Смята се, че много човешки заболявания възникват поради проблеми във функционирането на нервната система. И дори има някои научни доказателства за това. Като цяло този факт сам по себе си е извън съмнение, тъй като всичко в тялото се регулира от нервни клетки. Ако има някакви нарушения в тях, тогава не са изключени проблеми в други органи и тъкани, като резултат. За да избегнете това, би било логично да укрепите нервната система.

За да направите това, има много много прости начини, които не изискват посещение при лекар или приемане на скъпи лекарства. Ето защо ще бъде много полезно да знаете как да укрепите нервната система с народни средства.

Витамини, необходими на нервната система

Специални биологично активни вещества, без които са невъзможни естествените биохимични процеси в организма, се наричат ​​витамини. Има ги достатъчно. Всички те изпълняват различни функции. За удобство те са разделени на групи, обозначени с главни букви от латинската азбука (A, B, C и др.).

Следните витамини са от съществено значение за метаболизма в нервните клетки:

Обърнете внимание!
Най-добрият начин да попълните липсващите витамини е да ядете храни, които ги съдържат. По този начин се изключва вероятността от хипервитаминоза и процесът на навлизане в тялото е най-естественият.

Основните витамини се намират в храни като:

  • морков;
  • пшеница;
  • тиква;
  • гъби;
  • яйчен жълтък;
  • орехи;
  • рибен черен дроб;
  • пилешко месо.

Важно е да запомните, че топлинната обработка намалява количеството на витамините в храните, така че, ако е възможно, тя трябва да бъде нежна. Най-добре е да използвате задушаване и варене на пара. Необходимо е също така да се вземат предвид фактори, които могат да намалят усвояването на витамини (заболявания на стомашно-чревния тракт, нарушения на кръвообращението и др.)

Билки за укрепване на нервната система

Има много неща, свързани с билколечение. Основното, може би, е екологичната чистота на взетото лекарство. Билките, които укрепват нервната система, могат условно да се разделят на групи. Основният принцип на разделяне е ефектът, който се получава при приема на дадена билка

Следните растения имат предимно успокояващ ефект:

  • Пасифлора
  • Валериана
  • Глухарче (трева и корени)
  • Цикория
  • Детелина
  • Жълт Кантарион
  • Котешка стъпка

Трябва да използвате билките правилно, като следвате точно инструкциите. Продължителността на приложение е от голямо значение. Билковите добавки не могат да дадат бърз ефект.Те се натрупват бавно в организма и затова трябва да се приемат минимум между един и три месеца

Храни полезни за нервната система

Не е тайна, че в допълнение към основните висококалорични вещества (протеини, мазнини и въглехидрати), продуктите съдържат и микроелементи (калций, фосфор и др.). Те са жизненоважни за всички живи клетки, включително нервните клетки.

На първо място, те се нуждаят от:

  • фосфор
  • калций;
  • желязо;
  • магнезий;
  • калий
  • йод

За да получите тези микроелементи в правилното количество, в диетата трябва да присъстват следните продукти:

  • яйца;
  • банани;
  • домати;
  • плодове;
  • риба (особено скумрия);
  • млечни продукти;

Естествено, всички тези продукти за укрепване на нервната система трябва да бъдат правилно балансирани в диетата, в противен случай това заплашва с функционално разстройство на стомашно-чревния тракт.

Смес за укрепване на нервите

Обърнете внимание!
Народните средства за укрепване на нервната система са се доказали широко дори сред лекарите. Така например възпалението на тригеминалния нерв се лекува с нагрята елда и дори самите лекари препоръчват този метод на своите пациенти.

Лечебен чай, укрепващ нервната система
Трябва да вземете 30 грама жълт кантарион, 15 грама маточина и 20 грама листа от мента.
Всичко това се смесва старателно и след това се вари като обикновен чай в размер на две супени лъжици на чаша вода.
Точно преди да пиете, трябва да оставите напитката да вари малко (20-25 минути).
Трябва да го пиете не повече от две чаши на ден, за предпочитане сутрин и вечер.

Тинктура от лимон
Натрошени лимони (10 броя), натрошени черупки от пет яйца и водка (0,5 литра), с която всичко се залива.
След два дни ще получите тинктура, която трябва да приемате по 2 супени лъжици 3 пъти на ден.

При лечението на неврологични проблеми баните с отвари от билки са се доказали добре. Действат релаксиращо и успокояващо.

Следните билки са подходящи за приготвяне на терапевтични вани:

  • Шишарки;
  • валериана;
  • борови иглички;
  • лавандула;
  • листа от касис.

Обърнете внимание!
Преди билковата вана е задължително да се вземе душ, при който се използва сапун или гел и кожата се почиства старателно. Всичко това е необходимо, за да се увеличи, първо, ефектът, и второ, след такива бани вече няма да е възможно да се използват почистващи препарати.

Бани с морска сол

Това народно средство за укрепване на нервната система ще ви помогне да преодолеете тежкия стрес и да се справите с последствията от него.

