Кои са осемте продукта с доказана ефективност при атеросклероза? Основата е взета от продукти, които са доказали своята ефективност в международни проучвания. 

1 гроздови семки

През 2015 г. е проведено проучване на 287 пациенти с атеросклероза. Групата е получила 200 mg екстракт от проантоцианидин (мощен антиоксидант) от гроздови семки. В резултат на това атеросклеротичните плаки са намалени с 10,9% на 6 месеца, 24,1% на 12 месеца и 33,1% на 24 месеца. Докато в плацебо контролната група те само продължават да растат.

Научните изследвания показват, че антиоксидантната сила на проантоцианидините е 20 пъти по-голяма от витамин Е и 50 пъти по-голяма от витамин С. Те подобряват зрението, гъвкавостта на ставите, артериите, сърдечната функция, а също така подобряват кръвообращението чрез укрепване на капилярите, артериите и вените . Намалява кръвната захар, подобрява инсулиновата резистентност , насърчава загубата на тегло.

Как да изцедите гроздови семки? За да направите това, ще трябва да закупите шнекова сокоизстисквачка; няма друг начин да направите това. Гроздовите семена съдържат около 5-8% полифеноли (сортът няма значение), включително процианидини, така че минималната доза ще бъде 4 g гроздови семки.

Разбира се, можете да дъвчете семките и със зъби, но по този начин ще получите само малка част от всички полезни вещества.

Възможно ли е да се купи? Маслен екстракт от гроздови семена, който обикновено съдържа 0,5% процианидини. В този случай терапевтичната доза ще бъде 1 чаена лъжичка на ден.

Друг източник на проантоцианидини е кората на френския морски бор. Екстрактът му често се използва в хранителни добавки и се нарича пикногенол .

2 джинджифил

Активното вещество, което се съдържа в корена на джинджифила е гингерол. Има уникалното свойство да стимулира ензимния апарат на тирозин киназата на черния дроб. В резултат на това се активират редица специфични реакции, които превръщат липопротеините с ниска плътност (LDL) и триглицеридите в липопротеини с висока плътност (HDL). Спецификата на протичащите процеси е, че липопротеините, които са били екскретирани от тялото, не се абсорбират обратно.

Въвеждането на екстракт от джинджифил в ежедневната диета предотвратява образуването на атеросклеротични увреждания на стените на кръвоносните съдове. Положителният ефект се формира поради изразено намаляване на нивата на холестерола в кръвната плазма и нивата на LDL. Gingerol намалява основното окислително състояние на LDL, тяхната чувствителност към окисление и агрегация.

Доказано е, че консумацията на 5 грама пресен джинджифил дневно инхибира агрегацията на тромбоцитите, което причинява образуването на кръвни съсиреци. Едно от най-новите изследвания показа, че джинджифилът има свойството да стимулира фибринолитичната активност на кръвта, тоест да разтваря съсиреците.

Има няколко начина за приемане на джинджифил:

1. Най-лесният начин е да добавите няколко тънки резена корен от джинджифил към чая. Можете да използвате настърган джинджифил.
2. Джинджифилова напитка с мед и лимон. За целта смелете 100 г корен от джинджифил, добавете 250 мл вода и оставете да къкри на среден огън 3-5 минути. Прецедете получения бульон в кана или стъклен буркан, добавете прясно изцеден сок от един лимон. Добавете мед към напитката на вкус (около 3 чаени лъжички). Налива се охладена преварена вода до необходимия обем.
3. Джинджифил на прах. Лечебната напитка се приготвя, като 1 чаена лъжичка джинджифил на прах се смесва в чаша мляко. За по-приятен вкус добавете малко захар. Лечебните свойства на напитката могат да бъдат подсилени с щипка куркума, канела или смлян черен пипер.
4. Джинджифилово-лимонена смес. За целта измийте младия корен от джинджифил и го настържете заедно с кората. Смелете 2 необелени лимона, това е около 250 гр. Смесете всичко в стъклена купа, залейте с 250 г течен мед и отново разбъркайте добре. Покрийте съда с капак или стреч фолио и поставете в хладилника за един ден. Лечебната смес се приема два пъти дневно по 1 ч.л.

3 Чесън

Основният ценен компонент на чесъна е алицинът, който може да намали общия холестерол с 30% и атерогенните липиди с 40%. Приемът на алицин едновременно с това повишава нивата на липопротеините с висока плътност с 10%, които са много важни за функционирането на организма.

Група пациенти са наблюдавани в продължение на 12 седмици и са получавали 900 mg чесън на прах всеки ден. Резултатите показват, че при първична хиперлипопротеинемия има значителен спад в нивата на общия холестерол, липопротеините с ниска плътност и триглицеридите. В същото време се увеличават данните за липопротеините с висока плътност.

Активните вещества на чесъна предпазват артериалните стени от липидни отлагания. На нивото на артериалните мембрани чесънът има превантивен антисклеротичен ефект.

Рецепта 1  . За да приготвите напитката, вземете две скилидки чесън, нарежете на тънки резенчета и поставете в чаша, залейте с 250 мл охладена преварена вода и оставете да се запари за една нощ. Сутрин изпийте чесновата вода на празен стомах и пригответе нова порция напитка от пресни съставки. Напитката се влива през деня и се пие вечер. Курсът на лечение е един месец.

