Билковите рецепти за отслабване се използват за сваляне на килограми толкова често, колкото и всички други методи. Отлабването с билки действа ефективно, практически няма противопоказания и не предизвиква странични ефекти. За борба с наднорменото тегло всички средства са добри. За да станат стройни, мъжете и жените се подлагат на диети, приемат хапчета, хранители добавки и спортуват. Но голяма част от хората искат да отслабнат по лесния начин и затова прибягват до билкови рецепти за отслабване. 
Билковите рецепти за отслабване не само се борят с наднорменото тегло, но и са полезни за здравето.

Те нормализират метаболизма, изхвърлят течността от тялото и почистват червата от токсини по естествен и здравословен начин.
Билковите рецепти за ослабване се делят най-общо на няколко категории:

  • билкови чайове, отвари и инфузии;
  • бани;
  • натурални продукти, които ускоряват метаболизма и спомагат за свалянето на излишните килограми. 

Трябва да имате предвид, че когато използвате билки за отслабване, не трябва да очаквате бързи резултати. Билките се натрупват в организма и не започват да действат както хапчетата - веднага.  От друга страна ако използвате билкови рецепти ще отслабвате бавно, но имунитетът ви ще се засилва значително, тонусът ще се повишава и тялото ви ще се тонизира.
Ако трябва да свалите много килограми, тогава тези методи за отслабване трябва да се използват в комбинация с диета и физическа активност. Най-добре е методът за отслабване да бъде избран от диетолог въз основа на личните характеристики на тялото.

БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Най-ефективните народни средства за отслабване са билките. За отслабване се пият различни билкови отвари, тинктури и чайове, които могат да се състоят както от една билка, така и от смес от растителни компоненти.
Билките за отслабване се разделят на няколко категории:

➤ДИУРЕТИЦИ. Те включват лайка, хвощ, репей, листа от боровинка, живовляк, мечо грозде, мечи уши, цикория и много други. Тези билки премахват течността от тялото, премахват вредните вещества, което влияе върху загубата на тегло. Тези билки не могат да се използват дълго време, тъй като голяма загуба на течност може да причини дехидратация, да дестабилизира функциите на бъбречната система, да причини диария и лошо здраве. Дългата употреба на диуретични билки влияе негативно на кръвообращението.
➤ЛАКСАТИВИ. Растенията в тази категория включват коприва, сена, анасон, кора от зърнастец, женско биле, морски зърнастец, детелина. Билките имат положителен ефект върху перисталтиката, нормализират дейността на червата и насърчават прочистването. Не трябва да се консумират продължително време, тъй като това може да доведе до последващ запек, дехидратация и недостиг на витамини.
➤ХОЛЕРИЧНИ. Тази категория билки често се използва за отслабване. Това включва вратига, безсмъртниче, царевична коса, глухарче, бял трън, берберис и млечка. Тези растения влияят върху окисляването на липидите, което води до по-добро усвояване на мазнините. Входящите мазнини се превръщат в енергия и нямат време да се установят в тялото. Билките стабилизират производството на жлъчка и нейното отделяне. Те имат положителен ефект върху работата на черния дроб и функционирането на жлъчния мехур.
➤ЗА ПОТИСКАНЕ НА АПЕТИТА. Тези билкови препарати отдавна се използват успешно при отслабване. Те включват ленено семе, ангелика, корен от бяла ружа и морски водорасли. От тях се приготвят отвари, чайове и запарки. При използването им човек яде по-малко, в резултат на което отслабва. Билките създават измамно усещане за ситост и намаляват глада.
➤УСПОКОЯВАЩИ. Тези билки са ефективни, ако наддаването на тегло е свързано със стрес, депресия и проблеми с храненето. В този случай приемането на тези билкови компоненти ще успокои човека и ще предотврати ненужните хранения. Народните средства за отслабване трябва да се използват разумно и само след консултация с лекар, тъй като много от тях имат противопоказания. Успокояващите билки са валериана, мента, глог, маточина и др.

РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

По правило ефективните рецепти за отслабване включват използването на растителни компоненти. Има много начини за използване на билки за отслабване, по-долу са дадени рецепти за най-ефективните отвари:

Отвара от царевична коса. За да я приготвите, вземете 15 г царевична коса и я залейте с вряла вода (250 г). Съставките се поставят на водна баня и се варят 20 минути. Бульонът се филтрира и се приема преди хранене, три супени лъжици.
Отвара от облепиха. Чаена лъжичка кора от облепиха се залива със 150 г вода. Билките се варят половин час. След това бульонът се оставя да се запари, филтрира се и се приема една супена лъжица през нощта. Облепихата нормализира работата на червата и спомага за тяхното прочистване. Действа деликатно и не предизвиква дразнене на чревната и стомашната лигавица.
Инфузия от лен. За да я приготвите, залейте лененото семе с чаша вряла вода. Поставете на слаб огън за тридесет минути. Полученото количество запарка се разделя на три части, които се приемат три пъти на ден, преди хранене.
Билкова отвара. За да я приготвите, използвайте корени от глухарче и семена от копър, към тях добавете една супена лъжица мента и зърнастец (60 г). Билковата смес се залива с литър и половина вряща вода. Отварата се приема на гладно двадесет минути преди хранене.
Запарка от ким. Супена лъжица кимион се залива с 0,5 литра вряща вода. Контейнерът се затваря плътно с капак, увива се и се оставя да се запари. Запарката се прецежда, разделя се на четири части и се пие през целия ден.
Отвара от подбел и бреза. За приготвянето на тази отвара се вземат по 20 г листа от подбел и бреза. Към тях се добавят листа от къпина, в количество от 100 г билкова смес се залива с вряща вода и се изпива сутрин на гладно. Това лекарство намалява апетита.

Всяка билка, използвана в отварата, има свои индивидуални свойства. Ако в сместа се използват няколко билки наведнъж, тогава такава комбинация ще действа комплексно, едновременно в няколко посоки. Например, то може да успокоява, ограничава апетита и премахва излишната вода от човешкото тяло. 

ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Ябълков оцет с вода

Използвайте супена лъжица ябълков оцет, 1 чаша вода и добавете чаена лъжичка мед. Приема се 2 пъти на ден преди хранене. Диетолозите обясняват, че оцетът по някакъв начин насърчава загубата на тегло. Но основаната на доказателства медицина категорично не препоръчва пиенето на вода с оцет, ако имате проблеми с панкреаса, възпаление на лигавицата на устата и храносмилателните органи.

Зелен чай

Използвайте лъжичка зелен чай в 200мг вода. Водата трябва да бъде 90 градуса, ако е по-гореща рискувате чаят да изгуби полезните си своиства. Запарвате 20 минути. Добавете лъжичка мед по желание. Приема се преди или след всяко основно хранене. Според едно японско проучване човек се подмладява и отслабва ако пие по 5 чаши зелен чай всеки ден. 
ВАЖНО- можете да използвате зелен чай, ако нямате заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, сърцето или проблеми с кръвното налягане. Ако имате здравословен проблем по-добре е да се консултирате с лекар, тъй като зеленият чай съдържа повече кофеин от стандартното кафе. Диетолози препоръчват за пациенти с хипертония да се пие само отвара от шипка, а не зелен чай

Вода с мед и лимон

Добавете в чаша вода половин лимон и чаена лъжичка мед. Водата трябва да е със стайна температура или леко топла, за да не пречи на храносмилането. Приема се 3 пъти дневно преди всяко хранене. 
Напитката има лек диуретичен ефект. А пиенето на нещо преди ядене леко намалява апетита. Лимонът съдържа витамин С , който е мощен антиоксидант и според проучванията употребата на антиоксидантни витамини насърчава изгарянето на мазнини.

