Ефикасно лекарство против хъркане

Хъркането е често срещан медицински проблем, който смущава не само спящия, но и хората, които са наблизо. Причинява се от запушване на дихателните пътища по време на сън. Патологичният процес, заради който се чува хъркането, се причинява от прекомерно отпускане на мускулите на увулата, палатоглосуса, мекото небце и други структури на фаринкса. Мъжете са склонни да хъркат по-често и по-силно от жените.

Тяхното хъркане се се описва като рев, задавяне и свистене. Разликата се дължи на по-тесния лумен на мъжкия орофаринкс и преобладаване на коремното дишане. При жените известно стесняване на дихателните пътища се появява след 50 години и е свързано с промени в хормоналните нива.
Повече от 30% от мъжете по света страдат от хъркане, като при хора над 60 години честотата нараства до 60–65%. Това е много често срещано явление, познато на почти всеки човек. По-често от хъркането страдат близките хора на хъркащия, при които е нарушен процесът на заспиване и се развиват различни неврологични разстройства. Само в редки случаи неприятният остър вибриращ звук на хъркане смущава самия човек и той се събужда от него. Освен че е проблем за околните, хъркането е опасно за хъркащия, тъй като по време на сън тялото му не получава достатъчно кислород и в резултат на това всички органи, особено мозъкът, изпитват хипоксия.

Появата на силни звуци, придружаващи дишането по време на сън, е предвестник на развитието и основен симптом на сериозно заболяване, наречено синдром на обструктивна сънна апнея (OSA). Тази патология се характеризира с внезапно спиране на дишането по време на сън. Продължителността на спирането на дишането варира от 10 до 30 секунди, по-рядко в тежки случаи до 2-3 минути. Понякога, макар и рядко, този синдром води до смърт на човека, който страда от апнея.

Най-ефикасното лекарство против хъркане е хранителната добавка на Биовитал - СНОРИНОЛ.
СНОРИНОЛ специално разлаботена билкова формула - оптимално балансиран, натурален комплекс на основата на етерични и растителни масла.
Сноринол съдържа :
►Инозитол - 200мг
►Масло от Мента - 100мг
►Масло от Евкалипт - 100мг
►Мащерка - 100мг
►Лецитин - 100мг
►Ниацин- 60мг
►Витамин D - 35мкг

СНОРИНОЛ действа благотворно върху лигавицата на устата и гърлото. Това намалява вибрациите, които произвеждат хъркащия звук. СНОРИНОЛ подобрява дишането и намалява вредите, които причиняват деформация на меките тъкани на гърлото (стареене, тютюн, алкохол). Иновативната формула на СНОРИНОЛ помага и за възстановяването на тези тъкани. СНОРИНОЛ освежава и почиства дъха благодарение на антибактериалните свойства на ментата, мащерката и евкалипта. Бързо спира хъркането и спомага за нормалния и възстановителен сън. Практиката показва, че Сноринол потиска хъркането и при сънна апнея.
Купи сноринол на Биовитал от ТУК

