Сваляне на високо кръвно за 5 минути

Високото кръвно налягане е патологично състояние, което може да бъде признак на различни заболявания. В девет от десет случая високото кръвно налягане е симптом на есенциална хипертония, но може да показва и много други патологии (ендокринни заболявания, бъбречни заболявания и др.). В медицината терминът "артериална хипертония" (АХ) се използва за означаване на високо кръвно налягане.

Нека да разберем какво представлява кръвното налягане, какво означава горно и долно налягане, кои показатели се считат за нормални и кои се считат за високо кръвно налягане и артериална хипертония. Кръвното налягане се наблюдава, за да се разбере чрез измерване колко силно кръвта тече през кръвоносната система
Има две числа, свързани с кръвното налягане:
Систолично (горна граница): Това е по-голямото число и измерва кръвното налягане по време на сърдечен ритъм.
Диастолично (долна граница): Това е по-ниското число и измерва кръвното налягане между ударите на сърцето.
Нормалното кръвно налягане за вас може да е различно от средното кръвно налягане на друг човек. Може естествено да имате кръвно налягане, което средно е по-високо или по-ниско. Въпреки това, кръвното налягане, което е над или под нормалния диапазон, може да доведе до негативни здравословни проблеми.
Кръвното налягане се счита за нормално при показатели 120/80. Ниско е, след като падне до 90/60 или по-надолу. Високото кръвно налягане се класифицира ето така:

Повишено кръвно: 120-129/80 или по-малко;
Хипертония Първи стадий: 130-139/80-89;
Хипертония Втори стадий: 140 или по-високо/90 или по-високо;
Хипертония Трети стадий: По-висока от 180 и долна граница по-висока от 120.

Много хора с високо кръвно налягане може дори да не знаят, че го имат. И понеже разрушителното му действие не се усеща, нито се забелязва по някакъв начин външно, лекарите го наричат "тих убиец". Понякога може да имате главоболие, може лицето да се зачерви леко, но други симптоми са редки.
Някои хора нямат симптоми на високо кръвно налягане, но в повечето случаи се наблюдават следните симптоми:

слабост и умора,
натискащо или пулсиращо главоболие в тилната и/или темпоралната част,
гадене,
световъртеж,
болка в гърдите,
шум в ушите,
задух по време на обичайна физическа активност,
изтръпване на крайниците,
замъглено зрение, мигащи петна пред очите,
раздразнителност,
повишена чувствителност към светлина (понякога към звуци).

Появата дори на един или два от изброените по-горе симптоми трябва да бъде причина за безпокойство. Някои хора предпочитат просто да „изтърпят“ епизод на високо кръвно налягане, „за да не се отровят от цялата тази химия“ (тоест хапчета). Но такива прояви не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като, както казахме по-горе, високото кръвно налягане е изпълнено с редица опасни последици.

СВАЛЯНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО ЗА 5 МИНУТИ

Ако се чудите как да свалите високото кръвно за 5 минути, ето някои от триковете и практиките, които можете да пробвате:

✅60-секунден трик
Свалете бързо високото кръвно налягане с дълбоко дишане: седнете удобно, затворете очи, вдишайте дълбоко през носа за 5 секунди, задръжте за 1-2 секунди и издишайте бавно през устата за 5 секунди. Повтаряйте това в рамките на минута, или 60 секунди. Такова дишане активира релаксацията, намалява сърдечната честота и понижава хормоните на стреса, осигурявайки незабавно облекчение.
✅Техники за дълбоко дишане
Техниките за дълбоко дишане могат да ви помогнат да отпуснете тялото и да насърчите усещането за спокойствие. Например, поемете бавно, дълбоко въздух през носа и издишайте през устата. Намаляването на стреса и напрежението може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Леката физическа активност, като бързо ходене или нежно разтягане, също може да помогне за временно понижаване на кръвното налягане.
✅Студен компрес
Поставянето на нещо студено, като компреси с лед или студени кърпи, върху челото, врата или китките може да помогне за свиване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Уверете се обаче, че компресите не са твърде студени, за да избегнете дискомфорт или увреждане на кожата.
✅Яжте черен шоколад
Може също така да хапнете малко чист черен шоколад, за да помогнете за освобождаването на ендорфини, които ще ви успокоят. Това се прави в случаи, при които кръвното налягане няма много високи стойности.
Още по темата: Яжте по 50гр черен шоколад всеки ден за нисък холестерол
✅Намалете натрия и увеличете калия
Калият също облекчава напрежението в тялото. За да понижите кръвното налягане, помислете за увеличаване приема на калий и намаляване консумацията на сол.

Бърза помощ при високо кръвно и сърдечна болка

Пациентът трябва незабавно да спре всяко усилие и, ако е възможно, да легне.
Дайте на пострадалия (или вие сами вземете за себе си) 0,5 mg нитроглицерин сублингвално (под езика).
След 5 минути отново приложете нитроглицерин 0,5 mg под езика.

Ако болката или дискомфортът в гърдите продължават 5 минути след повторното приложение на нитроглицерина, незабавно се обадете на линейка и дайте отново нитроглицерин 0,5 mg или спрей Изокет 1,25 mg. Спреят трябва да се пръсне в устата, без да се вдишва. По време на пристъп се правят 1-3 впръсквания в устата на интервали от около 30 секунди. В рамките на следващите 5 минути, ако няма промяна в показателите на кръвното, се правят още 1-2 пръскания

Малките, последователни стъпки във времето са най-добрият начин за контролиране на високото кръвно налягане. Въпреки това, ако случаят е спешен, не забравяйте да останете възможно най-спокойни и да следвате горните точки.

