Лененото масло е една от най-ценните растителни мазнини. Препоръчва се от диетолози, лекари и експерти на СЗО като източник на ненаситени мастни киселини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. В тази статия ще разгледаме ползите и вредите от това масло, както и правилата за консумация и съхранение.

Лененото масло е един от най-богатите природни източници на жизненоважните омега-3 мастни киселини. Съдържа алфа-линоленова киселина – само една супена лъжица от маслото е достатъчна, за да задоволи дневната нужда. Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за здравето и имат свойства, които намаляват възпаленията, подобряват здравето на сърцето и съдовете и помагат за защитата на мозъка.

За вегетарианците това е отлично решение за допълване на диетата им с есенциални мастни киселини. Ленено масло помага за предотвратяване на тромбоза и инфаркти, значително подобрява състоянието на кожата, забавя стареенето и стимулира чревната функция. Не е нужно да пиете маслото на гладно; можете да го накапите внимателно върху филия хляб и да го изядете за закуска.

По отношение на съдържанието на алфа-линоленова киселина, лененото масло превъзхожда почти всички други храни. То представлява приблизително 55% от общото съдържание на алфа-линоленова киселина.

КАКВО ЛЕКУВА ЛЕНЕНО МАСЛО

Тайната на лечебните сили на лененото масло се крие в неговия  биохимичен състав.

Основното богатство на лененото масло:

  • Омега-3 (ALA): 50-60% от състава! Алфа-линоленовата киселина е есенциална мазнина, която тялото не синтезира.
  • Омега-6 (15-20%) и Омега-9 (10-20%): Оптимален баланс за противовъзпалителен ефект.
  • Лигнани: Естествени фитоестрогени с антиоксидантни и противоракови свойства.
  • Витамини E, K, B група: Мощна подкрепа за имунитета и метаболизма.
  • Фитостероли: Намаляват абсорбцията на холестерол в червата.

Приемът на това полезно средство във всяко отношение може да подобри здравето ви, да нормализира метаболизма на мазнините и да предотврати сърдечно-съдови заболявания, патологии на храносмилателната система и метаболитни процеси.

Ленено масло какво лекува и полезни свойства

  • защитава сърцето и кръвоносните съдове - намалява нивото на „лошия“ холестерол и триглицеридите, намалява риска от атеросклероза и инфаркт;
  • намалява възпалението - полезно при артрит, алергии, автоимунни заболявания;
  • подобрява чревната функция - има лек слабителен ефект, нормализира чревната перисталтика;
  • подкрепя мозъка и нервната система - подобрява паметта, вниманието, концентрацията, настроението;
  • укрепва кожата, косата и ноктите - благодарение на витамините А, Е и витамин F и полиненаситените киселини;
  • източник на витамини при хиповитаминоза;
  • помага при възпаление на простатата, поддържа хормоналния баланс при мъжете;
  • важен източник на омега-3 за вегетарианците, тъй като замества рибеното масло.
  • действа като превантивна мярка срещу образуването на жлъчни камъни, нормализира функционирането на жлъчната система;
  • повишава имунитета;

Избягвайте употребата на ленено масло за самолечение или спиране на лекарства, предписани от вашия лекар. Преди да използвате маслото, консултирайте се с квалифициран специалист, специализиран във Вашето специфично състояние, и вземете предвид всички противопоказания.

Омега-3 в лененото масло

Лененото масло е шампион по съдържание на омега-3 мастни киселини, на второ място след рибеното масло. Концентрацията на омега-3 мастни киселини в лененото масло, според различни източници, варира от 44% до 60%.

Тези полезни липиди навлизат в тялото през тънките черва, след като бъдат обработени от жлъчните ензими в дванадесетопръстника. Някои омега-3 мастни киселини достигат до черния дроб, където се включват пълноценно в метаболитните процеси. Една супена лъжица ленено масло съдържа до 8 грама омега-3 мастни киселини, докато останалите мастни киселини, омега-6 и омега-9, са представени съответно с 2 и 3 грама.

