Имунитетът е тема, която се коментира целогодишно от мъже, жени и родители. Разговорите за това как да не се разболеете от простудни заболявания, да "укрепите" и "подкрепите" имунитета - са неизбежни по всяко време на годината. Предлагаме да разберем заедно: каква е истината и какви са митовете в разговорите за имунитета - този най-важен механизъм на защитните сили на тялото, какво трябва да се прави и какво не трябва да се прави, кои хапчета влияят на имунитета и кои не.

Какво е имунитет?

Това е съвкупност от механизми, чрез които организмът се защитава от действието на различни фактори, разрушаващи неговите клетки и тъкани (микроорганизми, токсини, туморни клетки, инфектирани с вируси клетки и др.).

Човешката имунна система е сложна и многопластова. Неговата най-важна част - специализирани имунни клетки, които също са нащрек при всяка "извънземна инвазия" на генетично чужди обекти. Имунната система разграничава собствените си клетки от чуждите и запомня чуждия материал.

Какви са видовете имунитет?

  1. Вроденият (наследствен) имунитет работи първоначално, дори преди човек да се сблъска с определен вид опасен биоматериал. Това е древен механизъм, който съществува не само при хората и животните, но и при растенията. Този имунитет не е специфичен - клетките, които го осигуряват, не се специализират върху специфични антигени и не помнят контактите с "врага".
  2. Адаптивният (придобит) имунитет разпознава и реагира на различни антигени. Придобитият активен имунитет възниква, след като човек се е сблъскал с определен патоген (бил е заразен или болен).
  3. Придобитият пасивен имунитет се предава от майка на дете вътрематочно или с колики. Може да се развие и чрез въвеждане в тялото на приготвени антитела под формата на серум.

Какво е „слаб имунитет“?

Има концепция за имунодефицит - това е, когато някои фактори не работят или са нарушени в механизма на имунитета. Първичните имунодефицити са вродени патологии, поради които възникват различни дефекти на имунната система. По правило децата с имунна недостатъчност от раждането са често и много тежко болни, включително не само инфекции на червата и горните дихателни пътища, но и хематологични заболявания, автоимунни заболявания, алергии;

Именно при тях често се развиват тумори, а ваксинирането с живи ваксини е строго противопоказано. Нека подчертаем, че това не са просто "често боледуващи деца", а деца с тежка патология, която се забелязва веднага след раждането (въпреки че диагностицирането на първичния имунодефицит не винаги е лесно).

Вторичният имунен дефицит се развива при хора с нормален имунитет при тежки заболявания, например при туберкулоза, рак. Най-често те имат преходен характер. Някои видове лечение, например химиотерапия на рак или лечение с имуносупресори, също могат значително да намалят имунитета. Особено се откроява синдромът на придобита имунна недостатъчност (СПИН). Медицината, основана на доказателства, смята, че е възможно да се говори за вторичен имунодефицит само от клинична гледна точка, тоест когато имунната система не се справя с антигенното натоварване и човек е постоянно болен от атипични инфекции, които не реагират към конвенционално лечение. Например, гъбична инфекция се добавя към основното заболяване, рядко при хора с нормален имунен статус. Както първичната, така и вторичната имунна недостатъчност е невъзможно да не се забележи.

Какво представляват имуномодулаторите?

Тази дума има две значения - правилно и неправилно. Когато се използва правилно, терминът се отнася до препарати, които действително могат да имат ефект върху елементите на имунната система. Има например противоракови лекарства, които активират определени клетки на имунната система, така че те активно да унищожават тумора; или интерферон-бета, който помага в борбата с дифузната склероза.

При неправилно използване на думата «имуномодулатори» очевидно има различни хранителни добавки с недоказана ефективност. Всички тези имуномодулатори са широко популярни заради агресивната реклама, но голяма част от тях не работят!  Защо?
Нещата са прости : 
Например да вземем два продукта с еднакво съдържание от различни производители.
Единият съдържа три билки, другият съдържа същите три билки. Но единият струва 40 лв, а другият струва 18лв. Е как е възможно?
Тук има няколко момента, които ползват производителите и търговците и те са за сметка на потребителя!

  • Колко процента е използваният екстракт. 
  • Колко мг има от дадена билка
  • Колко капсули има в опаковката. 


Доказаните фирми ползват висококачествени екстракти, като съдържанието в капсула е такова, че да има ефект. Такъв продукт обаче няма как да бъде евтин. 
И обратно тарикатите слагат по 20мг от билка, слагат 10 билки и съответно ниска цена. Такива продукти се продават известно време, заради цената, а след това хората спират да ги купуват. А тарикатите, правят нова опаковка и ги пускат отново на пазара. 

Как да укрепите имунитета, ако често се разболявате?

Антивирусни препарати, които могат да облекчат хода на грипа, съществуват, но те не са толкова много. Едни от най-популярните са Имунофитал, Респивакс, Авирон Рапид, Тамифлу, Кверцетин, Ашваганда и други.

А витамините киселото мляко?

Истински необходими за имунитета са витамините А, С, D, Е и В6 , които участват активно в имунните процеси, когато те са недостатъчни, се нарушава активирането на Т и В-лимфоцитите. Съответно и добавките, които съдържат билки с тези витамини са работещи. 