НАПИТКИ ЗА СВАЛЯНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО

Лекарите отдавна са идентифицирали напитки, чиято редовна консумация помага за намаляване на високото кръвно налягане. Често това е мононапитка, т.е. нещо за пиене само от една съставка. Понякога се комбинират различни билки и сокове, но това се прави рядко. Идеята е да се пие нещо, което е под ръка и може да се направи бързо, ако човек е сам и изведнъж кръвното му скочи рязко.
Сок от червена боровинка, чай от мента и инфузия от сушени плодове могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. За сваляне на високо кръвно са подходящи успокоителни напитки, като билкови чайове, които включват мента и други успокояващи лечебни треви. Затова може да се направи чай или само от мента, или от мента и маточина.
За целта се ползват изсушени билки, като една супена лъжица мента, например, се залива с около 300 милилитра преварена, вряла вода. Остава се да се накисне, прецежда се и се пие. По същият начин се приготвя и чай от маточина. Препоръчително е да се пие сок от червена боровинка или отвара от червена боровинка. Има диуретично действие, което намалява и кръвното налягане. Тоест, по същество се премахва излишната вода.

Чай от червена боровинка с лимон

Необходими продукти:

Зелен чай (за запарка) - 1 супена лъжица;
Вода - 1 литър;
Червена боровинка - 60 грама (свежа или замразена);
Половин лимон;
Мед - на вкус.

Как се прави:

Оставете водата да заври, добавете чаените листа и оставете покрито за 2-3 минути.
Измийте червените боровинки, измийте лимона и нарежете на филийки.
Пасирайте боровинките и лимона с хаванче (внимавайте, боровинките ще пръскат много).
Добавете боровинките и лимона към сварения чай и разбъркайте.
Оставете да престои още 5-10 минути.
Прецедете и добавете мед.
Разбъркайте и сервирайте чая с боровинки и лимон в предварително затоплени чаши.

Пиенето на вода може да помогне за разреждане на кръвта и временно понижаване на кръвното налягане. Стремете се да останете достатъчно хидратирани през целия ден, особено по време на по-интензивна и натоварена работа.

Пийте чай от хибискус

Чаша чай от хибискус или лайка също може да ви помогне да се почувствате по-спокойни. Добра идея е да се запасите с тези видове чай. Избягвайте да пиете черен чай или кафе по това време. Имайте предвид, че охладеният хибискус помага за намаляване на кръвното налягане. Когато е гореща, тази напитка може да причини хипертония.
Напитките, съдържащи калий и магнезий, също са подходящи за нормализиране на кръвното налягане. Това може да бъде отвара от сушени плодове: сушени кайсии или сини сливи, също ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Може да си направите и ошав. В магазините продават готови смеси от сушени сини сливи, ябълки и други плодове, които се сваряват, и готовия ошав се пие през целия ден. Най-полезен за хипертониците е сокът от ананас. Напитката е богата на калий. Това помага за отпускане на кръвоносните съдове и прочиства тялото от излишния натрий. Зеленият чай също е в списъка – има много антиоксиданти. Тези вещества подпомагат и подобряват функционирането на кръвоносните съдове.

Пиенето на сок от цвекло насърчава образуването на азотен оксид, който помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, както и за нормализиране на кръвното налягане. Някои плодове, както и напитките, направени от тях, са полезни за пациентите с хипертония. Прясно изцеденият сок от арония е необходим за укрепване на сърцето и подобряване на кръвното налягане. Соковете от плодове на калина, боровинки, касис и нар също помагат за понижаване на кръвното налягане.
Сокът от диня ще бъде полезен не само за пациентите с хипертония, но и за хората с нарушена бъбречна функция.

СВАЛЯНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО С ЛИМОН

Рецептите за сваляне на високо кръвно с лимон са предпочитани, защото освен, че са ефективни, са и истински склад за витамини, благодарение на което перфектно укрепват имунната система.
Защо лимонът е полезен за понижаване на кръвното налягане?
Всеки е чувал за ползите от лимона при настинки, но как е полезен лимона за кръвоносните съдове и сърцето? Лимонът има високо съдържание на магнезий, калций и калий. Благодарение на тях цитрусовият плод понижава кръвното налягане. Тези елементи имат благоприятен ефект и върху кръвоносно-съдовата система.
Лимонът съдържа високи нива на:

витамини от група В;
витамини А, Е и С;
лимонена киселина;
макроелементи Ca, K, Mg, P.

Ако не навлизаме в подробности и не разглеждаме всеки витамин и макронутриент поотделно, можем да го кажем накратко: комплексът от полезни вещества в лимона повишава еластичността на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв.
Лимоновият сок намалява холестерола , разрежда кръвта, подобрява кръвоснабдяването на жизненоважните органи и има диуретичен ефект.
Благодарение на калия и магнезия, които са в изобилие в лимона, сърдечният мускул се укрепва. Е, с помощта на този набор от свойства на лимона кръвното налягане започва да пада и се балансира за дълго време.
ВАЖНО! Ако имате болен стомах или сте алергични към цитрусови плодове, тогава лимонът е противопоказан за вас.

Лимон + сокове за сваляне на кръвното

200 г сок от моркови;
200 г сок от цвекло;
100 г сок от червена боровинка;
100 г лимонов сок;
200 г мед;
100 мл. медицински алкохол.

Смесете прясно изцедените сокове с мед и алкохол и оставете да се влива в продължение на 3 дни на тъмно място. Приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене. Продължителността на лечението е около 2 месеца.

Лимон + мащерка за сваляне на кръвното

1 чаена лъжичка сушена мащерка;
300 грама вряща вода;
1 супена лъжица мед;
сок от 1/2 лимон.

Сварете мащерката с вряща вода, захлупете я и оставете за една нощ, за да се влива. На сутринта добавете мед и лимонов сок. Приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене. Продължителността на лечението е 3 месеца.

Лимон + ядки за сваляне на кръвното

2 лимона с кората;
50 г орехови ядки;
0,5 кг измити стафиди.

Прекарайте всички съставки през месомелачка и разбъркайте. Приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене. Продължителността на лечението отново е 3 месеца. Както става ясно, всички рецепти са вкусни и здравословни! Те ще подпомогнат сърцето и имунитета, ще укрепят кръвоносните съдове и ще спомогнат за поддържане на нормално кръвно налягане през критичния за хипертониците есенно-зимен период.