Шарлот Герсон, основател на Института Герсон в Калифорния, публикува резултатите от своето изследване, което показва, че лененото масло е не само водещ източник на полезни липиди, но и забавя растежа на туморните клетки.

Обогатяването на диетата с омега-3 полиненаситени мастни киселини води до положителни промени:

  • Сърдечният ритъм се нормализира;
  • Показателите за кръвно налягане и биохимичен състав на кръвта се приближават до нормални стойности;
  • Функционирането на ендокринните жлези се възстановява;
  • Метаболизмът се нормализира, рискът от затлъстяване и диабет изчезва;
  • Нивото на „лошия“ холестерол в кръвта и рискът от образуване на кръвни съсиреци са намалени;
  • Вискозитетът на кръвта намалява, което е много полезно за предотвратяване на разширени вени;
  • Запекът изчезва;
  • Състоянието на кожата и косата се подобрява забележимо;
  • Хормоналният баланс се възстановява при жените и мъжете;
  • Кръвоснабдяването на мозъка и състоянието на кръвоносните съдове се подобряват.

Експериментални изследвания, проведени от Леонард Сторлиен, професор в един от австралийските университети в Сидни, показват, че храни, обогатени с омега-3 липиди, спомагат за нормализиране на метаболизма, предотвратявайки затлъстяването и диабета .

Ленено масло ползи за жени

Женското здраве, репродуктивната функция, красотата и благополучието на всички възрасти са области, в които лененото масло може да осигури безценна подкрепа. Уникалният му състав може да помогне за укрепване на имунната система, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и регулиране на кръвното налягане.

По време на бременност рискът от разширени вени често се увеличава поради повишен стрес върху тялото. Приемът на ленено масло в умерени количества ще поддържа еластичността на кръвоносните съдове и ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци. Способността му да омекотява кожата може да помогне за предотвратяване на стрии по корема и гърдите. Приемът на това масло по време на развитието на плода ще повлияе положително върху функционирането на мозъка, ретината и други жизненоважни органи и системи на нероденото дете.

Жените, изложени на риск от спонтанен аборт, трябва да избягват прекомерната употреба на ленено масло по време на бременност, тъй като то съдържа естествен аналог на естроген, а излишъкът от естроген се отразява негативно на бременността. Естествените естрогени в лененото масло обаче са особено полезни по време на менопаузата, когато тялото произвежда по-малко от този женски хормон, тъй като функцията на яйчниците намалява.

Лененото масло съдържа рекордно количество фитоестрогени, но в зависимост от технологията на обработка, концентрацията на растителни хормони в маслото може да бъде както висока, така и незначителна.

Заместването на естествения естроген с естествена алтернатива може да помогне на жените да забавят процеса на стареене, да поддържат свежа и млада кожа на ръцете и лицето си и да намалят симптомите на менопаузата, като горещи вълни, замаяност и скокове на кръвното налягане. Жените с предразположеност към естроген-зависими видове рак, като тумори на гърдата и яйчниците, трябва да използват ленено масло с повишено внимание.

Този продукт е безценен за поддържане на красотата на кожата на лицето и ръцете, ноктите и косата. Вътрешната употреба на маслото, както и маски и разни други техники и продукти за подхранване на кожата и ноктите, ще помогнат за изглаждането им и красотата им, както и за премахване на фините бръчки по лицето. Редовната употреба на ленено масло е особено важна за жени, спазващи различни диети, които не винаги осигуряват необходимите хранителни вещества.

Дори и при сравнително скромна диета, тялото винаги ще има достатъчно витамини, макро- и микроелементи, за да поддържа оптимално здраве и отлично настроение, устойчивост на стрес и повишено натоварване.