Черен пипер

Добавяйте черен пипер към вашите ястия. Няма определена доза. Можете да ползвате черен пипер от време на време или да го добавяте веднъж дневно към някоя от ястията. Пиперинът ускорява метаболизма, а пикантните храни засищат по-бързо. 

Смути с магданоз, лимон и вода

Смесете в блендера китка магданоз, вода и сок от половин лимон. Можете да добавите и чаена лъжичка мед по желание. Приема се всяка сутрин на гладно пет дни подред. След това направете 10 дни почивка. 

Сок от червена боровинка

Пийте ежедневно 2-3 пъти на ден сок от червена боровинка без захар и мед. Това е най-ниско калоричният сок. Съдържа 23 kcal на 100 ml. и има диуретичен ефект.

Джинджифил за отслабване

Джинджифилът често се използва за отслабване. Този корен се използва в народните рецепти за отслабване, под формата на напитки, които не само утоляват жаждата, но и допринасят за изчезването на излишните килограми.
Корен от джинджър помага за укрепване на имунната система. Характеризира се с антисептични свойства. Джинджифилът за отслабване се консумира под формата на чайове. Трябва да започнете с половин чаша на ден, като постепенно увеличавате дозата до един и половина литра на ден. Ако имате голямо наднормено тегло, тогава се препоръчва да комбинирате джинджифил с чесън.
►Чай от корен джинджифил и чесън (две скилидки).
За да приготвите напитката, обелете корена на джинджифила и чесъна. Съставките се нарязват на ситно или настъргват. Получената смес се поставя в съд и се залива с вряща вода. Чаят престоява половин час, след което се прецежда и се изпива.
►Чаят от джинджифил с кардамон и мента.
За да го приготвите, вземете 60 г листа от мента, малко кардамон, корен от джинджифил (около 4-5 см), добавете 70 г лимонов и портокалов сок. Най-напред се счукват листа от мента, след което към тях се добавят джинджифил и кардамон. Залейте всичко с вряща вода и оставете бульона да вари около половин час. Напитката се прецежда и се подправя със сок от лимон и портокал. Консумира се студена

Целина за отслабване

Най-ефективният народен лек за отслабване е целината. Диетолозите смятат този продукт за идеален за отслабване. Зеленчукът е много полезен за тялото. Богат на витамини и минерали. Съдържа голямо количество протеини. Диетолозите казват, че целината може безопасно да се яде всеки ден и във всякакви количества. Това е зеленчук с минус калории. Целината може да се използва като заместител на висококалорични и мазни храни. Ако не спазвате диета и ядете ястия от целина всеки ден, можете да постигнете стабилна загуба на тегло от 1-2 килограма седмично. Използването на народни средства за отслабване у дома няма да е пълно без сок от целина. Усвоява се напълно от организма и съдържа голямо количество ценни вещества. Сокът от целина се пие в чист вид. Можете да го смесвате със сокове от други зеленчукови култури.

Супата от целина за отслабване.
За да го подготвите, вземете: корен от целина - 300 г; бяло зеле - 150 г; моркови - 100 г; лук – 100 г; черен пипер - 100 г; зелен фасул – 100 гр. Супата се овкусява с чаша доматен сок, билки и подправки. Можете също така да правите салати и да готвите котлети от целина. Зеленчукът се сервира с риба или месо. Като въведете целина в ежедневната си диета, дори без допълнителни усилия, можете да намалите теглото си. 