СВАЛЯНЕ НА КРЪВНОТО С ХЛОФАЗОЛИН

Хлофазолин понижава кръвното налягане чрез намаляване на нивата на определени химикали в кръвта. Това позволява на кръвоносните съдове да се отпуснат и сърцето да бие по-бавно и не толкова усилно. Хлофазолин се използва при хипертонични кризи, артериална хипертония, инфаркт на миокарда в острия период, първична откритоъгълна глаукома с високи и средни нива на вътреочно налягане, синдром на отнемане на опиумна зависимост (като част от комплексната терапия).
Таблетките Хлофазолин са 0.15 мг, по 50 броя в една опаковка, струват около 2 лева и 50 стотинки и са произведени от Софарма. Хлофазолин може да се използва самостоятелно или с други лекарства за лечение на високо кръвно налягане (хипертония). Намаляване на високото кръвно налягане помага за предотвратяване на инсулти, инфаркти и бъбречни проблеми. Хлофазолин принадлежи към клас лекарства (централни алфа агонисти), които действат в мозъка за понижаване на кръвното налягане . Той действа, като отпуска кръвоносните съдове, така че кръвта да тече по-лесно.

Как се използва Хлофазолин перорално

Лекарството се приема през устата със или без храна според указанията на лекаря, обикновено два пъти дневно (сутрин и преди лягане ). Добре е да се започне с половин таблетка (75 микрограма) 1-2 пъти дневно. След това дозата постепенно се увеличава, докато стигне тази, която е предписана от лекаря. Ако дозите не са еднакви, по-голямата доза е добре да се вземе преди лягане, за да се намали риска от страничните ефекти.
Дозировката се основава на медицинското състояние и начина, по който онзи, на когото е предписано да взима Хлофазолин, реагира на лечението. Добре е лекарството да се приема редовно, за да се извлече максимална полза от него. За да помогне, Хлофазолин трябва да се пие по едно и също време всеки ден. По този начин се пият и други лекарства за високо кръвно. Хлофазолин трябва да се приема дори ако човек се чувства добре. Повечето хора с високо кръвно налягане не се чувстват болни и спират от раз лекарствата, което не се отразява никак добре на организма.
Страничните ефекти на Хлофазолин са:
замаяност, сънливост, сухота в устата или запек.

Днес Хлофазолин не се изписва често на хората, които са с високо кръвно налягане. Първо - неудобно е да се разделя всеки път таблетката, която е малка и кръгла, без разделителна линия в средата.
Освен това, много хора, които са приемали Хлофазолин редовно, и са го предпочели заради ниската цена, се оплакват от една почти непрекъсната сънливост, замаяност и сухота в устата. Разбира се, това са трите най-често предизвиквани странични ефекти от приема на Хлофазолин, но неприятното в случая е, че продължават дълго. Хора, които са го приемали, споделят, че с това лекарство просто не се свиква. Хлофазолин все пак има и още един плюс, освен ниската цена и съмнителната популярност, която е от времето, когато все още нямаше такова разнообразие от хранителни добавки за високо кръвно налягане, както и модерни лекарства. Този медикамент може да помогне в случаите, в които е необходимо бързо да се свали кръвното налягане (това в никакъв случай не е препоръчително да се прави често). Затова например, много хипертоници го използват преди да отидат на зъболекар.
Добре е да се има предвид и това, че носещите контактни лещи може да се наложи да използват овлажняващи капки за очи, тъй като Хлофазолин може да причини прекалена сухота в очите. Възрастните хора е възможно да са по-чувствителни към страничните ефекти на Хлофазолин, особено замаяност или сънливост. Тези нежелани реакции могат да увеличат риска от падане.

БЪРЗО СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО С ОЦЕТ

Ябълковият оцет, който се получава от ферментирали ситно нарязани ябълки, е познат от незапомнени времена. Още известният древногръцки лекар Хипократ, роден около 460 г. пр.н.е. на остров Кос, Гърция и починал около 370 г. пр.н.е. (на около 90 г.), пише за ползите от този уникален продукт. Той използва ябълков оцет за лечение на кашлица, трудно зарастващи рани и тежки инфекции с неизвестен произход. Черният оризов оцет е използван в борбата срещу болестите от лечители от Страната на изгряващото слънце, както и от лекарите в Древен Китай. Лекарствата, измислени от древните египтяни, римляни и гърци, както и от японските лечители, са били многократно критикувани по време на тяхното съществуване, считайки че полезните свойства на оцета от ябълки, ориз и пшенични зърна са нищо повече от нещо, което не е много полезно, щом се слага и в храната. И всеки път е имало доказателства, че уникалните подправки са способни на чудеса.
Оцетът, включително ябълковият оцет, както и черният оцет (получени от ферментацията на пшеница и ориз), са показали в многобройни научни изследвания, че помагат за предотвратяване на редица заболявания, свързани с начина на живот при хората на средна възраст. Между тях са:

хипертония;
затлъстяване;
диабет.

Всички видове хранителни оцети, включително черният и ябълков оцет, дават добри резултати при дислипидемия. Това е името на нарушението на нормалното съотношение на липидите (мазнините) в кръвта. Когато такова състояние се пренебрегне, това води до появата на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, увеличавайки риска от инфаркти и инсулти.
Неотдавна бяха съобщени резултатите от проучване, при което на доброволци, разделени на две групи, са давани напитки, съдържащи оцет, в продължение на 12 седмици. На половината участници към водата всеки ден добавяли по 15 мл. оцет, а на другата половина – по 30 мл. В резултат на този научен експеримент хората с високо кръвно налягане, които приемали добавка под формата на оцет, успяха да намалят отрицателните показатели. При 70 процента от участниците кръвното налягане е намалено с 6,5-8 процента. Най-добри резултати са установени при групата хора, които са консумирали 30 мл оцет.