ВЪЗГЛАВНИЦИ ПРОТИВ ХЪРКАНЕ

Възглавниците против хъркане се считат за една от възможностите, които помагат дасе отървете от проблема . При използване на такава възглавница главата на човек ще лежи хоризонтално по време на сън, гърдите и раменете ще бъдат изправени, а гръбнакът ще бъде в правилна позиция. Благодарение на това мускулите на врата се отпускат, кръвообращението се подобрява и кожата се насища с кислород. Висококачественият продукт не само ще ви помогне да забравите за хъркането, но и ще ви помогне да се отървете от много заболявания като остеохондроза и мигрена.
Хубавите възглавници против хъркане трябва да осигуряват оптимална анатомична позиция на цервикалната (шийната) област и главата по време на почивка. По този начин е възможно да се предотврати ретракцията на езика, да се подобри преминаването на въздуха през дихателните пътища, да се намали натоварването на гръбначния стълб и да се отпуснат мускулите на врата.
Някои модели са предназначени за хора с „позиционно хъркане“, при което човек хърка само докато лежи по гръб. Повечето възглавници против хъркане са с предназначение да осигурят комфортен сън на една страна. Веднага след като човек се обърне по гръб, той се чувства неудобно и се връща в първоначалното си положение. Това намалява риска от хъркане и сухота в устата.
Има възглавници против хъркане с вграден микрофон, който улавя звуковите вибрации, характерни за хъркането. Възглавницата "чува", когато човек започне да хърка, надува вградения въздушен джоб и се повдига с няколко сантиметра. В резултат на това човек самостоятелно променя позицията на тялото си или главата и шията му се повдигат, дихателните пътища се отварят и той спира да хърка.
Възглавниците против хъркане имат свои собствени характеристики.

Възглавниците против хъркане могат да имат различни форми, в зависимост от позицията, в която предпочита да спи човек с този проблем. Можете да закупите продукт във формата на правоъгълник, да изберете модел с вдлъбнатина в центъра или да изберете възглавница под формата на възглавница. Има опции за продукти, предназначени за спящи на гръб или настрани, както и за хора, които често сменят позицията на тялото си по време на сън.
Такива продукти могат да имат различна дебелина в различните области, което им позволява да се адаптират към формата на главата и извивката на шията и гръбнака.
Използването на специални пълнители вътре ви позволява да осигурите оптимална позиция за сън.

Тези възглавници имат способността да елиминират основните фактори, водещи до хъркане, което възниква поради отдръпването на езика и недостатъчното отваряне на дихателните пътища.
За да намалят вероятността от различни проблеми, свързани с хъркането, експертите непрекъснато разработват различни устройства, едно от които е специална възглавница. Този аксесоар е проектиран с индивидуална мисъл.
Могат да се разграничат следните видове възглавници против хъркане:

ортопедични;
анатомични;
латекс;
пълни с вода, елда или други люспи;
надуваеми с опции за туризъм;
"умни" дизайни.

Всеки тип има свои собствени характеристики.

Ортопедични

Ортопедичните възглавници се считат за един от най-популярните варианти . Те могат да бъдат закупени в специализирани магазини или поръчани онлайн. На пипане са доста твърди. Благодарение на специалната възглавница, разположена под врата и леката гъвкавост на продукта, главата на спящия е добре поддържана по време на сън, което предотвратява хъркането. Този тип възглавница поддържа шията и гръбначния стълб в правилна позиция, което ви позволява да се отървете от остеохондроза и мигрена.

Анатомични

Анатомичната възглавница прилича по форма на ортопедичния модел, но този продукт е по-приятен на допир и много по-мек . При ортопедичните модели възглавниците са разположени не само в областта на врата, но и отстрани, което затруднява обръщането на човек по време на сън. Анатомичната възглавница точно следва извивките на тялото и прави съня максимално удобен, което ви позволява да получите пълноценна почивка и благополучие.

Що се отнася до „умните“ модели, те също имат своите фенове. Този дизайн се състои от специални камери и устройство с микрофон. Разработването на такива модели за първи път започна от японски учени, които създадоха възглавница, способна да променя височината. Благодарение на вградения микрофон, когато възникнат подходящи вибрации, моделът започва да се пълни с въздух, което води до увеличаването му с няколко сантиметра. Хъркащият започва да променя позицията си или се събужда. Недостатъците на този дизайн включват високата му цена, наличието на електрически кабели, необходими за работата на продукта, както и значителното му тегло, достигащо 2 кг.

Материали

Като пълнители за такива продукти се използват синтетични материали под формата на:

латекс;
порест каучук;
полиестер;
техногел.