Ленено масло ползи за мъже

Уникалният състав на лененото масло има общоукрепващ ефект върху мъжкото тяло, което неминуемо води до трайно повишаване на потентността. Тази стимулация зависи от повишената еластичност на съдовете, включително тази на пениса. Притокът на кръв към пениса се подобрява, което позволява трайна ерекция.

Нормализирането на мъжката ендокринна система с ленено масло насърчава повишеното производство на тестостерон, основният мъжки хормон, отговорен за типичните признаци на мъжественост, потентност и репродуктивна функция. Хормонът серотонин, присъстващ в лененото масло, стабилизира психоемоционалното състояние и възстановява позитивното настроение.

Полезни свойства на компонентите на лененото масло за мъже:

  • Линолеинова киселина – предаване на нервни импулси, възстановяване на нервните клетки;
  • Омега-3 и омега-6 липиди – стимулират мозъчната функция, подобряват паметта, зрението и слуха;
  • Витамин А – укрепва кръвоносните съдове, предотвратява късогледството;
  • Холин – синтез на стероиди, стимулиране на имунитета, предотвратяване на възпалителни процеси в простатната жлеза, аденом на простатата;
  • Витамин B6 – осигурява функционирането на нервната и пикочно-половата системи, поддържайки психоемоционалния баланс;
  • Ниацин – производство на прогестерон;
  • Алфа-токоферол – регенерация на тъканите, подмладяване на тялото;
  • Витамин К – участва в процеса на хематопоеза.

Този състав придава на лененото масло свойствата на мощен естествен антиоксидант, тъй като компонентите му възстановяват клетъчните мембрани, регенерират клетъчните стени и възстановяват младежкия им вид. Лененото масло значително подобрява качеството на спермата, увеличавайки подвижността и броя на сперматозоидите. Тези свойства засилват репродуктивната функция, увеличавайки вероятността за зачеване на здраво дете.

При заболявания на простатата, приемът на ленено масло помага за намаляване на отока и възпалението на простатата и възстановяване на нормалното храносмилане. Тъй като наднорменото тегло може да бъде причина за простатит , нормализирането на метаболизма чрез прием на маслото косвено влияе върху здравето на простатата и помага за връщане на телесното тегло към нормалното. Комбинирането на маслото с диетични ястия ще ви помогне да се чувствате сити по-бързо, ще предотврати преяждането и ще намали усвояването на храната в стомаха и червата.

Лененото масло е показано при следните мъжки здравословни проблеми:

  • Олигоспермия;
  • Преждевременна еякулация;
  • Еректилна дисфункция, импотентност, безплодие;
  • Възпалителни заболявания на простатата и пикочно-половата система;
  • Намалено либидо.

За подобряване на мъжкото здраве, започнете с 1 чаена лъжичка ленено масло дневно. Поддържайте тази доза в продължение на една седмица, след което увеличете до 2 супени лъжици. Приемът на маслото с мед или ферментирали млечни продукти ще засили полезните му свойства. В идеалния случай, комбинирането на ленено масло със зеленчуци като дресинг за салата ще ви позволи да използвате пълноценно богатата хранителна стойност на този продукт.

Ястия с ленено масло за възстановяване на потентността

Зелева салата: броколите и карфиолът се варят или използват сурови, охлаждат се и се гарнират с чери домати и намачкано сирене фета. Смесете всички съставки и ги овкусете с ленено масло.
Салата от зелени зеленчуци: настържете дайкон и моркови, нарежете ябълката на лентички, нарежете целината и смачкайте скилидка чесън. Овкусете салатата с лимонов сок и 2 супени лъжици ленено масло.


Отговори на често задавани въпроси

Дори и с най-подробното описание на продукт или симптом, потребителите все още имат въпроси. По-долу са отговорите на най-често срещаните въпроси, свързани с ленено масло.

Трябва ли лененото масло да има горчив вкус?
Не, висококачественото ленено масло, съхранявано при оптимални условия, не трябва да има горчив вкус. Ако има горчив вкус, това означава, че е започнало окисляване, което прави маслото опасно за вашето здраве.