Учените обясняват причината за хипотензивния ефект със способността на оцетната киселина да разширява кръвоносните съдове и да потиска активността на хормоналната система, която причинява високо кръвно налягане. Хипотензивни медиците наричат препарати, които се използват при хипертония със свойствата да понижава кръвното налягане. За бързо намаляване на кръвното налягане народните лечители препоръчват използването на ябълков оцет. Както вече писахме малко по-горе, ако сложите върху краката си памучни компреси, обилно напоени с ябълков оцет, за 10 минути, можете да намалите кръвното налягане с 30-40 единици. Освен това може да започвате деня с чаша топла вода, в която сте разтворили 1 супена лъжица ябълков оцет. Това трябва да се прави всяка сутрин.
Обикновената чешмяна вода може да помогне по подобен начин. Препоръчва се да се държат ръцете до раменете под течаща студена вода. Също така трябва да навлажнете здрави и чисти памучни кърпи и да избършете с тях областите на щитовидната жлеза и слънчевия сплит.

ГОРЕЩА ВОДА ЗА СВАЛЯНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО

Налейте гореща вода с температура 45-50°C в кофа или леген. Потопете ръцете или краката в нея за 10-15 минути. Това ще разшири кръвоносните съдове на крайниците и ще облекчи налягането.

Вана с топла солена вода
Горещ душ или гореща вана провокира повишаване на кръвното налягане, тъй като под въздействието на високи температури кръвоносните съдове се разширяват и кръвообращението се ускорява. Освен това горещата вода ускорява пулса. Приемането на вана с температура на водата над 45 градуса може да доведе пациента до хипертонична криза.
Посещение на баня, сауна
Тук има някои уговорки. В първия стадий на хипертонията са разрешени бани и сауни (с чувство за мярка). На втория етап можете да отидете в сауната, но не и в банята. В третия стадий на заболяването както баните, така и сауните са забранени. Важно е да запомните, че можете да посетите парната само ако кръвното ви налягане е нормализирано.

СВАЛЯНЕ НА КРЪВНОТО В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

По отношение понижаването на кръвното налягане, чесънът показва ефект, подобен на конвенционалните лекарства за високо кръвно налягане. Но това е само върхът на айсберга какво може да направи миризливата скилидка за вашето сърце.

Чесън с лимон
У дома може да си направите лечебна смес от чесън и лимон. Известно е, че високото кръвно налягане и повишеният холестерол са сред водещите причини за сърдечно-съдови заболявания и не всеки може да държи тези състояния под контрол. Много хора знаят, че чесънът помага за понижаване на холестерола, но комбинирането му с лимонов сок, според проучване на Университета по медицински науки в Исфахан (Иран), може да намали не само нивата на холестерола, но и кръвното налягане при хора с хиперлипидемия (високи нива на триглицериди , холестерол и други липиди в кръвта).
За да си направите домашен лек за понижаване на кръвното налягане у дома ще трябва да пресовате 20 грама чесън и да прибавите към нея 1 супена лъжица току що изцеден лимонов сок. Това природно средство се взима в продължение на 2 месеца.
Израелските учени открили, че комбинацията чесън с лимонов сок понижава нивата на общия холестерол и кръвно налягане. Чесън и лимон също така намаляват фибриногена (протеин) в кръвната плазма, чиито абнормни нива могат да причинят до образуването на кръвни съсиреци. Трябва също да се има предвид, че чесънът съдържа съединението S-алилцистеин, което потиска синтеза на холестерола и намалява активността на HMG-CoA редуктазата.

Чеснова вода
Пиенето на чеснова вода всяка сутрин на празен стомах е много полезно за здравето. В същото време, приготвянето на такава вода е много лесно: вземете 2-3 скилидки чесън (понякога и повече, ако искате), пресовайте ги (или ги нарежете много ситно с нож), налейте чаша хладка вода, добавете сок от половин лайм (или лимон, но лаймът има по-добър вкус) и настоявайте за 10-15 минути. След това изпийте чесновата вода. И след 15 минути можете да закусите или да продължите приема на сутрешните хранителни добавки.
Чесънът съдържа 17 минерала, много витамини, аминокиселини и основни съединения. Той съдържа и редкия микроелемент германий в доза от 754 ppm. Водата с чесън подобрява липидния профил. Суровият чесън е естествен разредител на кръвта, който помага за стабилизиране на високото кръвно налягане и нивата на холестерола.

Много изследвания показват, че хранителните добавки с чесън имат значителен ефект върху понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония. Едно проучване установи, че 600-1500 милиграма екстракт от стар чесън е толкова ефективен, колкото лекарството Atenolol за понижаване на кръвното налягане в продължение на 24 седмици.

ЛЕКАРСТВО ЗА БЪРЗО СВАЛЯНЕ НА КРЪВНОТО

За бързо намаляване на кръвното налягане, особено при пациенти с хипертония, е необходимо да се подготви следният състав, бутилка от който винаги трябва да се носи в чантата, да се държи у дома или на работата. Вземете готови аптечни тинктури: левруда, валериана, мента, глог и бял имел. Изсипете всичко в една бутилка, от която можете да вземете малко количество, за да напълнете друга бутилка от използваните тинктури, така че винаги да я имате под ръка. При внезапно повишаване на кръвното се приема една чаена лъжичка от готовия продукт, разреден в 50 мл вода. Често има ситуации, когато след неочакван стрес кръвното налягане се повишава рязко и или няма кой да помогне, или няма лекарства, които намаляват кръвното налягане. Докато отидете на лекар, или вземете от изписаните ви лекарства, можете сами да намалите кръвното, като използвате така приготвената от вас тинктура.

Лекарство за бързо сваляне на кръвното от аптеката

Билковата тинктура, описана по-горе, може да свали кръвното сравнително бързо. Практичното при нея е, че може да си я направите сами и за тинктурите не е необходимо да имате касова бележка. Разбира се, има и лекарства, които бързо свалят кръвното, но в повечето случаи те се дават на пациента под лекарско наблюдение, за предпочитане в болнично заведение. Освен това, бързото сваляне на кръвното може да бъде опасно, ако го правите сами у дома.
В аптеките, разбира се, продават лекарства за бързо сваляне на кръвното, но не е много сигурно дали ще ви ги дадат без рецепта. Две от тях са споменати в статията. Това са Хлофазолин и Изокет спрей. Хлофазолин се взима по половинка, най-добре на половин час, докато спадне кръвното. За целта трябва да се измери преди приема на медикамента и 30 минути след като е взет. Дава се, докато кръвното налягане не спадне до нормални граници. Изокет спрей се впръсква в устата веднъж или до три пъти (не едно след друго!) и се измерва кръвното след половин час. Запомнете! Не бива да има повече от три впръсквания.