Латексовите възглавници срещу хъркане са се доказали добре. Този материал има добра еластичност, което му позволява бързо да вземе желаната форма. По време на сън такива продукти ще осигурят добра опора за врата и главата. Това е хипоалергичен материал и няма да приютява акари. Също така, предимствата на тази опция включват нейната функционалност и лекота, което ви позволява да използвате възглавницата не само у дома, но и на пътуване. Надуваемите модели могат да се използват като опция за пътуване.
Използва се и Memoryform . Използването на този модерен хипоалергенен материал, който има ефект на паметта и способността да запомня контура, позволява успешното му използване за ортопедични възглавници, които предпазват от хъркане. По време на процеса на обработка се използва контурно рязане, което осигурява максимална циркулация на въздушните потоци вътре в продукта. Продуктите със синтетични пълнители имат доста дълъг експлоатационен живот, което ви позволява да използвате възглавници за около 10 години.
Популярни са и възглавници с пълнеж от елда или люспи . Това е абсолютно екологичен хипоалергенен материал . Такива модели бързо приемат формата на главата по време на сън и не я променят. Наличието на такъв хипоалергенен пълнител ще осигури необходимата твърдост, ще осигури микромасаж на главата и шията, ще спомогне за релаксация и ще облекчи раздразнителността.

Как се избира възглавница против хъркане?

Когато избирате възглавници против хъркане, трябва да обърнете внимание на следните модели:

за продукти, които имат специален фърмуер, вдлъбнатина за главата, разположена в центъра;
на модел с прорез в областта на рамото;
на модели, които имат издигане в центъра, което прави спането по гръб неудобно;
върху латексови възглавници с вълнообразна ергономична форма;
продукти във формата на звезда;
пътни опции.

Когато избирате модел, трябва да проверите колко е еластичен. Също така е важно да вземете решение за размера. Желателно е продуктът напълно да пасва на раменете, врата и главата.

Когато купувате възглавница, трябва да се придържате към следните правила:

вземете решение за формата, вида на продукта и неговия пълнител;
проучете отзиви за конкретен модел;
тествайте го.

По-добре е да направите покупка в специализиран магазин. Изборът на модели в онлайн магазин няма да ви даде възможност да проверите колко еластична е възглавницата и дали държи добре формата си.

КАК ДА СПРЕМ ХЪРКАНЕТО

Как да спрем хъркането е задача, която изисква комбиниран подход. В зависимост от тежестта на хъркането и неговата причина се избира оптималният метод за елиминиране на патологията. Разработени са няколко метода за лечение.

Апликатори за сън

С рецепта от зъболекар можете да закупите специални зъбни предпазители за спане в аптеката. Това са интраорални шини (или предпазители за уста, апликатори). Протекторите за уста фиксират позицията на долната челюст, а различни допълнителни приспособления за тях предотвратяват движението на езика към фаринкса по време на заспиване.
Тяхната ефективност се повишава значително, ако предпазителите за уста се изработват в зъботехническа лаборатория по индивидуален отпечатък. Те се използват за коригиране на неправилно подредени зъби, като в същото време отварят дихателните пътища и премахват хъркането.

Пластири и щипки против хъркане

Ако има затруднено дишане през носа поради продължителна настинка или поради навика да дишате през устата, понякога помага малка скоба с удебелени краища. Често има формата на подкова и се прикрепя към носната преграда по време на сън. Ако причината за хъркането са стеснени носни проходи, те леко се разширяват при лек натиск от клипса. Хъркането намалява или спира напълно.

Ленти за нос против хъркане

Тези ленти се класифицират като външни назални дилататори. Те обикновено изглеждат като малки ленти на основата на лепило, които се поставят от външната страна на носа. Леко „повдигат“ ноздрите и страните на носа, улеснявайки притока на въздух в дихателните пътища. Лепенките за нос могат да помогнат, ако дишането е затруднено по време на сън поради запушен нос, изкривена носна преграда и стеснени носни проходи. Изследванията показват, че външните назални дилататори могат да подобрят носното дишане и да намалят хъркането. Те действат особено добре при хора, които не са имали медицинско състояние, което да засяга дишането им по време на сън (като обструктивна сънна апнея). Някои ползват тези ленти докато са будни, например за подобряване на дишането по време на спорт. Външните назални дилататори се считат за безопасни устройства. Има само незначителни странични ефекти от употребата им: възможна алергична реакция към лепилото и дискомфорт при отстраняване на лентата от кожата.
Гореизброените устройства не помагат при сънна апнея. Лекар трябва да избере по-ефективна терапия.