Може ли ленено масло да се приема на гладно?
Да, лененото масло се приема на гладно за прочистване на червата и при гастрит. Този метод на приложение не се препоръчва за хора с анамнеза за панкреатит, особено по време на обостряне. Това лекарство стимулира отделянето на жлъчка, когато се приема на гладно, което причинява повръщане. Необходимо е да се изчака, докато пациентът е в ремисия, преди да се използва ленено масло на гладно.

Може ли да се пържи с ленено масло?
Не, невъзможно е, тъй като полиненаситените мастни киселини, заради които се използва лененото масло, се разрушават от високите температури. Но най-опасното е, че тези киселини се превръщат в канцерогени, които ускоряват стареенето и причиняват рак.

Безопасно ли е да се дава ленено масло на деца?
Няма консенсус относно употребата на ленено масло при деца – педиатрите обикновено съветват да не се използва при деца под 6-7 години.

Може ли ленено масло да се консумира по време на бременност?
Доказателства, че лененото масло е полезно за бременни жени, идват от експеримент, проведен от учени от Калифорнийския университет, които са искали да определят предразположеността към раждане на интелектуално надарени деца. Те са изследвали молекулярната структура на подкожната мазнина в областта на бедрата и са стигнали до заключението, че тя съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, които влияят върху развитието на мозъчните структури. Други мастни киселини, небалансирани от омега-3 липиди, възпрепятстват развитието на мозъка на нероденото дете. Лененото масло, като източник на есенциални омега-3 мастни киселини, се препоръчва за бременни жени. Въпреки това, първо трябва да обсъдите потенциалните противопоказания с вашия гинеколог и да следвате препоръчителната от вашия лекар доза.

Може ли лененото масло да ви помогне да отслабнете?
Това не е „вълшебно хапче“, което ще ви помогне да отслабнете бързо и без усилие. Въпреки всичките си ползи, лененото масло се счита за помощно средство за контрол на теглото. Сигурно е, че неговите есенциални мастни киселини са перфектно балансирани и лесно нормализират метаболизма на мазнините, като по този начин насърчават загубата на тегло. Омега-3 липидите, чрез сложни биохимични реакции, превръщат излишните мазнини в глицерол и вода. Тези мазнини не се абсорбират от тялото, а се елиминират, без да се съхраняват като мазнини. За да постигнете желаната фигура, трябва да следите диетата си и да направите промени в начина си на живот.

ВРЕДИ ОТ ЛЕНЕНО МАСЛО

Вредни от ленено масло и противопоказания за употреба има и е добре да се съобразим с тях. Според Авицена, всичко, което е лекарство, може да бъде и отрова. При неправилно съхранение или предозиране, лененото масло може да бъде вредно за здравето. Предозирането е трудно, тъй като компонентите на маслото почти не се натрупват в организма. Опасността се крие в окисляемостта на омега мастните киселини при излагане на светлина и високи температури.

Тази реакция води до образуването на пероксиди – химични съединения, които са вредни за организма и имат канцерогенни свойства. Този процес се открива лесно: маслото става горчиво на вкус и придобива неприятна миризма.

Отравянето с пероксид се проявява със следните симптоми на интоксикация:

  • Диспепсия;
  • Болка в епигастралната област и гръдния кош;
  • Гадене, повръщане;
  • Хиперменорея при жени;
  • Намалено съсирване на кръвта, склонност към кървене.
  • Не пийте гранясало ленено масло! То е канцерогенно. Този продукт само вреди на здравето ви и не предлага никаква полза.

Противопоказания за употребата на ленено масло:

  • Лененото масло не трябва да се използва при остър холецистит;
  • Забранено е при диария, волвулус, кератит (възпаление на роговицата на окото);
  • Това масло трябва да се използва с голямо внимание при случаи на жлъчнокаменна болест, панкреатит, обостряне на стомашни и дуоденални язви и отстранен жлъчен мехур.