За сваляне на кръвното айрян

Пиенето на айрян има положителен ефект върху връзката между червата и мозъка, което е от решаващо значение за подобряване състоянието на хипертониците - ферментиралата млечна напитка помага в борбата с високото кръвно налягане. Да, айрянът е напитка, с която всички сме свикнали и едва ли има някой, който да не я харесва. Пие се целогодишно и няма храна, която да не върви с айрян. Хипертониците отдавна са наясно, че комбинацията между вода и кисело мляко не просто утолява жаждата, но също така балансира и кръвното налягане. Киселото мляко съдържа калций и пробиотици, които гарантирано понижават кръвното налягане. Именно пробиотиците осъществяват връзката между червата и мозъка. Известно е, че дефицитът на калций повишава кръвното налягане. Само една порция кисело мляко съдържа една трета от дневната нужда от калций. С редовното пиене на айрян намаляването на кръвното налягане е придружено и от нормализиране на чревната флора. Препоръчително е да се консумират естествени ферментирали млечни продукти, които съдържат минимално количество захар и бифидобактерии. В този смисъл киселото мляко, което ще разбъркате с вода, за да си направите лечебен айрян за сваляне на кръвното, е добре да е домашно подквасено. В никакъв случай не добавяйте сол, но за сметка на това може да сложите малко лимонов сок - става още по-вкусно и полезно.

ХРАНИ ЗА СВАЛЯНЕ НА КРЪВНОТО

Избрахме храни, които научно е доказано, че помагат за сваляне на кръвното налягане. Те са част и от най-добрата диета за хипертониците - DASH. Добавяйки ги, вие не само ще разнообразите менюто си, но и ще се погрижите за здравето на сърцето.

Диетата DASH (DASH е акроним на Dietary Approaches to Stop Hypertension) е широко предписвана от лекари в западните страни като адювантно лечение (като адювантно лечение се означават всички лечения, които се провеждат след проведено оперативно лечение) за високо кръвно налягане от 1996 г. насам. Както знаем, високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт, сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания и дори слепота. Разпространението на артериалната хипертония в България е много високо и остава повече от 40%. Мъжете се разболяват по-често от жените. Затова този хранителен план може да бъде полезен за мнозина.

Как работи диетата DASH?

Планът за хранене DASH се основава на следните групи храни:

плодове;
зеленчуци;
нискомаслени млечни продукти;
пълнозърнести продукти;
риби;
птици;
боб;
ядки.

Препоръчва се да се намали консумацията на:

готварска сол (натрий);
храни и напитки с добавена захар;
червено месо;
силно преработени месни продукти (колбаси, луканки, бекон).

Тази диета ограничава приема на наситени и трансмазнини и увеличава приема на калий, магнезий, калций, протеини и фибри – хранителни вещества, за които се смята, че помагат за контролиране на кръвното налягане.

Нискомаслено кисело мляко

Нискомаслените млечни продукти са отличен източник на калций, който е едно от основните съединения, които помагат в борбата с високото кръвно налягане.
Съвет: За повишаване на сутрешната енергия, смесете чаша нискомаслено гръцко кисело мляко с гранола, щипка бадеми и горски плодове.

Банани

Бананите са богати на калий. Един средно голям банан съдържа около 420 милиграма: това е около 9% от препоръчителния дневен прием. Бананите също са богати на фибри и ще добавят естествена сладост към смутита, печива и замразени лакомства.
Съвет: Насладете се на любимите си десерти (мъфини и бисквити), като добавите банани вместо захар.

Горски плодове

Плодовете, особено боровинките (както и аронията), съдържат азотен оксид, вещество, което помага за подобряване притока на кръв, понижавайки кръвното налягане. Проучване от март 2015 г. на Академията по хранене и диететика установи, че дори по-малко от 30 грама боровинки на ден могат да помогнат за значително понижаване на кръвното налягане.
Съвет: Добавете боровинки и други горски плодове към сутрешната овесена каша, обедните салати или като десерт след вечеря.

Зеленолистни

Листните зеленчуци, които включват зеле, спанак, рукола, цвекло и маруля, са отличен източник на калий. Отидете отвъд салатите и ги добавете към омлети, смутита и сандвичи.
Съвет: Ако искате да добавите малко зеленчуци към ароматно ястие, опитайте сотирани скариди със спанак .

Цвекло

Подобно на боровинките, цвеклото е богато на азотен оксид, който понижава кръвното налягане. Проучванията показват, че пиенето на сок от цвекло може да помогне за намаляване на систолното кръвно налягане с 4-5 mmHg. Опитайте да добавите сок от цвекло към диетата си, а ако купувате сок от магазина, уверете се, че не съдържа захар.
Съвет: Можете да се насладите на цвеклото, като го добавите към салати, супи или го използвате като гарнитура.

Чесън

Според Националния институт по здравеопазване (NIH), алицинът, открит в чесъна, може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Алицинът се освобождава при смачкване на чесъна и остава в него дори и след като чесъна се обработи термично.
Съвет: Лекарите не препоръчват използването само на суров чесън, заради евентуални проблеми със стомаха. По-често трябва да се консумира и печен чесън. Той е не по-малко полезен, а освен това е и много вкусен.

Картофи

Картофите , богати на калий и магнезий, са съществена част от диетата за понижаване на кръвното налягане. Те са богати и на фибри, които са полезни не само за сърцето, но и за цялото тяло.
Съвет: За бърза и лесна вечеря изпечете картофите на сач с постно месо.

Овесена каша

Богатите на фибри пълнозърнести храни, особено овесените ядки, намаляват риска от сърдечни заболявания. Проучванията показват, че само три порции пълнозърнести зърнени храни на ден могат да намалят риска от сърдечни заболявания с 15%. Овесената каша за закуска е чудесен начин да започнете деня си с пълнозърнести храни. Можете също така да добавите пълнозърнест хляб за обяд и киноа или кафяв ориз за вечеря.