Апаратна терапия

Ако никакви методи на лечение не помогнат, експертите препоръчват да се използват дихателни апарати, които създават постоянно положително налягане в дихателните пътища и предотвратяват тяхното стесняване. Това са устройства тип CPAP и BIPAP. Въздухът се подава в постоянен поток под умерено налягане в дихателните пътища на пациента. Човек диша през маска на преносимо устройство. При машинките тип BIPAP налягането на въздушната струя се променя в зависимост от фазата на вдишване или издишване. Техниката "изправя" дихателните пътища и предотвратява кислородния глад.

Хирургични техники

Операцията предпазва от хъркане при вродени аномалии в структурата на назофаринкса и облекчава състоянието при силно наднормено телесно тегло.
Хирурзите извършват операции като:

Стафилопластика. По време на тази интервенция лекарят изрязва увулата и палатинните дъги. Има и съвременни модификации на това лечение – лазерно или радиочестотно въздействие върху небцето и сливиците. Белезите, образувани след частично разрушаване на тъканите, набръчкват тъканите, намаляват размера на небцето и позволяват по-свободен достъп на въздух.
Отстраняване на уголемени сливици поради хронично възпаление, както и полипозни образувания и аденоиди. Интервенцията премахва препятствията по пътя на въздушния поток, улеснявайки навлизането му директно в белите дробове.

Понякога пациентите смятат, че хирургичното лечение на хъркането е най-ефективният метод за премахване на хъркането. Всъщност има значителни рискове от такова лечение:

повишено натоварване на дихателната система и сърцето по време на анестезия;
дълъг период на възстановяване след интервенцията;
опасност от кървене и инфекциозни усложнения, повторна поява на хъркане.

При тежки форми на сънна апнея трябва да се изключи операция. В края на краищата, лекарствата, които се използват за лечение на рани в следоперативния период, отпускат тонуса на тъканите на фаринкса и допълнително засилват хъркането, което води до повторно спиране на дишането. Така рязко нараства рискът от инфаркти и инсулти.

ХЪРКАНЕ ПРИЧИНИ

Същността на хъркането е нарушена циркулация на въздуха в носната, устната и ларингеалната кухини. Потокът въздух, всмукан от носа или устата на пациента, не преминава директно в белите дробове. Вместо това се извива, причинявайки вибрации и характерен нискочестотен звук. Свободното проникване на въздух се възпрепятства от всяко препятствие - било то нарушение на стените на носа или чужд предмет в ноздрата. Силата на хъркане зависи от силата на поемане на въздух, а честотата зависи от физиологичните особености на хъркащия и причините, предизвикали това нарушение.

При малките деца хъркането лесно може да бъде объркано с подсмърчане. Не забравяйте, че първото е звънлив, тракащ звук, докато второто е тъп, равномерен звук. Хъркането при деца може да се появи поради тежки заболявания на дихателната система и други УНГ заболявания.