КАК СЕ ПИЕ ЛЕНЕНО МАСЛО

Има универсален начин за консумация на ленено масло: препоръчва се да се приема от 1 чаена лъжичка до 1 супена лъжица на гладно преди всяко хранене. Препоръчителният дневен прием за възрастен е 2-3 супени лъжици, но няма строги ограничения. Най-добре е да се започне с минимални дози, 2-3 чаени лъжички на ден. В специални случаи, когато този метод не е подходящ, може да се добавя към салати, гарнитури и супи, но избягвайте излагане на високи температури, които могат да увредят мастните киселини.

Продължителността на лечението обикновено се определя от лекар, в зависимост от предназначението му. Както при повечето природни средства, ефектите на лененото масло може да не са видими веднага. Средно курсът на лечение продължава 2-3 месеца. Ако е необходимо, той може да бъде удължен след 2-седмична почивка.

Уникален начин за прием на лененото масло е, че може да се смесва със сокове, кисели млека и ферментирали млечни продукти. При запек се препоръчва да се смеси 1 чаена лъжичка от продукта в чаша топла вода или да се приема с доза, приета на гладно.

Приемът на лененото масло има свои собствени характеристики при лечение на различни заболявания:

  • За третиране на прекалено суха кожа дозата се увеличава до 5 супени лъжици, от които 1-2 супени лъжици се приемат през устата на гладно преди закуска, като останалата доза се добавя към приготвени ястия. След 30-45 дни от това лечение започва период на почивка, а след това чаят се приема във възможно най-ниската доза, за да се предотвратят кожни заболявания.
  • За да премахнете „лошия“ холестерол, да прочистите кръвоносните съдове и да засилите имунитета, приемайте по 1 супена лъжица масло с храна два пъти дневно. Лечението на тези състояния продължава 3 месеца; за превантивни цели се приема в продължение на 30 дни.
  • Възстановяване на стомашно-чревната функция, облекчаване на запека и на общите симптоми на хемороиди и дизентерия изискват едномесечен курс на лечение с ленено масло. Използва се следната дозировка: приемайте лекарството два пъти дневно: възрастни - 1 супена лъжица, деца под 14 години - 1 чаена лъжичка и деца под 7 години - 1 чаена лъжичка. Лечението може да продължи само след 3-месечна пауза.
  • За лечение на възпаление на гърлото и устата, бавно разтворете лъжица ленено масло в устата, като не спирате да се жабуркате с него за известно време, поне докато малкото не "побелее".
  • След грип, операция, продължително боледуване – 1 супена лъжица 3 пъти дневно в продължение на 2-3 месеца.
  • За лечение на затлъстяване (като помощно средство) – 1 супена лъжица на гладно.
  • При лезии на епидермиса, намажете кожата с ленено масло, разредено с варова вода в съотношение 1:1;
  • При лечение на изгаряния, намажете засегнатата област с масло, смесено с пилешко яйце;
  • За подобряване на метаболизма, прочистване на организма и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, използвайте нарастващи дози (1 чаена лъжичка половин час преди закуска през първата седмица, 1 чаена лъжичка два пъти дневно след хранене през втората седмица). Курсът на лечение е с продължителност приблизително 3 месеца.

Във всички случаи на употреба, маслото трябва да е със стайна температура.

С какви лекарства не трябва да се приема лененото масло?

Лененото масло е активна съставка с мощен ефект върху тялото. И както всяко лекарство със силен ефект, то може да взаимодейства с определени медикаменти. Лененото масло има свойства за разреждане на кръвта, така че не трябва да се приема едновременно с лекарства със сходни ефекти, като аспирин, хепарин или варфарин. Ако и двете лекарства трябва да се използват, изчакайте няколко часа между дозите. Тази предпазна мярка ще помогне да се избегнат неприятни странични ефекти, като кървене поради засиления ефект на лекарствата за разреждане на кръвта.