Сьомга и други мазни риби

Мазната риба, като сьомга и скумрия, е богата на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Те са и отличен източник на витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция, предпазва от депресия и регулира кръвното налягане.
Съвет: приготвянето на тлъста риба е много просто - подправете я със сол, черен пипер и билки, добавете малко зехтин и запечете във фурната.

Авокадо

Авокадото е отличен източник на калций, магнезий и калий. Едно авокадо съдържа около 975 милиграма калий, което е около 25 процента от дневната ви норма.
Съвет: Насладете се на тост с авокадо или го добавете към салата.

Шам фъстък

Доказано е, че шам фъстъкът понижава кръвното налягане чрез намаляване свиването на кръвоносните съдове и понижаване на сърдечната честота.
Съвет: Добавете шамфъстък към салатите или зърнената закуска. Само не забравяйте да купувате безсолен шамфъстък.

Нар

Не винаги преливаме от желание да ядем нар, особено след като е много трудно да се обели. Сокът от нар, обаче е лесен за пиене и ще ви донесе много ползи. Изследванията показват, че високите нива на антиоксиданти в сока от нар могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.
Съвет: Когато купувате сок от нар, уверете се, че не съдържа захар.

Сваляне на кръвното с аналгин

Аналгин, известен още като метамизол, е неопиоиден аналгетик. Използва се предимно за лечение на силна болка и треска. Бързото му начало на действие, обикновено в рамките на 30 минути, го прави популярен избор за лечение на остра болка. Аналгин обаче не е лечение от първа линия в много европейски страни. Често е запазен за случаи, когато други методи за облекчаване на болката са се оказали неефективни. Състояния като остри колики, силно главоболие и следоперативна болка може да наложат използването на инжекции с Аналгин.
В този смисъл, свалянето на кръвното с Аналгин е възможно само ако се използва инжекционната форма на лекарството. Всъщност, понижаване на кръвното налягане е един от сериозните странични ефекти, или по-скоро от нежеланите реакции при инжектирането на Аналгин. Аналгин, в каквато и да е форма, не се ползва за намаляване на кръвното налягане, както и не се изписва на хипертоници за тази цел.
Въпреки че Аналгин може да осигури ефективно облекчаване на болката, в едно със спад на кръвното, това идва със значителни рискове. Един от най-сериозните здравословни проблеми, свързани с Аналгин, е агранулоцитозата. Това е състояние, при което броят на белите кръвни клетки в тялото спада, което прави индивида по-податлив на инфекции.
В допълнение към агранулоцитозата, предозирането с Аналгин (когато се инжектира често и бързо се вкарва разтвора за намаляване на болката, или за да се коригира кръвното) това може да доведе до токсични реакции. Те могат да включват увреждане на бъбреците и черния дроб, което може да бъде животозастрашаващо. От решаващо значение е да следвате предписаната дозировка, за да сведете до минимум тези рискове.

СВАЛЯНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО ПРИ БРЕМЕНОСТ

Хипертонията, медицинският термин за високо кръвно налягане, означава, че притискането на кръвта към стените на артериите е твърде високо. Високото кръвно налягане по време на бременност изисква грижи, независимо дали жената е диагностицирани с високо кръвно налягане преди или по време на бременността. Хипертонията може да доведе до усложнения като ниско тегло при раждане, риск от отлепване на плацентата, проблеми с бъбреците и прееклампсия. Ако жена е диагностицирана с хипертония и е регистрирано многократно високо кръвно по време на бременността, има природни средства и промени в начина на живот, които могат да се приложат, за да се контролира здравето на бременната и да се поддържа кръвното налягане под контрол.

Защо кръвното налягане се повишава по време на бременност?

Бременните жени са изложени на повишен риск от хипертония. Високото кръвно налягане засяга до осем процента от бременните жени и този брой нараства непрекъснато. Има различни видове високо кръвно налягане, от което жените могат да страдат по време на бременност, включително:

Гестационна хипертония, която се развива двадесет седмици от бременността;
Хронична хипертония или високо кръвно налягане, възникващо преди бременността или на двадесетата седмица;
Хронична хипертония и суперпонирана прееклампсия, която се появява при жени с високо кръвно налягане преди бременността;
Прееклампсия, която е усложнение на бременността, причинено от високо кръвно налягане и признаци на увреждане на органната система.

Тъй като високото кръвно налягане по време на бременност поставя допълнителен стрес върху сърцето и бъбреците, рискът от сърдечни и бъбречни заболявания и инсулт се увеличава. Освен това могат да възникнат и други усложнения, включително преждевременно раждане, отлепване на плацентата, ограничаване на растежа на плода и други. Ето защо е жизненоважно да се следи внимателно нивата на кръвното налягане по време на бременността.

Съвети за естествено понижаване на кръвното налягане по време на бременност

Като се наблюдава и управлява кръвното налягане, може жената да има по-здравословна бременност и да защити здравето на бебето. В допълнение към това се препоръчва да се правят редовни ултразвукови прегледи за проследяване на растежа на бебето.

Ето някои природни средства за високо кръвно налягане по време на бременност и съвети за естествено понижаване на кръвното налягане през тези толкова важни девет месеца.