Всички звуци, които хората издават, се дължат на вибрации. Когато дишаме, въздухът в дихателните пътища се завихря и леко вибрира, което води до слаб звук - ако доближите ухо до нечий нос, можете да го чуете. По време на физическа активност човек започва да диша по-бързо, въздушният поток се ускорява и дишането вече може да се чуе на близко разстояние. Когато произнасяме думи, гласните струни вибрират. Може би сте чували как коремът ви ръмжи? Стомахът и червата са тези, които вибрират, защото газовете се движат вътре.
Не са изключение и мърморещите звуци по време на хъркане. Вибрацията в този случай се причинява от различни причини:

Пиене на алкохол през нощта. Отпуска мускулите на гърлото, в резултат на това те се свиват малко, въздухът преминава трудно и кара отпуснатите тъкани да вибрират. Сънотворните имат подобен ефект.
Анатомични особености. Ниско, дълго, дебело меко небце може да се превърне в пречка за въздушния път.
Количество натрупана мастна тъкан. Наднорменото тегло причинява излишна тъкан в задната част на гърлото. Затова пълните хора хъркат по-често.
Липсата на сън прави гърлото по-отпуснато по време на сън.
Хъркането може да бъде причинено и от някои проблеми с носа, като хронична конгестия (включително алергичен ринит), полипи и изкривена носна преграда.
Тонусът на мускулите на гърлото намалява с възрастта.

Най-често силното хъркане се появява, когато човек лежи по гръб. Това се дължи на факта, че в това положение коренът на езика и други тъкани попадат под въздействието на гравитацията.

Най-опасната причина за хъркането е сънна апнея

Сънната апнея е състояние, при което тъканите в гърлото частично или напълно блокират притока на въздух. Спящият човек започва да хърка силно, след което дишането му внезапно спира. Скоро той се събужда със силно пръхтене и след това всичко се повтаря. При синдрома на сънна апнея такива епизоди се повтарят 5 пъти или повече в рамките на един час.
Сънната апнея води до хронична липса на сън, намалена концентрация и чести промени в настроението. Може да причини диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
Следните фактори също могат да попречат на въздушния поток и да са причина за хъркане:

киста на Торнвалд;
подуване на фаринкса и езика поради алергии - уртикария или оток на Квинке;
хипертрофия на сливиците с ангина;
аденоиди;
изкривена носна преграда поради нараняване;
вродени аномалии на горните дихателни пътища: недоразвита горна или долна челюст;
стеснен лумен на фаринкса;
удължена увула;
макроглосия, която е необичайно уголемен език;
злокачествени или доброкачествени новообразувания на назофаринкса;
патологично изместване на челюстта поради нараняване;
хипертрофия на гласните струни, ларинкса, езика с акромегалия;
уголемен език при синдрома на Даун.

Причини за хипотония на фарингеалните мускули:

стареене на тялото;
прием на определени лекарства;
мускулни релаксанти - лекарства, които облекчават мускулни спазми;
транквиланти - психотропни лекарства;
наркотични аналгетици;
хапчета за сън;
хипотиреоидизъм, при който мускулите на фаринкса се отпускат на фона на обща мускулна хипотония;
миастения гравис, миодистрофия, други невромускулни заболявания;
нараняване на периферните нерви, например по време на операция;
заболявания, придружени от увреждане на черепните нерви и мозъка, например хидроцефалия, инсулт, мозъчен оток.

ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ХЪРКАНЕ

Домашно лечение за хъркане може да започне с някои съвети, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем:

Опитайте се да спите на една страна. Ако все още постоянно се преобръщате по гръб в съня си, можете да носите пижама със зашита на гърба топка за тенис.
Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, опитайте се да отслабнете.
Повдигнете главата на леглото.
Спрете цигарите, алкохола, спрете приема на сънотворни, успокоителни и попитайте вашия лекар какво може да ги замени.
Трябва да се наспите добре. Спете поне 7-8 часа на ден.
Отървете се от хремата. Но, ако трябва постоянно да използвате вазоконстриктивните капки, правете го внимателно. При продължителна употреба самите те могат да причинят запушване на носа.

Нетрадиционната терапия е насочена към облекчаване подуването на лигавицата на ларинкса и фаринкса. Преди лягане на хъркащите се препоръчва следното:

Изплакнете носните проходи. Можете да използвате солена вода или фармацевтични препарати за изплакване на носа.
Пийте прясно изцеден сок от черна ряпа, подправен с мед.
Инжектирайте масло от морски зърнастец интраназално, 2-3 капки във всяка ноздра. Носните проходи трябва първо да се почистят със спрей.
Правете инхалации с етерично-маслени растения. Можете да дишате над отвара от пачули, бергамот или да добавите готови етерични масла към гореща вода.