Пациенти с хипертония, приемащи лекарства за понижаване на кръвното налягане, не могат да приемат ленено масло, което има същия ефект.

Хормоналната терапия и употребата на противозачатъчни хапчета са несъвместими с употребата на ленено масло.

Как да изберем ленено масло

Нерафинираното ленено масло, получено чрез студено пресоване, има терапевтични свойства. Маслото трябва да е бистро, с цвят от златисто до кафяво.

Лененото масло трябва да бъде опаковано в тъмни бутилки, непропускливи, като така се пази от слънчева светлина и други източници на светлина. При излагане на светлина маслото се окислява и бързо губи полезните си свойства.

Ароматът му не трябва да има неприятна миризма. Разваленият продукт обикновено мирише на рибено масло или има вкус на изгоряло слънчогледово семе. Всякакви добавки в лененото масло няма да му дадат голяма полза, така че е най-добре да се избягват разни видове ленено масло с добавки.

Идеалното масло за медицинска употреба е това, което е само на 1-2 седмици. То има най-добър вкус и полезни свойства.

След отваряне на бутилката е препоръчително да се консумира в рамките на един месец.

Можете да изберете всеки производител на ленено масло, стига пътят от производството до потребителя да е възможно най-кратък. След месец производство то започва да гранясва, но този период може да варира. Ако вече сте закупили гранясало ленено масло, търсете такова, което не е горчиво.

Лененото масло се предлага в супермаркети, магазини за био храни и аптеки. Важно е продавачът да спазва правилните условия за съхранение, като съхранява продукта на хладно и тъмно място.

Добра алтернатива на лененото масло е рибеното масло, което е почти идентично с него по свойства и състав.

От онлайн магазина на Биовитал може да си закупите Студено пресовано Ленено масло, една от най-често поръчваните форми. Не по-малко предпочитано е и Лененото масло на капсули, произведено от NOW FOODS - Flax Oil High Lignan,1000мг. Повечето клиенти избират по-голямата разфасовка от 120 капсули, която предлага същото качество на много изгодна цена.

Меките капсули на Flax Oil High Lignan,1000мг от NOW FOODS са сферични, прозрачни и варират по цвят от светложълто до тъмнокафяво.  Flax Oil High Lignan,1000мг  съдържа почти два пъти повече омега-3 полиненаситени мастни киселини от рибеното масло.

Лененото масло се счита за „жив продукт“, така че трябва да се предпазва от топлина и пряка слънчева светлина. Желатиновата обвивка запазва полезните свойства на лененото масло, което прави капсулите за предпочитане пред течната форма.

Flax Oil High Lignan,1000мг може да предотврати съдови заболявания и образуване на кръвни съсиреци. Ежедневната консумация на ленено масло помага за предотвратяване на инфаркти, като намалява вискозитета на кръвта и нормализира нивата на мазнините в кръвта, намалявайки натоварването на сърцето. Консумацията на полиненаситени мастни киселини, осигурени от Flax Oil High Lignan на NOW FOODS помага за понижаване на кръвното налягане. Лененото масло облекчава предменструалния синдром и перименопаузата, подобрява състоянието на кожата и косата и насърчава заздравяването на увредените тъкани.

Тази хранителна добавка на NOW FOODS ще осигури омекотяващи, противовъзпалителни, обгръщащи, диуретични, леко слабителни и антибактериални свойства.

Ленено масло в течна форма или на капсули е въпрос на личен избор. Важно е да се създаде рутина за един редовен прием на ленено малко, независимо под каква форма.