Бани за отслабване

Народните средства за отслабване получават много различни отзиви. Някои твърдят, че домашните рецепти помагат за ускоряване на метаболизма и намаляване на теглото. Други казват, че не трябва да се придържате към традиционните методи за отслабване, тъй като те са напълно неефективни и с тяхна помощ можете да загубите само 2-3 кг на седмица. Баните са друг метод доста ефективен за отслабване. Те се различават по състав и могат да се използват при различна степен на затлъстяване.
За отслабване се използват следните видове бани:

Иглолистни. Лекува затлъстяването. Подобрява структурата на дермата. Укрепва кръвоносните съдове. За провеждането му се използват естествени борови иглички и екстракт от бор. Температура на водата не повече от 35 ⁰С. Продължителността на банята е петнадесет минути. Курс – 15 бани. Процедурите се извършват през ден.
Горчица. Пречиства организма от вредни вещества, стимулира изпотяването, помага за отслабване. Вземете 100 г горчица на прах за една баня. Вземете вана преди лягане за петнадесет минути.
Сода. Добавете 300 г сол и 200 г обикновена сода за хляб във ваната. Продължителността на процедурата е 10 минути. След банята трябва да се увиете в топло одеяло и да си легнете.
Пчелен мед. Използва се за отслабване. Стабилизира метаболизма. Повлиява положително сърдечно-съдовата система и централната нервна система. Пречиства тялото от токсини. Вземете чаша мед за една баня. Температура на водата 40 ⁰С. Времето за баня е 10 минути.
Нишестена. За баня вземете четири супени лъжици картофено нишесте и една чаена лъжичка глицерин. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава четвърт час. Маслина. Вана с три супени лъжици зехтин. Продължителност 25 минути.
Бреза. Разтваря мастните натрупвания, възстановява водно-солевия метаболизъм. Стимулира кръвообращението. Като суровина за ваната се вземат 600 г брезови листа и млади издънки. Те се заливат с вряла вода, вливат се и се прецеждат, добавят се към ваната. Времето за баня е 15 минути. Всяка от тези бани насърчава загуба на тегло. Влияе положително на здравето. Помага за подобряване на резултатите. Но използвайки само вани, е невъзможно да отслабнете значително, така че е по-добре да комбинирате водните процедури с диета и други методи за отслабване.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Хранителните добавки за отслабване са биологично активни добавки, които ускоряват процеса на отслабване, нормализират метаболизма и насърчават загубата на излишно тегло. Те помагат за установяване на баланс на мазнини, протеини и въглехидрати, намаляват нивата на холестерола, предотвратяват отлагането на мазнини и пречистват тялото от токсини. Приемът на хранителни добавки сам по себе си няма да ви помогне да отслабнете бързо, добре е да се комбинира с правилно хранене и физическа активност.
Съставът на хранителните добавки може да бъде еднокомпонентен или да включва комплекс от елементи: растителни екстракти, аминокиселини, фибри, полиненаситени мастни киселини. В допълнение, хранителните добавки съдържат витамини и минерали, от които тялото се нуждае по време на отслабване. Хранителните добавки за отслабване могат да бъдат закупени под формата на капсули, таблетки и прахове.

Как действат хранителните добавки за отслабване?

  1. Стимулират разграждането на мазнините и предотвратяват образуването на нови мастни депа. Този ефект може да се постигне чрез повлияване на хормоните, които регулират метаболизма на мазнините и въглехидратите и процеса на терморегулация. Някои компоненти на хранителните добавки стимулират отделянето на допамин, адреналин и норепинефрин, което осигурява допълнителна енергия и тялото става по-устойчиво при физическа активност. В резултат на това мазнините се губят по-бързо и мускулната маса се увеличава по-бързо.
  2. Блокират усвояването на мазнини и въглехидрати, което води до използване на наличните мастни резерви за производство на енергия .
  3. Ускоряват метаболизма: мастните молекули се разграждат по-бързо, наднорменото тегло се губи по-активно.
  4. Премахват токсините от тялото.
  5. Потискат апетита и повишават чувството за ситост. Намаляването на количеството храна, което ядете, ви помага в борбата с наднорменото тегло.
  6. Намаляват желанието за сладко. Освен че яденето на сладко е опасно за развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания, сладките храни не засищат за дълго, а гладът настъпва бързо. Излишната захар се складира под формата на мастна тъкан.