Традиционните методи на лечение са противопоказани при алергични реакции към използваните лекарства.

✅Мента и Червен кантарион
За подобряване на съня и предотвратяване на хъркането може да се ползва още и комбинацията масло от мента и червен кантарион. Ако хъркането се дължи на запушване на носа или гърлото, маслото от мента може да помогне за облекчаване на запушването. Освен това помага за облекчаване на възпалено гърло и запушен нос, което може да помогне за спиране на хъркането, причинено от проблеми с дишането.
✅Сминдух
Сминдух е друга добавка, която може да включите, за да помогнете на себе си, ако хъркате или на ваш близък, който има този проблем.
Храносмилането играе важна роля за добрия сън и може да бъде една от причините за хъркането. Сминдухът е невероятна билка, която може да се бори с хъркането, причинено от храносмилателни проблеми, особено поради лошо храносмилане и киселинни нарушения в стомашната система. Тази билка и подправка помага на тялото да се отърве от излишната киселина и намалява вероятността от хъркане по време на сън. Доказано е, че сминдухът може да помогне при сънна апнея и подобрява храносмилането.
✅Евкалипт и мента.
Евкалиптът отдавна се използва за лечение на респираторни проблеми и хъркане. Има няколко начина да използвате евкалиптовото масло за насърчаване на спокоен сън без хъркане. Можете да добавите листа от евкалипт към парен инхалатор и да ги вдишате през устата или носа, за да изчистите синусите. Можете също така да опитате парна инхалация, като покриете главата с кърпа и се надвесите над купа с гореща вода, в която сте капнали няколко капки етерични масла от евкалипт и мента. Внимавате, докато го правите, тъй като парата може да ви изгори. Най-добре е да вдишвате изпаренията преди лягане, за да прочистите дихателните пътища и да намалите възпалението в носните проходи, което може да причини хъркане.
✅Масло от облепиха
Това е естествено лекарство, което има антиедематозни, изсушаващи и противовъзпалителни свойства. За да се отървете от хъркането, трябва да капнете по 1 капка масло от морски зърнастец във всеки носов проход 2-3 часа преди лягане.
Този метод може да се използва самостоятелно или в комбинация с предишния. В последния случай маслото от морски зърнастец трябва да се влива след изплакване на носните проходи. Курс на приложение - 1 месец.
✅Дъбова кора и невен
Настойка от дъбова кора и цветя от невен помага да се спре хъркането. За приготвянето му вземете 1 с.л. сухи суровини и се налива 500 ml вряща вода. Оставете да се влива в продължение на 2 часа и след това прецедете. Получената инфузия трябва да се използва за гаргара. Процедурата трябва да се извършва след всяко хранене през целия ден, както и непосредствено преди лягане.
Ефективността на това лекарство се дължи на повишаване на тонуса на тъканите на назофаринкса и премахване на възпалението, което води до премахване на затрудненото дишане и неприятната му последица - хъркането.

Хранене против хъркане

Избягвайте млечните продукти и обилните хранения късно вечер. Късният прием на млечни продукти или преяждането преди лягане може да увеличи хъркането, тъй като млечните продукти могат да причинят образуване на слуз в гърлото и носните проходи, което да доведе до запушване на дихателните пътища.
Лукът, чесънът и хрянът са лютиви зеленчуци, които предпазват носа от изсушаване и намаляват назалната конгестия, която също е често срещана причина за хъркането. Освен това има проучвания, които показват, че тези продукти намаляват подуването на сливиците и предотвратяват сънна апнея. Всичко, което трябва да направите, е да дъвчете чесън, лук или хрян преди лягане. Или ги добавете към вечерята. Полезни са и ананасите, портокалите и бананите. Факт е, че когато човек спи максимално ефективно и пълноценно, хъркането със сигурност ще намалее. Мелатонинът е отговорен за съня. А тези плодове са богати на мелатонин.

