овладяването на разстройството ще бъде още по-ефективно. Също така, правилното хранене е важен елемент от лечението на разстройството. То не само поддържа силите на пациента, но и помага на чревната лигавица да се възстанови по-бързо. На първо място, не трябва да гладувате дълго време. Ако няма специални медицински показания за това, тогава е необходимо да се върнете към нормалното хранене не повече от 4-6 часа след началото на заболяването. Трябва да започнете с малки порции, като след това постепенно ги увеличавате, когато апетитът ви се възстанови и състоянието се подобри.

Храни, които помагат при разстройство.

Ориз, сварен във вода
Класически продукт за стомашни и чревни разстройства. За възстановяване на нормалното храносмилане е необходимо да приемате бял ориз, тъй като е по-лесен за смилане. Добре сварен и консумиран с отварата, в която е запазена слузта, оризът забавя чревната перисталтика и е отличен източник на бавни въглехидрати, които осигуряват енергия за борба с диарията.

Постна риба и бяло месо
По време на заболяването трябва да забравите за трудно смилаемите червени меса и да дадете предпочитание на постно пилешко, пуешко, заешко и риба като хек и треска. По-добре е тези продукти да се готвят варени или печени, без да се използва олио. Такъв щадящ режим е необходим поне още 3-5 дни след възстановяване на нормалната функция на червата.

Млечни хранителни продукти
Киселите млека на базата на бифидобактерии са полезни при разстройство. Богати са на пробиотици, които помагат за възстановяване на чревната микрофлора. По-добре е сами да си приготвяте кисели млека, а когато купувате готови, избирайте такива, които не съдържат много захар и различни добавки.

Зеленчуци и плодове за нормализиране на храносмилането
Зеленчуците и някои плодове задължително трябва да бъдат включени в диетата на пациент с разстройство. Богати на витамини и минерали, те попълват загубата на тези хранителни вещества, свързана с диарията. Трябва обаче да се има предвид, че в суров вид те са трудни за смилане и дразнят червата. Оптималният начин за консумацията им по време на заболяването е в малки количества под формата на супи, пюрета, компоти и желета.

Най-ценните зеленчуци при диария са морковите и картофите. Приготвени на пара или варени, за предпочитане под формата на пюре или супа, те нежно покриват стомашно-чревния тракт, абсорбират излишната течност в червата, като по този начин се борят със симптомите на диария. Зеленчуковите супи помагат на тялото да се отърве по-бързо от токсините, като ги извеждат с урината, и попълват запасите от минерали, загубени поради разстройство.

Не се препоръчва да се ядат плодове, когато имате диария. Има обаче изключения. Ето тези плодове ще ви помогнат да се справите с болестта:

Банани
Способността им да абсорбират вода в червата намалява симптомите на разстройство. Освен това, тези плодове са ценен източник на въглехидрати, които осигуряват енергия на организма по време на заболяването. Трябва да избирате узрели банани, тъй като те са по-лесно смилаеми. Могат да се консумират без термична обработка.

Ябълки, круши и дюля
Препоръчва се употребата на тези плодове под формата на желе, компоти и пюрета. Пектинът, съдържащ се в ябълките, перфектно се свързва и премахва токсините. Крушите и дюлята имат стягащи свойства и намаляват проявите на диария.

Режим на пиене при разстройство
Важен компонент при лечението на лошо храносмилане е правилният режим на пиене. Загубата на течности, дехидратацията на организма, е едно от най-опасните последици от разстройството. Можете да възстановите водния баланс с помощта на обикновена топла вода без да е газирана, която трябва да се пие често на малки порции, както и с помощта на супи и различни напитки. Компоти от плодовете ябълки, круши и дюля, препоръчвани при диария, са много полезни, както и билкови чайове, настойки и отвари от някои лечебни растения.

Белия равнец ефективно се бори с газовете и нормализира изпражненията. Лайката има антисептично и спазмолитично действие. Ментата също притежава подобни свойства. Ефективно средство за диария е отвара от сушени боровинки. Освен това растението е богато на ценни витамини. Най-известната напитка, която помага на организма да се справи с разстройство, е черният чай. Съдържащите се в него танини имат стягащ и противовъзпалителен ефект.

Храни, които са вредни при разстройство

Храненето по време на разстройство трябва да е насочено към намаляване на симптомите на лошо храносмилане и възстановяване на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Поради това е необходимо от диетата да се изключат храни, които насърчават ферментацията, дразнят лигавицата и стимулират чревната перисталтика.

Такива хранителни продукти включват:

  • Сурови плодове и зеленчуци, сокове.
  • Газирани и сладки напитки.
  • Пресен хляб, тестени изделия и сладкиши.
  • Бобови растения, зеле, мляко.
  • Пържени, мазни храни, пушени храни и деликатеси.
  • Подправки, кафе и кофеинови напитки, шоколад, алкохол, кисели плодове и плодове.
  • Пълнозърнести продукти.

Полезни съвети при разстройство

Съвет №1
При диета за разстройство се препоръчва консумацията на лесно смилаеми храни като бял ориз, бульони, варени зеленчуци, желирани напитки и нискомаслени млечни продукти.

Съвет №2
Премахнете от диетата си мазните, пържените, пикантните, кисели и сладки храни, както и алкохола, кафето и газираните напитки.

Съвет №3
Когато правите меню за седмицата, включете в диетата си овесена каша на вода, варено месо, бяло пилешко месо, печена ябълка, банан, нискомаслено кисело мляко и препечен бял хляб.