►Без сол или с много малко добавен натрий
Прекомерната употреба на сол може да доведе до повишаване на кръвното налягане. За да се избегне това, трябва да се следи приема на сол по време на бременност и да се внимавай как се приготвят ястията и какво се яде. Използвайте допълнителни подправки и билки вместо сол, докато готвите, избягвайте преработени храни и напитки с високо съдържание на натрий, както и консервирани храни, тъй като те обикновено са с високо съдържание на сол. Ако купувате преработена храна, винаги избирайте опция с ниско съдържание на натрий.
►Де-стрес
Може би и вие се чудите „как да понижите кръвното налягане за минути?“, без да се налага да родите дете след 7-8-9 месеца? Дълбокото дишане е един от онези много полезни трикове за незабавно понижаване на кръвното налягане, от полза както за бременните, така и за всички, които имат хипертония. Намалява стреса и стабилизира кръвното налягане, като доставя кръв до много клетки в тялото ви. За да направите това, легнете по гръб, поставете ръцете под гръдния кош и бавно вдишайте през носа и издишайте през устата. Повторете това няколко пъти. Правете го 7-8 пъти на ден, като дишате бавно, за да поддържате сърцето здраво. Дълбокото дишане, медитацията и йогата могат да помогнат в настоящето и в бъдеще, тъй като тези инструменти са изключително полезни по време на раждането.
►Повече физическа активност, съобразена с бременността, разбира се
Жените, които не са активни или не спортуват по време на бременност, са изложени на по-голям риск от хипертония, отколкото тези, които го правят. Ходенето е най-достъпното сърдечно-съдово упражнение за жени по време на бременност. Ако бременната се чуди как бързо да намали диастолното кръвно налягане, трябва да е ясно, че това може да се постигне с бързо ходене до 45 минути всеки ден. Добре е да се правят упражнения чрез ходене, плуване или йога за бременни поне 30 минути на ден през всяка седмица, за да се регулира кръвното налягане. Физическата активност по време на бременност задължително трябва да бъде обсъдена с лекар.
►Калий
Сладки картофи, боб, портокалов сок или сушени плодове без добавена захар и банани, грах, пъпеш, картофи и домати са богати на калий храни, които могат да помогнат за справяне с хипертонията. Калият помага за поддържане баланса на електролитите и течностите по време на бременност.
►Музика
Музиката може да е нещо повече от просто помощ при стрес и безпокойство. Музиката може също така да помогне за понижаване на кръвното налягане! Това е друга възможност за понижаване на кръвното налягане за минути. Слушането на инструментали с ниско темпо, със стабилен и нисък ход, е един от най-полезните трикове за незабавно понижаване на кръвното налягане при бременни.
►Мониторинг и управление на теглото
Друг рисков фактор за хипертония е наднорменото тегло. Затова е изключително важно да се наблюдава и управлява теглото и да се поддържа наддаването на тегло по време на бременност в здравословни граници. Като се храни правилно и спортува редовно, бременната може по-лесно да се справи с това. Хипертонията и наддаването на тегло по време на бременност също така могат да причинят прееклампсия, което представлява риск за бъдещата майка и за бебето. Наднорменото тегло идва и с повишени рискове за медицински състояния, включително болки в ставите, изтощение, гестационен диабет, ГЕРБ или рефлукс и киселини и др.
►Ябълков оцет
Вече знаете е, че ябълковият оцет помага за поддържане на балансирано ниво на холестерол и намалява кръвното налягане. Струва си да се отбележи, че неразреденият ябълков оцет е невероятно кисел и може да увреди хранопровода или стомаха, така че се препоръчва да се консумира само една супена лъжица на ден с чаша топла вода.
Магнезий
Магнезият може да помогне за понижаване и справяне с екстремни проблеми с кръвното налягане. Магнезият може да се намери в авокадото, тофуто, бананите, бадемите, соевото мляко и др.
►Намалете кофеина
Тъй като кофеинът е водеща причина за високо кръвно налягане, ограничаването или пълното спиране на приема на кофеин по време на бременност е ефективен начин да поддържате здравето на бременната и на бебето.
►Без вредни вещества
Това е ясно, но пушенето и алкохолът трябва да се спрат напълно по време на бременност. Тези вещества не само повишават кръвното налягане, но влияят върху здравето и безопасността на бебето. Ако жената е бременна от скоро и се бори със зависимост от тези вещества, незабавно трябва да говори с лекар, за да приложи план за отказване.

СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО С КАНЕЛА

Канелата е не само подправка, която подобрява храните и напитките, но и ефикасно средство за лечение на различни заболявания, като високо кръвно налягане.
Канелата съдържа голямо количество масла, различни микроелементи, витамини, танини, антиоксиданти, фенантрен, дървесни смоли, които имат положителен ефект върху организма. Благодарение на активния компонент на канелата, а именно цинамат, се намалява образуването на холестерол с ниска плътност в кръвта, който е причината за много съдови заболявания. Чрез намаляване на вредните липиди, тялото започва да произвежда повече полезни липиди. Канелата помага за намаляване на риска от усложнения на артериалната хипертония, намалява пристъпите на главоболие, дискомфорт в гърдите и, което е много важно за пациентите с хипертония, намалява подуването в резултат на отстраняването на солите. Подправката помага на хипертониците да се борят с хроничния стрес, намалява нервността и повишава устойчивостта към физическа активност. В резултат на редовната консумация на подправката се повишава тонусът на гладката мускулатура на съдовете, разширява се вътрешният диаметър на артериолите и се ускоряват метаболитните реакции. Следователно, канелата намалява риска от церебрална атеросклероза и предотвратява образуването на кръвни съсиреци в артериите. Чрез подобряване на инсулиновата чувствителност и понижаване нивата на кръвната захар, консумацията на канела помага за контролиране на диабета.

Как действа канелата при ниско кръвно налягане?

Ако имате ниско кръвно, можете да консумирате канела, но в минимални количества. Малко количество подправка сутрин ще ободри и повиши жизнеността. Обикновено хипотензивните хора изпитват умора, загуба на сила и намалена работоспособност, а приемането на канела ще повиши тонуса на тялото и ще възстанови силата.

Как да приемате канела при високо кръвно налягане

Преди да започнете лечение на високо кръвно налягане с канела, се препоръчва да се консултирате с лекар, за да идентифицирате възможните противопоказания. Когато консумирате подправки, трябва да спазвате правилната дозировка и правилата за приложение. Експертите препоръчват дневната доза да се раздели на няколко приема. За целта разредете 1/2 до 1 чаена лъжичка канела в чаша топла вода, мляко и др. и от тази смес се пие по половин чаша 3-4 пъти на ден половин час след хранене. За да стартирате метаболитните процеси и да нормализирате нивата на кръвното налягане, трябва да започнете да консумирате канела сутрин.
Канелата, смесена с мед, действа най-добре в този случай, укрепва се съдовата система и миокарда. Приемайте канела по този начин от 14 дни до един месец всеки ден, след което трябва да направите почивка за две седмици.