Виж един от топ продуктите за отслабване на американската фирма NOW

 

Онлайн поръчка

По правило хранителните добавки за отслабване работят в няколко посоки наведнъж. Периодът на приложение и дозировката трябва да се изчислят въз основа на индивидуалните характеристики на тялото. Затова преди употребата им е необходима консултация със специалист.

Компоненти на хранителни добавки за отслабване

Изгарящи мазнините
Изгарящите мазнини са компоненти, които разграждат излишните мазнини. Те работят най-добре в комбинация със спортни тренировки. Има няколко вида горелки за мазнини. Действието на термогениците се основава на термогенезата - повишаване на телесната температура (с 2-3 градуса). В този случай нервната система се активира поради производството на адреналин и норепинефрин и тялото започва да консумира повече калории. Използването им осигурява енергия и повишава работоспособността. Термогениците могат да причинят ускорен пулс, повишено изпотяване и да имат стимулиращ ефект върху нервната система. Това трябва да се има предвид при приемането им: не превишавайте дозата, консумирайте 4-6 часа преди лягане, пийте достатъчно течност.
Част от компонентите, които повишават термогенезата и стимулират разрушаването на мастните клетки са кофеин, таурин, зелен чай и екстракт от червена чушка.

Липотропни средства за изгаряне на мазнини (липотропи) 
Те стимулират черния дроб, като му помагат ефективно да изгаря мастните клетки и повишават активността на ензимите, отговорни за „преработването“ на мазнините в енергия. Те не засягат нервната система и имат плавно и леко действие.
Липотропиците включват L-карнитин, инозитол, CLA (линолова киселина), метионин, бетаин, алфа-липоева киселина.
L-карнитинът е аминокиселина, която се синтезира в човешкото тяло, пренася мастните киселини в митохондриите (структурни части на клетките), където се генерира енергия от тях и помага за намаляване на мастната тъкан. L-карнитинът е едно от средствата за намаляване на инсулиновата резистентност, състояние, при което телесните тъкани губят чувствителност към хормона инсулин.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА: Симптоми, диета и лечение при инсулинова резистентност

Липоевата киселина е част от групата на мастните киселини и помага за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, тъй като повишава чувствителността на клетките към инсулин. Подобрява детоксикиращата функция на черния дроб, насърчава отстраняването на тежки метали и токсични съединения от тялото, а също така намалява нивата на холестерола.
Инозитолът е биологично активно вещество, което регулира нивата на кръвната захар и намалява риска от развитие на диабет тип 2. Инозитолът стимулира производството на фосфолипиди в черния дроб и разграждането на мастните клетки в подкожните и висцералните (разположени около вътрешните органи) мастни депа.
Въглехидратни и липидни блокери. Тези компоненти свързват мастните молекули в чревния лумен, предотвратявайки тяхното храносмилане и намалявайки калоричното съдържание на входящата храна.
Хитозанът е естествено вещество, получено от хитина на насекоми и ракообразни. Той абсорбира мазнините от храносмилателния тракт, предотвратявайки тяхното смилане и намалява калоричното съдържание на храната.
Екстрактът от бял боб блокира ензима алфа-амилаза, който е отговорен за разграждането на нишестето, което намалява калорийността на храните с високо съдържание на въглехидрати. Белият боб също потиска апетита.

Съставки в хранителни добавки, които намаляват апетита

Хранителните добавки за отслабване често включват хром. Хромът е един от най-полезните химични елементи за отслабване, той помага за регулиране на липидния и въглехидратния метаболизъм, поддържа нормални нива на кръвната захар и регулира производството на инсулин, намалявайки желанието за сладко. При приемането на хром се намалява броят на пристъпите на „вълнуващ апетит“. Най-лесно усвоимата форма е хромовият пиколинат.

Растителни компоненти, които подобряват метаболизма.