КОЛКО ВРЕМЕ МОЖЕ ДА СЕ ПИЕ ЛЕНЕНО МАСЛО

Можете да пиете ленено масло на гладно всяка сутрин до края на живота си без никаква вреда. Има обаче едно предупреждение. Както всяко растително масло, съдържащо полиненаситени мастни киселини, след отваряне на бутилка масло, тези киселини се окисляват в рамките на няколко седмици, превръщайки се в нещо, за което никога не сте мечтали (канцерогени). Затова, за вътрешна употреба, купувайте само малки бутилки, за предпочитане 200 мл, от аптеките и ги използвайте бързо. Половинлитровите бутилки, които някои хора държат отворени в продължение на шест месеца, вече не са подходящи за вътрешна употреба. В такъв случай може да се избере и ленено масло на капсули, въпреки че повечето хора предпочитат течната форма, за да я използват и за овкусяване на различни ястия, като салати и студени супи.

Лененото масло има много ползи. Разбира се, най-важното му предимство са полиненаситените мастни киселини, които са градивните елементи на клетките. Те подобряват усвояването на хранителните вещества, премахват отпадъците от тялото и почистват кожата. Лененото масло може да се консумира самостоятелно или като дресинг за салата. То е задължително във всяка диета. Една супена лъжица е достатъчна за закуска, а можете да го добавите и за вечеря; маслото се усвоява по-добре сутрин.

Лененото масло трябва да се консумира в продължение на няколко месеца. За укрепване на имунната система и профилактика на заболявания е най-добре маслото да се приема от 1 до 3 месеца; за отслабване - от 3 до 4 месеца. След това направете почивка от 2 до 3 месеца, след което повторете курса.

Преди всичко, как и колко време се пие ленено масло зависи от това как черният ви дроб реагира на лененото масло. Ако черният дроб е здрав, можете да приемате лененото масло на цикли – един месец последователно, един месец почивка. Ако черният ви дроб не е в перфектно състояние, най-добре е да намерите друг източник на полезните хранителни вещества, които съдържа.

Колко време може да се пие ленено масло и как правилно да се приема?

Изключително важно е стриктно да се спазва дозата; превишаването ѝ може да причини диария, повишено кръвосъсирване и алергии. Преди употреба, тествайте поносимостта си към съставките, като изпиете четвърт чаена лъжичка и изчакате 2-3 часа. Ако не се появи сърбеж или зачервяване, сместа е безопасна за употреба. Важно е да закупите висококачествен продукт; първият признак на разваляне е силна горчивина. Прясното масло има само лека горчивина.

Има различни начини за прием, но средната доза е 1-2 супени лъжици на ден.

Ето ръководство за прием на ленено масло:

  • През първата седмица – 1 чаена лъжичка на ден, половин час преди хранене.
  • През втората седмица приемайте същата доза два пъти дневно, вечер – 30-60 минути след вечеря.
  • През третата и четвъртата седмица приемайте по 1 супена лъжица сутрин.
  • През петата седмица пийте тази порция сутрин и вечер.
  • Започвайки от петата седмица, курсът на лечение трябва да продължи 3 месеца.

Кога е най-подходящото време за пиене на ленено масло?

Все още има дебат кога да се приема ленено масло - сутрин или вечер. Диетолозите препоръчват приема му два пъти дневно, за предпочитане сутрин на гладно. Лекарите препоръчват да се избягват двойни дози през първите седмици от лечението. Съществуват и разногласия относно това кога да се приема вечерната доза: някои препоръчват да се приема половин до час след вечеря, докато други препоръчват четири часа по-късно.

Някои ценни съвети:

  • Ако приемате ленено масло сутрин, ефектът ще продължи през целия ден; маслото облекчава стомашните болки и елиминира дискомфорта.
  • По-добре е ленено масло да се пие на гладно за по-добро усвояване, което ще осигури на организма дневна доза Омега-3.
  • В случай на обостряне на стомашни и чревни заболявания, е по-добре да се приема порция през нощта за по-спокоен сън.

Колко ленено масло трябва да пиете на ден?

За лечение трябва да купувате само нерафинирано ленено масло, което запазва много повече полезни вещества. Цветът на този продукт може да варира от златист до светло кафеен, в зависимост от сорта. Има обаче една обща характеристика: сместа трябва да е бистра, което може да се провери, като се държи шишето срещу светлината.

