От всички нужди, свързани с личната хигиена, вземането на душ изглежда най-простото. Заставате под душа, измивате се със сапун и оставяте бактериите, натрупани по тялото ви, да изтекат в канализацията. Ако ви се иска да си поиграете с температурата, казват, че горещите душове "отварят порите", а студените - ободряват. Възможно ли е да си вземете душ по грешен начин? 

Мръсната истина за къпането

Вземането на душ е съществена част от ежедневието ни, но дали го правите правилно? Според експертите е възможно да допускате някои грешки, които могат да навредят на кожата ви. Д-р Раджани Катта, клиничен професор по дерматология, хвърля светлина върху правилния начин за вземане на душ.

Разумна употреба на сапун:
Използването на сапун по цялото тяло може да не е необходимо, особено ако не се потите прекомерно. Сапунът и горещата вода могат да лишат кожата от естествените ѝ масла, което води до изсушаване, дразнене и дискомфорт. Съсредоточете се върху използването на сапун на местата, предразположени към появата на бактерии, като подмишниците, около интимните части и в кожните гънки.

Температурата на душа е от значение:
Макар че дългите и горещи душове могат да бъдат успокояващи, те могат да бъдат вредни за кожата ви. Екстремните температури, независимо дали са твърде студени или твърде горещи, могат да причинят дразнене и възпаление на кожата. За да защитите кожата си, избирайте хладни температури и ограничавайте душовете си до не повече от 10 или 15 минути.

Честота на къпане:
Колко често трябва да се къпете, зависи от начина ви на живот и нивото на потене. Ако се потите ежедневно поради работа или физически упражнения, най-добре е да се къпете всеки ден. В противен случай душът е достатъчен няколко пъти седмично.

Науката за сапуна

При изобилието от душ гелове и сапуни на пазара изборът на подходящия за вашата кожа може да бъде объркващ. Ето някои идеи на д-р Катта:

  • Душ-гелове и сапуни: Душ-геловете, популярни сред по-младите потребители, съдържат повече вода и добавки, които предотвратяват развитието на бактерии. Тези добавки могат да доведат до дразнене на кожата при някои хора. Традиционните сапуни съдържат по-малко добавки и може да са по-нежни към кожата.
  • Митове за твърдите сапуни: Противно на общоприетото схващане, твърдият сапун не е по-склонен да пренася бактерии. Проучванията показват, че замърсените с бактерии сапуни не разпространяват микроби при последваща употреба.
  • Гъби и разтривки: Макар че е малко вероятно гъбите и търкалките да са носители на бактерии, те не са по-ефективни при разпространението на сапуна от пръстите ви и могат да дразнят чувствителната кожа.

Овладяване на рутинната употреба на шампоана

Шампоанът е много индивидуална практика и трябва да използвате продукти, които са подходящи за вашата коса и скалп. Ако имате пърхот, може да се наложи да миете косата си с шампоан по-често. Не забравяйте да измиете косата си с шампоан, преди да измиете останалата част от тялото си, тъй като топлата вода може да омекоти космените фоликули и да намали вероятността от дразнене на кожата по време на бръснене.

Запазване на влагата за сияйна кожа

Ключът към здрава кожа не се крие само в процеса на вземане на душ, но и в начина, по който се грижите за кожата си след това. Д-р Катта споделя ценни съвети за запазване на влагата в кожата:

Вместо да подсушавате напълно кожата си след душ, попийте се с кърпа, за да я оставите леко влажна. По този начин можете да нанесете овлажняващ крем веднага след душ, за да запазите хидратацията.

Избор на подходящ овлажнител: Изберете по-плътни овлажняващи кремове или мехлеми в тубички, а не в бутилки с помпа. Съставките като диметикон, серамиди, хиалуронова киселина и глицерин могат да помогнат за ефективното задържане на влагата.

Вечерна процедура под душа: Ако не изпитвате нужда да си вземате душ, преди да излезете от къщи, помислете за преминаване към вечерен душ. По този начин можете да хидратирате тялото си, без да се чувствате мазни през деня.

Причината, поради която се потим след душ - и как да спрем това

Случвало ли ви се е да се изпотите малко след горещ душ? Това е често срещано явление, но има начини да го предотвратите.

Защо се случва? Потенето след горещ душ се дължи на остатъчната топлина. Капчиците гореща вода, останали по косата и кожата ви, продължават да повишават телесната ви температура, което води до изпотяване.

Стратегии за превенция: За да избегнете изпотяването след душ, следвайте тези съвети:

Охладете се, преди да излезете: Преди да излезете от душа, намалете температурата на хладка или студена вода. Това ще отмие капките гореща вода и ще регулира термостата на тялото ви.

Намалете до минимум триенето на кърпите: Въпреки че подсушаването с кърпа е от съществено значение, избягвайте прекомерното триене, което може да повиши температурата на тялото ви. Ако кърпата ви току-що е излязла от сушилнята, тя може да генерира допълнителна топлина и да засили изпотяването.

Възползвайте се от хладната среда: След душ пуснете вентилатор или оставете вратата на банята леко открехната, за да позволите на излишната пара да се разсее и да ви помогне да преминете към по-хладна среда.

В заключение, вземането на душ не е толкова просто, колкото изглежда. За да поддържате здрава и жизнена кожа, внимавайте за навиците си при къпане, използвайте подходящи продукти и запазвайте влагата след душ. Като следвате тези съвети, можете да превърнете рутинното си къпане в подмладяващо тялото и ума ви преживяване.