Това е полезно!
Компонентите на морската сол имат активно въздействие върху нервните окончания. В резултат на това тялото произвежда специални вещества, които подобряват метаболитните процеси. Полезните елементи и вещества от морската сол влизат в тялото, като по този начин попълват дефицита на микроелементи, необходими за нормален и пълноценен човешки живот.

Как да вземете вана с морска сол?

  1. За тази процедура е препоръчително да използвате горещи вани, но ако нямате такава, тогава ще свърши работа с обикновена вана;
  2. Морската сол се избира индивидуално. Като допълнителни добавки могат да се използват отвари от лечебни билки, ароматни и етерични масла, екстракти от лечебни растения;
  3. Преди първата процедура е препоръчително да направите пилинг (почистване на кожата), също трябва да вземете душ, както преди, така и след банята;
  4. За успокояваща и козметична вана трябва да вземете 300 грама сол и да я разтворите в гореща вода и след това да добавите разтвора към топла вода. За терапевтична вана вземаме сол в размер на 500 грама на 50 литра вода;
  5. Продължителността на банята е от 15 до 25 минути. Температурата на водата трябва да бъде от 34 до 37 градуса, тъй като минералите, които съдържат сол, генерират топлина. Ако лекувате стави, тогава можете да вземете гореща вода;
  6. Два до три пъти седмично е необходимо да се вземат солени бани, това ще укрепи тялото и нервната система. За лечебни цели, за преодоляване на ефектите от стреса, ваните се правят през ден. Процедурите трябва да се извършват един час преди хранене или два часа след хранене.

След процедурата трябва да вземете топъл душ и леко да попиете кожата с кърпа, след което да нанесете овлажнител върху нея. След това релаксирайте за час в приятна и тиха обстановка.

Обърнете внимание!
Солните бани са противопоказани при: заболявания на кръвта, инфекциозни заболявания, диабет, тромбофлебит, гнойни и гъбични кожни заболявания, треска, доброкачествени и злокачествени тумори. Също така е невъзможно да се провеждат солни процедури за жени по време на критични дни и по време на бременност.

Народни рецепти за укрепване на нервите

Предлагаме ви няколко добри рецепти, изпитани във времето, които ще ви помогнат да успокоите нервната си система и да преодолеете стреса. Важно е предлаганите продукти да са натурални и да не съдържат вредни за здравето химикали.

Квас от девисил
Тази лечебна напитка ще помогне за преодоляване на депресията и укрепване на нервите.

За приготвяне:

  • Вземете пресен (или изсушен) корен от оман, измийте го добре и го смилайте.
  • Изсипете натрошената маса в трилитров буркан и налейте два литра чиста, леко топла вода.
  • Добавете една чаша захар и пет грама мая в буркана и разбъркайте всичко.
  • Покрийте с дебела кърпа и поставете в тъмно и топло помещение за ферментация за десет дни.
  • Когато ферментацията приключи, филтрираме готовия квас и го поставяме на хладно място.

Пийте получената напитка за лечебни цели по една супена лъжица три пъти на ден

Отвара от борови иглички за работата на нервните клетки

Между другото, друго добро средство се приготвя от борови иглички за подобряване на работата на нервните клетки.

Боровите иглички се варят в краве мляко. Важно е да са млади (пресни), а млякото да е възможно най-мазно (6%).
При варене на игличките полезните етерични масла преминават в млякото, като по този начин се създава много здравословна напитка.
Получената отвара се приема по 2-4 супени лъжици 3 пъти на ден.

Гимнастика за укрепване на нервната система

Ако човек не се движи, тогава мускулите ще атрофират, кръвоснабдяването на органите и тъканите ще бъде нарушено и чревната перисталтика ще се забави критично. Това са само част от основните проблеми, които се провокират от обездвижването. По принцип това е бавна смърт.

Това е полезно!
Физическата активност е от голямо значение за нервната система. Тя осигурява правилния метаболизъм в клетките, подобрява проводимостта на импулсите по влакната и стимулираа работата на рецепторите. Упражненията, които укрепват нервната система, не изискват специални уреди. Изпълнението им е възможно у дома или на улицата в двора на къщата. Важно е да запомните, че всяка физическа активност трябва да бъде строго дозирана, в противен случай, напротив, можете само да навредите на здравето си.

Дихателни упражнения

Трябва да започнете да укрепвате нервната система с помощта на физически упражнения с редовни разходки на чист въздух. След това постепенно можете да преминете към дихателни упражнения. Много е просто и ефективно, можете да го правите навсякъде.

Упражнение едно. Застанете прави, затворете очи и се отпуснете. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за кратко (2-3 секунди). След това издишайте бавно и повторете всичко отначало. Пет до седем минути на ден такива упражнения ще бъдат достатъчни за укрепване на нервната система.
Упражнение две. Извършва се в легнало положение върху равна твърда повърхност. Дланите трябва да лежат на пода. По време на дълбоко вдишване тялото се издига над пода за 2-3 секунди и след това с издишване се връща в първоначалното си положение.
Трето упражнение. Стоейки с разтворени крака на ширината на раменете, се поема дълбоко дъх с вдигнати нагоре ръце. След това при издишване ръцете се разтварят и отново се спускат надолу.
Четвърто упражнение. Трябва да застанете с лице към стената на разстояние от свити ръце под лек наклон на торса. Опирайки дланите си на стената, трябва бавно да правите лицеви опори от стената с вдишване, докато изпъвате ръцете си в лактите и издишвате, когато се връщате в изходна позиция.
Упражнение пето. В изправено положение при вдишване тялото се извива максимално назад, а след това при издишване се прави лек наклон напред.