Противопоказания за употребата на канела

Трябва да използвате канела с повишено внимание, ако има такава. А те са:

вътрешен кръвоизлив, по време на менструация, тъй като продуктът намалява вискозното свойство на кръвта;
при наличие на патологии на бъбреците и черния дроб;
по време на бременност;
стомашна язва;
деца под 3 години;
по време на лекарствена терапия може да повлияе лекарства.

БИЛКИ ЗА СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО

Около 20% от населението на нашата планета страда от хипертония (постоянно повишаване на кръвното налягане). Това заболяване се отразява негативно на стандарта на живот, намалява работоспособността и при липса на систематично лечение заплашва с усложнения като инфаркт на миокарда, инсулт и други сериозни заболявания, които могат да доведат до инвалидност или внезапна смърт. Повечето пациенти приемат лекарства, предписани от лекари, за да поддържат кръвното налягане на повече или по-малко приемливо ниво. Въпреки това можете да се борите с хипертонията с народни средства. Представяме на вашето внимание пет от най-ефективните.

Мед и пчелни продукти

Пчелният мед е уникален биологично активен продукт, който съдържа много вещества, които имат благоприятен ефект върху човешкия организъм. Медът има успокояващ ефект върху нервната система, намалява склеротизацията на кръвоносните съдове, намалява вискозитета на кръвта и помага за нормализиране на бъбречната функция. Подобни свойства имат и други пчелни продукти: прополис, пчелна пита, пчелно млечице. Интересното е, че медът има не само хипотензивен ефект, но и оптимизира кръвното налягане, тоест намалява го при покачване и го повишава при спадане. Ето защо е полезно да се приемат домашно приготвени лекове с мед при колебания на кръвното налягане. За борба с хипертонията се препоръчва да се приема мед в смес с пчелен хляб или с плодове, които имат изразен диуретичен ефект (например червени боровинки). Противопоказание – ако пациентът е склонен към алергични реакции към мед и пчелни продукти.

Слънчогледови семки

Всеки знае, че слънчогледовите семки и маслото, извлечено от тях, се използват като храна. Но семената оказват неоценима помощ и на пациентите с хипертония, тъй като съдържат голямо количество никотинова киселина, която разширява кръвоносните съдове и оптимизира кръвния поток. Лечебната отвара се приготвя по следния начин: две чаши сурови, небелени семена се заливат с 2 литра студена вода и се варят на тих огън два часа. Прецеденият бульон трябва да се изпие в рамките на 24 часа, разделен на порции от 100 ml. Редовната употреба на това лекарство осигурява нормализиране на кръвното налягане и практически няма странични ефекти.

Листа от живовляк

Това невзрачно растение е широко известно като средство за заздравяване на рани и против язва. Спиртна настойка от листа на живовляк при продължителен прием понижава холестерола в кръвта, кръвното налягане, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и оптимизира сърдечната дейност. За да приготвите едно такова естествено лекарство, четири супени лъжици листа се изсипват в 250 ml водка и се вливат на тъмно място в продължение на две седмици. Тинктурата се приема по 30 капки три пъти на ден.

Сок от цвекло

Хипотензивният ефект на червеното цвекло е известен отдавна. Ефектът на понижаване на налягането се осигурява от уникалната комбинация от витамини, микроелементи, аминокиселини и минерални соли в кореноплодния зеленчук. Освен това цвеклото има умерен диуретичен ефект, а съдържащите се в него фибри предотвратяват усвояването на холестерола от червата, което предотвратява склеротизацията на кръвоносните съдове. Сокът от сурово цвекло като средство за лечение на хипертония се приема в смес с мед или сокове от моркови и хрян или с вода в съотношение 1:1. Друго страхотно нещо за цвеклото е, че е много лесно за използване. Най-просто казано, за да се лекувате, е достатъчно да го ядете редовно. Доказано е, че хората, които всяка сутрин ядат салати от варено червено цвекло, поддържат кръвното си налягане на оптимално ниво през целия ден. Не по-малко полезен е квасът от цвекло - приятна освежаваща напитка, която може да облекчи и хипертонията. Използването на цвекло за медицински цели има противопоказания. Препарати и ястия от този кореноплоден зеленчук не трябва да се приемат от хора, страдащи от подагра, диабет, уролитиаза и някои стомашно-чревни патологии.

Магданоз

Каротеноидите, съдържащи се в тази популярна подправка, намаляват кръвното налягане, а витамин С се бори с лошия холестерол. За целта може да предпочетете салатите с повече магданоз, или такива, които са направени изцяло от тази вкусна и полезна подправка.

Босилек

Наличието на евгенол прави босилека предпочитана подправка за понижаване на кръвното налягане. Това се дължи на факта, че евгенолът помага за отпускане на кръвоносните съдове. За да се свали високото кръвно налягане се приготвя лека отвара от босилек. Няколко свежи листенца се пускат във вряща вода и се оставят да врят 2-3 минути. След това съда се захлупва, докато напитката се охлади. Прецежда се и се пие на няколко пъти през деня. Една чаена чаша чай от босилек е напълно достатъчна.

Мащерка

Розмариновата киселина, присъстваща в мащерката, е мощно съединение, за което е доказано, че намалява нивата на кръвната захар, възпалението, както и кръвното налягане. Известно е, че екстрактът от мащерка помага при сърдечни заболявания. Чай от мащерка се прави по същия начин, както се приготвя и чай от босилек.

Лукова кора

Съдържа пигмент, наречен кверцетин, за който е известно, че естествено понижава кръвното налягане. Може да се влива в чай и да се добавя към храната, ако не може да свикнете с особения вкус.

Кориандър

Придава аромат и подобрява вкуса на храната. Тази билка е богата на хранителни вещества и лесно се купува от магазините. Известно е, че кориандърът помага за изхвърлянето на токсините и също така намалява възпалението. Помага за намаляване на високото кръвно налягане, успокоява нервната система и отпуска капилярите.