Рецепта 2 - тибетски капки на живота . За състава ще ви трябват 400 г пресен чесън и 250 мл етилов алкохол. Чесънът се обелва, измива, подсушава с хартиена кърпа и се прекарва през преса за чесън. Кашавата маса се прехвърля в стъклен буркан и се залива със спирт. Затворете буркана с плътен капак и разклатете. Тинктурата се съхранява на хладно и тъмно място. След 10 дни съставът се филтрира през марля и се изстисква. Инфузията е готова за употреба. Общият обем на течността се разделя на 20 дни и се приема по една порция всеки ден.

4 Глог

Глогът има съдоразширяващо действие, което помага за стабилизиране на кръвното налягане и нормализиране на сърдечната дейност. Активните фитосъединения стимулират притока на кръв в съдовете на сърцето, което осигурява на най-важния ни орган необходимите хранителни вещества и кислород. В допълнение, глогът е в състояние да облекчи болката в сърцето, включително спазматична болка.

Пиенето на напитки от глог помага за укрепване на кръвоносните съдове, сърдечния мускул, понижава холестерола и намалява вискозитета на кръвта. Проучванията показват, че екстрактът от глог стабилизира сърдечно-съдовата система и противодейства на развитието на атеросклероза. Той облекчава съществуващо заболяване чрез потискане на признаци на възпаление и фактори, които влияят на клетъчната смърт.

Китайската национална администрация за медицински продукти одобри някои лекарства на базата на листа от глог за употреба при лечение на коронарна болест на сърцето и ангина.

Как се вари?  Като суровина се използват цветовете и листата на глог, които могат да се комбинират с черен, зелен чай или лечебни билки. Глогът рядко се вари изключително. За да приготвите лечебна напитка, вземете равни части глог и черен чай. Можете да използвате мента, маточина, лайка. Билковият състав се залива с гореща вода, приблизително 85°C.

5 Алое вера

Сокът от алое вера е богат на специални растителни ензими, които лесно се абсорбират в стомашната лигавица и проникват в кръвта. Активните елементи са в състояние да разрушат структурата на липидите и холестерола. Наблюденията показват ефективността на сока от алое при лечението на атеросклероза.

Как да използвате? Използвайте най-дебелите, долни листа от алое, които са навършили 3 години. Нарязват се и се поставят на защитено от слънце място при температура от 4 до 8°C, например в хладилник. След 12 дни листата се счукват в блендер, а получената маса се изстисква през марля. Сокът и медът се смесват в равни части в стъклен съд. Пие се по 1 супена лъжица 1-3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Сокът може да се съхранява в хладилник до 30 дни.

Трябва да се помни, че алое вера понижава нивото на калий в кръвта, чиято липса може да причини аритмия.

6 Глухарче

Глухарчето предпазва артериите от холестерол, като потиска „лошите“ липопротеини и повишава нивата на „добрите“. Освен това глухарчето има изразен антиоксидантен ефект. Растителните антиоксиданти потискат окисляването на липидните съединения, съдържащи се в храните. По този начин се инхибира механизмът на образуване на атеросклеротични плаки и се намалява агресивният ефект върху съдовите стени.

Не само цветовете на глухарчето имат антиатеросклеротични свойства. Активните фитокомпоненти се намират в корените и листата. Забелязано е, че хората, които използват глухарче в салати всяко лято, са с 20% по-малко вероятно да имат атеросклероза на гръдната аорта и 19% по-малко вероятно да имат атеросклеротични лезии на коремната област.

Как да използвате?  През летния сезон от всички части на глухарчето се приготвят супи и салати. За употреба през зимата глухарчетата се замразяват или сушат.

7 Канела

Редовната употреба на канела помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Ефектът се наблюдава поради намаляване на нивата на LDL и триглицеридите, докато нивата на HDL остават стабилни. Като цяло има подобрение в пропорциите на „добрите“ липопротеини и намаляване на атерогенния индекс.

 Атерогенният индекс показва вашия личен риск от сърдечно-съдови заболявания. Зависи от нивото на холестерола в кръвта .

Хистологичното изследване на биоматериала регистрира минималната плътност на холестеролните отлагания в аортата и стесняване на диаметъра на артериите на сърцето. За постигане на изразен терапевтичен ефект се препоръчва да се консумират около 120 mg канела дневно.

Как да използвам?  Достатъчно е да приемате 1/2 чаена лъжичка канела на прах на ден. Подправката може да се добавя към зърнени храни, десерти, супи и напитки. Препоръчително е да добавите канела към кефир и кафе.

8 Омега-3

Едно проучване от 2016 г. установи, че омега 3 мастните киселини могат да помогнат за предотвратяване на коронарна болест на сърцето. Доказателствата са публикувани въз основа на данни от 19 кохортни проучвания, проведени в 16 държави. Общият брой на участниците надхвърля 45 хиляди души, които са наблюдавани средно 10 години.

Омега-3 съдържа няколко мастни киселини:

• α-линоленова киселина (ALA).
• Ейкозапентаенова киселина (EPA).
• Докозапентаенова киселина (DPA).
• Докозахексаенова киселина (DHA).

Проучването показва, че всички те имат превантивен ефект срещу атеросклероза и исхемична болест на сърцето. Няколко медицински наблюдения потвърдиха, че ниският индекс на Омега-3 е пряко свързан с ранното развитие на атеросклероза на сърдечните съдове.

Ефективността на комбинацията от EPA и DHA със статини е доказана в едно проучване. Той показа, че комплексният ефект на лекарствата предотвратява прогресирането на плаките в кръвоносните съдове .