Диетичните фибри (фибри) са група от хранителни вещества с нисък гликемичен индекс, включително целулоза, хемицелулоза, гума, лигнин и пектин. Липсата на фибри се счита за един от основните фактори, определящи развитието на затлъстяването [4]. Фибрите дават усещане за ситост и намаляват нивото на глюкозата, холестерола и триглицеридите в кръвта и повишават чувствителността на организма към инсулин. Когато го използвате, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, за да избегнете запек.
Семената на плода гуарана се използват за изгаряне на мазнини. Гуарана ускорява процеса на разграждане на мазнините, стимулира нервните окончания и насърчава производството и отделянето на адреналин.
Гарциния камбоджа е вечнозелено тропическо дърво. Гарциния съдържа хидроксилимонена киселина (HCA), която предотвратява натрупването на излишни мазнини, като влияе върху производството на храносмилателни ензими. Гарциния повишава нивата на серотонин, невротрансмитер, който потиска глада.
Годжи бери са естествен антиоксидант. Те нормализират храносмилането, премахват токсините и отпадъците и намаляват нивата на холестерола. Благодарение на фосфора и фибрите, които съдържат, годжи бери намаляват нивата на кръвната захар.
Спирулина е водорасло, което съдържа незаменими аминокиселини, които не се произвеждат от човешкото тяло и идват само от храната. В 100 g спирулина има почти 2 пъти повече от дневната нужда на средностатистическия човек. Съдържа витамини от група В, витамини С, К, както и манган, магнезий, калий и желязо. Съдържанието на аминокиселина в спирулина помага за минимизиране на ненужните леки закуски.

Витамини за отслабване

Отслабването е дългосрочен процес, който е придружен от намаляване на количеството консумирана храна и намаляване на нейното калорично съдържание. Това води до намаляване на количеството витамини и минерали, които влизат в тялото. Ако човек активно се занимава със спорт, това заплашва тялото от изтощение: благосъстоянието може да се влоши, производителността и вниманието могат да намалеят. Влошава се състоянието на кожата, косата и ноктите. В условията на недостиг на витамини тялото изпитва липса на енергия и влиза в състояние на икономия.
За да избегнете негативни последици в процеса на отслабване, е необходимо тялото да получава витамини и минерали.

Витамин D участва в липидния метаболизъм и синтеза на полови хормони, включително тестостерон, който е основният хормон за изгаряне на мазнини. Недостигът му се проявява с постоянна слабост, летаргия, повишена умора и проблеми със съня.
Витамините от група В подпомагат нормалния метаболизъм. Постоянно чувство на глад и склонност към преяждане може да възникне поради липса на витамин В1. Витамин B6 участва в преработката на мазнините, витамин B12 предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб и ускорява метаболизма на мазнините и въглехидратите.
Витамин С участва в преноса на кислород, което помага за изгарянето на мазнините. При добро ниво на витамин С мазнините се изгарят по-интензивно по време на физическа активност. Витамин С също е мощен антиоксидант, който спомага за поддържането на млада и еластична кожа.
Магнезият забавя развитието на инсулинова резистентност, повишава способността на клетките да абсорбират повече кислород и следователно ускорява метаболитните процеси. Магнезият облекчава мускулните болки след тренировка и повишава общите нива на енергия и физическа активност.
Цинкът е регулатор на баланса на половите хормони, включително тестостерон и естроген, и намалява скоростта на наддаване на наднормено тегло, особено по време на менопаузата. Цинкът стимулира протеиновия синтез и регулира ензимната активност, влияейки върху производството на инсулин.
Желязото осигурява на тъканите кислород, ускорява метаболизма и унищожава продуктите на окисляване. При липса на желязо се усеща силна умора и метаболизмът се забавя.
Калцият подобрява процеса на междуклетъчния метаболизъм, намалява възбудимостта на нервните клетки, облекчава мускулните спазми и намалява холестерола. Това е един от малкото микроелементи, които регулират количеството мазнини в коремната област.