Гаденето е често срещано явление при първи прием на маслото, затова се препоръчва дозата да се изпие с резен лимон или парче хляб. Ако гаденето продължава, консултирайте се с вашия лекар относно приема на капсули с ленено масло. Всяка капсула съдържа приблизително 1 супена лъжица течна смес, което улеснява изчисляването на дозата. Максималната дневна доза за възрастни е 3 супени лъжици; две е най-добре.

Що се отнася до това как да се дава ленено масло на деца, подходяща е само течната форма:

  • На едногодишните бебета се дава по 0,5 чаена лъжичка на ден.
  • Деца от 3 до 7 години се дават по 1 чаена лъжичка 1-2 пъти на ден.
  • Деца на възраст 7 и повече години могат да получават 1,5 чаени лъжички 1-2 пъти дневно, за предпочитане с храна.

Колко дълго можете да пиете ленено масло?

При болки в гърлото и инфекции на устата, екстракт от ленено семе може да се използва за гаргара. Процедурата отнема 5 минути, като гаргарата се прави 2-3 пъти на ден, а след това сместа се изплюва. За поддържаща помощ се препоръчва курс от 1 супена лъжица масло на ден. Можете също да замените течната смес с капсули с ленено масло; ефективността на всички полезни вещества се запазва.

Курсът на лечение може да продължи от 10 дни до 3 месеца, в зависимост от заболяването и препоръките на лекаря:

  • при проблеми със стомашно-чревния тракт, курсът на лечение продължава 10 дни, повтаря се веднъж на всеки 3 месеца;
  • за лечение на кръвоносни съдове, пийте маслото в продължение на 2-3 месеца;
  • За прочистване на ставите, приемайте лекарството в продължение на 3-4 седмици.

Как да пием ленено масло за медицински цели?

Съветите за това как да се пие лечебно ленено масло са единодушни, че превенцията е най-добрият начин за лечение на всяко заболяване, така че най-добрият вариант е сместа да се приема профилактично на курсове. Не всички случаи обаче са идеални; например, диабет тип 1 изисква този екстракт, докато диабет тип 2 може да се възползва от него като инфузия. Разтворете 20 мл масло в 200 мл вода, оставете да се запари за 2-3 часа и го изпийте сутрин на гладно. Това помага за отстраняването на излишната захар от тялото.

Препоръките за правилното консумиране на ленено масло за здраве отчитат специфичните характеристики на заболяването:

  • За предотвратяване на чревни патологии, приемайте по 1 супена лъжица на ден.
  • За прочистване на жлъчния мехур и черния дроб, приемайте 1 чаена лъжичка масло на гладно с вода и закусете половин час по-късно.
  • При стомашни язви  пригответе смес от 25 мл ленено масло, 35 мл масло от морски зърнастец и 15 мл екстракт от жълт кантарион. Добавете вода към сместа, оставете да се запари на тъмно в продължение на два дни, след което изпийте по 15 мл на гладно.

РАЗЛИКА МЕЖДУ ЛЕНЕНО МАСЛО И ЛЕНЕНО ОЛИО

Словосъчетанието ленено масло и ленено олио, в контекста на хранителен продукт (студено пресовано, нерафинирано, от ленено семе) обикновено се използват взаимозаменяемо и се отнасят за едно и също нещо. Хората разговорно казват "ленено олио", докато купуват бутилка с етикет, на който пише "ленено масло". Същото е положението и със слънчогледовото олио и слънчогледовото масло - все е течно и все е в бутилка.

Има една особеност, обаче. В големите строителни хипермаркети или специализирани магазини за художници може да се закупи "ленено олио" (Linseed oil). Това е индустриален продукт (например за обработка на дърво и художествени платна, за добавяне към лакове и бои). Това ленено олио е обработено по различен начин, понякога има и добавки към него, и не става за консумация.