Набор от упражнения при хъркане

Отворете и затворете устата, като упражнявате натиск върху брадичката отдолу със скръстени ръце.
Движете долната челюст напред-назад, като преодолявате лекото съпротивление, което трябва да създадете с помощта на показалеца, поставен върху брадичката.
Изплезете езика колкото е възможно повече, като се стремите да го доближите към брадичката. След това го повдигнете нагоре, опитвайки се да достигнете върха на носа. Опитните хора също могат да наклонят главата си назад и да изпънат езика си нагоре. Препоръчително е да останете във всяка позиция поне няколко секунди, за предпочитане повече от пет секунди. Повторете цикъла няколко пъти.
Завъртете езика в пространството между устните и зъбите, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Устата е затворена.
Натиснете езика си върху бузите си последователно от дясната и лявата страна, оказвайки съпротива отвън с ръка.
Прокарайте върха на езика по небцето от горните предни зъби назад, като го приберете и обратно.
Спуснете езика, извивайки върха към дъното на устата. Устата е отворена възможно най-широко.
Повдигнете езика и го притиснете към небцето, сякаш го залепвате. В това положение отваряйте и затваряйте устата.
Издуйте бузите и ги натиснете с пръсти от двете страни. Препоръчително е да задържите тази позиция за около пет секунди. Дишайте през носа.
Произнасяйте буквите A-O-У-И с максимално напрежение в лицевите мускули. Пеенето също е добра тренировка за мускулите на фаринкса.

Позиционна терапия

Най-простият метод за лечение е изборът на правилната поза за сън. Тук не е необходима предварителна консултация с лекар. При спане по гръб орофаринкса и ларинкса се отпускат максимално и в тази позиция е най-трудно да се диша свободно. Оптималната позиция за спокоен сън е на една страна. В това положение езикът не потъва и хъркането обикновено изчезва. Главата трябва да лежи върху възглавницата, така че да е леко повдигната над нивото на тялото.
По гръб хъркането се възобновява, така че е препоръчително да използвате всякакви устройства, които ви пречат да се обърнете в съня си. Подходящи са малки раници и широки колани, които ограничават движението.
Този на пръв поглед прост метод има и своите недостатъци - човек се събужда всеки път, когато се опита да се преобърне по гръб. През нощта такива опити се повтарят няколко пъти, така че здравият сън се нарушава. През деня се появяват последствията от недостатъчната почивка - постоянна умора, сънливост, дори истинска депресия. Следователно, ако позиционната терапия не помогне, ще е добре да се консултирате с лекар.

Опасни и погрешни схващания за лечение на хъркане

Противно на общоприетото схващане, не само хората с наднормено тегло хъркат. Много пациенти, които отиват на консултация при УНГ-специалист с оплаквания от хъркане, имат нормално или дори слабо телосложение. Не може да се отрече, че наднорменото тегло може да бъде една от причините за това заболяване. Но мастните натрупвания не са единствената патология, която причинява смущения в нощното дишане.

Някои хора са убедени, че хъркането е нормален признак при възрастен човек, който може да се похвали със здрав сън и добро здраве. Всъщност, хъркането е нарушение на дишането по време на сън и в него няма нищо нормално. Хроничните проблеми с дишането ще доведат до риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, тревожност, умора, стрес, синдром на хроничната умора и много други заболявания.

Има и мнение, че лечението с маски, протектори за уста и други средства е безсмислено, защото ще продължи цял живот. това е грешно За повечето пациенти 1-4 месеца са достатъчни, за да се отърват напълно от хъркането и апнеята. В особено тежки случаи маската се носи по време на сън за една година, но не повече.
Купи Сноринол против хъркане на промоция :