Относно витамин С все още се водят спорове дали има защитен или имуномодулиращ ефект. Но практиката показва, че по-скоро е полезен!

Лактобактериите и другите пробиотици, които се съдържат в киселото мляко, не укрепват имунитета и не ни помагат да боледуваме по-малко. Тези бактерии просто не се задържат в червата: те се разлагат в кисела среда за 1-2 дни.

И така, какво да направите, за да не боледувате?

Неспецифичният имунитет ще остане нормален, ако не гладувате, храните се разнообразно, спите нормално и сте физически активни.
Специфичен имунитет срещу определени вируси се появява след среща с тези вируси, имунитет срещу грип - след ваксинация с щамове, циркулиращи през този сезон.

Закаляването укрепва ли имунитета?

Не, не го укрепва. Но е полезно по други причини. Организмът, свикнал с действието на студа, не възприема случайните измръзвания като спешен режим на «хипоохлаждане», тъй като съдовете му са в добър тонус, бързо реагират на температурни спадове. Не настъпва спазъм на кръвоносните съдове, кръвоснабдяването на лигавицата на дихателните пътища не намалява и условно патогенните микроорганизми, живеещи в нашия назофаринкс, не се активират. И затова там, където незакалените се „простудяват“,закалените не боледуват.

Влияе ли стресът на имунитета?

Да, влияе по някакъв начин, но този механизъм е много по-сложен, отколкото много хора си мислят. Ако просто бъдете нервни или дори изложени на някаква сложна психотравматична ситуация, това най-вероятно няма да влоши значително показателите на имунитета. Организмът, като правило, се адаптира към стресови натоварвания. Но продължителното, постоянно излагане на стресова ситуация наистина може да повлияе на имунната система. Все още не е добре изяснен въпросът как точно са свързани нивото на психологическия стрес, имунната система и заболеваемостта.

Топ 7 за укрепване на детския имунитет

1. Разнообразявайте диетата с пресни плодове и зеленчуци
Диетата на деца и възрастни трябва задължително да включва голямо количество зеленчуци и плодове. Уверете се, че детето ви консумира поне 5 различни вида плодове и зеленчуци на ден, като хранителната порция е най-добре разделена на няколко хранения.

2. Следете качеството и продължителността на съня
За правилното функциониране на тялото детето трябва да спи. Нормалната продължителност на съня на новородено бебе е около 18 часа. След една година продължителността трябва да достигне 12-13 часа, а за деца в предучилищна възраст са необходими около 10 часа.

Отбелязваме, че здравият здрав сън е изключително важен за децата, посещаващи предучилищна възраст. В детската градина детето води много активен начин на живот, в резултат на което често му е трудно да се успокои и да заспи. Ако детето в предучилищна възраст отказва да спи през деня, трябва да се опитате да сложите детето си да спи по-рано.

3. Поддържайте кърменето
Майчиното мляко съдържа много полезни вещества, необходими за нормалния растеж и развитие на детето. Включително в него има голямо количество антитела срещу обикновени инфекции. Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене до 6 месеца. След това продължете с естественото хранене до 2 години, като добавите към диетата на бебето допълнително Коластра. След 3-годишна възраст при проблеми с имунитета можете да ползвате детския сироп Имунофитал Джуниър с Бета Глюкат и Коластра и вълшебен ягодов вкус. 

4. Дететто трябва да води активен начин на живот
Научете детето да спортува много по-лесно, показвайки личен пример. Погрижете се за физическата култура с цялото семейство. Накарайте го да харесва от малко -  каране на колело, туризъм, туризъм, каране на ролери или ролери, волейбол, баскетбол и тенис.

5. Спазвайте правилата за хигиена
В свят, в който са концентрирани много микроби, е необходимо да се опитаме да намалим разпространението им. За това е необходимо да се спазват няколко прости правила.

Родителят трябва да се увери, че детето мие ръцете си със сапун преди и след всяко хранене, след посещение на тоалетната, общуване с домашни любимци и престой навън. Ако отидете с бебето на разходка, не забравяйте да вземете мокри салфетки за еднократна употреба.

В случай, че детето откаже да мие ръцете си със сапун, изберете заедно с него ярка красива кърпа и сапун с необичаен цвят или форма - бебето трябва да хареса такова нововъведение и постепенно ще свикне да мие ръцете си.

6. Пазете детето от пасивно кихане
Организмът на детето е най-податлив на вредното въздействие на пасивното пушене. Това се случва, защото децата, за разлика от възрастните, дишат с по-голяма скорост (в същото време естествената система за детоксикация на тялото е по-слабо развита). Вдишването на цигарен дим води до тежки последствия. За да защитят детето си, родителите трябва да се борят с лошия навик. Ако не е възможно да се откажете от пушенето, можете значително да намалите вредните ефекти от пушенето на цигари изключително извън дома.

7. Навременна ваксинация
Ваксинацията ще помогне да се предпази детето от опасни инфекции, на които тялото на детето е изложено ежедневно. Заразяването може да стане чрез храна,чрез въздуха, който диша, и чрез предмети, които неволно слага в устата.

Ваксините съдържат много малки количества антигени (пълни или частични), които помагат на детския организъм да разпознае и да се справи със сериозни заболявания. Към днешна дата научните открития позволяват да се намали количеството антигени във ваксината до най-малкото количество, което означава, че развитието на усложнения е сведено до минимум.