Заключение

За да осигурите максимален ефект при укрепване на нервната система с народни средства, трябва да комбинирате няколко метода едновременно. Само ясно, ежедневно упражнение, съчетано с правилното хранене и използването на билкови лекарства, ще помогне за постигане на видими резултати в рамките на един месец.

В никакъв случай не трябва да правите почивки. Това ще върне всички усилия към първоначалното състояние. Освен това не можете да се заемете с бизнеса твърде ревностно, за да не разкъсате тялото. Всичко трябва да се прави спокойно и последователно.

Не трябва да забравяме, че тялото на всеки човек е уникално и индивидуално, така че някои методи може да не са подходящи за конкретни пациенти.

Обърнете внимание!
Задължително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да използвате народни средства за укрепване на нервната система. В противен случай можете само да навредите и по този начин неоправдано да се разочаровате от традиционната медицина.

12 успокояващи билки за нервната система

Стресът, постоянното напрежение, нарушенията на съня до безсъние са един от основните проблеми на съвременния живот. Всичко заради бързия ритъм, големи натоварвания, житейски проблеми. Това е просто стрес много негативно влияние върху имунната система и влошава здравето ни. Можете да се борите с него по различни начини. Една от най-популярните е фитотерапията (използването на лечебни растения). Съставихме списък с най-ефективните успокояващи билки за нервната система на възрастен (и за дете). Отделно, нека поговорим за онези растения, които най-добре се приемат от жените. 

Успокояващите билки могат да се приемат за:

  • повишена възбуда (включително конвулсии);
  • проблеми със заспиването;
  • неврози;
  • пристъпи на безпокойство;
  • продължителен 

Има много възможности за употреба: можете да събирате сами или да купувате растения и да варите чай, да приготвяте отвари или да правите инфузии, можете да пиете билкови успокоителни хапчета или да закупите готови билкови успокоителни за нервната система на възрастен

ГЛОГ
Чаят от това растение е ефективно успокоително средство, топрепоръчва се при лечение на неврози и повишена тревожност. Също така с помощта на глог се лекуват кръвоносните съдове и сърцето, пречистват кръвта.

ВАЛЕРИАНА
Една от най-популярните успокояващи билки, влиза в състава на много успокоителни препарати и се използва самостоятелно. Лекува безсъние, мигрена, превъзбуда.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН
Може да се приема като антидепресант, намалява симптомите на неврози, мигрена, премахва безсънието.

КОПРИВА
Помага при депресия, мигрена, нервно напрежение, подобрява съня, има и обезболяващо действие.

МЕНТА
Само ароматът на мента може да облекчи умората и да стимулира мозъка. В състава на чай или инфузии растението помага да се отпуснете, подобрява съня.

ЛАЙКА
Това цвете нежно успокоява нервната система след тежки натоварвания, помага при лечение на неврози, безсъние.

ХМЕЛ
В допълнение към успокоителните, той има антибактериални, диуретични, антиконвулсивни и аналгетични свойства.

МАЩЕРКА
Растението успокоява тялото ив същото време убива гъбични инфекции и вредни микроорганизми.

ПАСИФЛОРА
Премахва не само безсънието, но и мускулното напрежение, болката, спазмите.

ЖЕНШЕН
Сред свойствата на това растение е премахването на синдрома на хроничната умора, освобождаването от тревожност и стрес.

Важни правила за прием

  1. Не забравяйте да проучите противопоказанията на всяко лекарство, преди да приготвите отвара или чай от него.
  2. Препоръчително е да използвате минималната препоръчителна доза.
  3. Максималният курс е 3 месеца, след което е необходима почивка .
  4. По-добре е да редувате билките, така че тялото да не свикне с тях.
  5. С повишено внимание и само след консултация с лекар, фитотерапията може да се използва при мозъчни травми, мозъчни тумори, епилепсия.Категорично не се комбинира с алкохол.

Приемането на средства на базата на лечебни растения като цяло не се препоръчва за деца под 12-годишна възраст. Основната причина са алергичните реакции. На практика обаче дори педиатрите понякога предписват билкови добавки за малки деца.

Правила за прием на деца

  • Преди прием задължително се консултирайте с вашия педиатър.
  • Опитайте се да купувате добавки от доверени производители. 
  • Не забравяйте, че успокояващите растения имат кумулативен ефект и не винаги действат веднага, но в никакъв случай не увеличавайте дозата за ускоряване.
  • Не давайте отвари и тинктури до 4 месец.

 

Онлайн поръчка