Лош дъх от устата

Лош дъх в устата, известен още като халитоза се появява при здрави хора след нощен сън, при пушене или консумация на храни със силен аромат. Основните патологични причини включват заболявания на зъбите и устната кухина, заболявания на храносмилателната система и хронични инфекции на УНГ органи.

За да се установят етиологичните фактори на лош дъх от устата, първо се препоръчват стоматологични и УНГ прегледи. Извършват се ендоскопски, рентгенови и лабораторни диагностични методи. Лечението на лош дъх в устата включва внимателна хигиена на устната кухина, консервативни и хирургични методи за елиминиране на основната патология.

Неприятната миризма сутрин възниква поради намаленото производство на слюнка през нощта. Слюнката е най-мощният начин за борба с лоши дъх, тъй като помага за премахване на остатъците от храна и убива бактериите. През нощта се произвежда по-малко слюнка, така че гниенето се увеличава, причинявайки типичния сутрешен лош дъх. Ако след измиване на зъбите сутрин миризмата изчезне, това състояние се счита за нормално и не изисква лечение. Според различни източници в 76–85 % от случаите източникът на лош дъх е в устната кухина . Най-често това се превръща в плака по езика, гингивит и пародонтит или комбинация от двете.
Често лош дъх в устата може да бъде свързан със системни заболявания и състояния, като бъбречна и чернодробна недостатъчност, захарен диабет, стомашни и чревни заболявания, рак, гладуване и определени диети.

Лечение на лош дъх от стомаха

При лош дъх от стомаха причините са стомашно-чревни заболявания се провежда не само етиотропно лечение, но и използването на ензимни препарати. Ензимната заместителна терапия нормализира храносмилателните процеси, премахва стагнацията и ферментацията на храната. Благодарение на това дъхът ви става свеж. При УНГ заболявания се избира етиопатогенетична терапия. Спешните състояния се лекуват в интензивни отделения или с лекарства
Начинът на живот, храненето и хигиенните умения играят основна роля при лечението на лош дъх. За да премахнете физиологичните причини за неприятната миризма, трябва да миете зъбите си 2 пъти на ден в продължение на най-малко 3 минути и не забравяйте да почистите езика си от плаката. За устната хигиена е необходимо да се използват конци за зъби и освежаващи изплаквания. За бързо освежаване на дъха можете да използвате дъвка без захар.
Трябва да намалите консумацията на чесън и лук, да намалите количеството пикантни месни ястия и червено вино. Препоръчително е да ограничите дневната консумация на кафе до 1-2 чаши. Наличните храни за освежаване на дъха ви включват ябълки, моркови, зелени листни зеленчуци. Лекарите съветват да се откажете от пушенето, тъй като неприятната миризма на цигарен катран не може да бъде премахната по никакъв начин.
Ако се появи лош дъх на фона на сухота в устата, предизвикана от лекарства, е необходимо да се преустанови или да се намали дозата на лекарствата. Няма специфични лекарства за премахване на неприятната миризма от устата. Следователно терапията се свежда до премахване на причината. Най-често човек се нуждае от квалифицирана стоматологична помощ. След саниране на устната кухина халитозата изчезва.

Лекарства за лош дъх

✅Антибиотици при бактериални инфекции- унищожават патогенните микроорганизми, причиняващи халитоза. Например ампицилин, метронидазол. Дозата и времето се определят от лекаря индивидуално.
✅Лекарства, които стимулират слюноотделянето:
►Цевимелин, премахва сухота в устата, по 1 капсула 3 пъти на ден.
►Bethanechol, повишава секрецията на слюнката, 10-50 mg 3 пъти на ден.
✅Хлорхексидин за изплакване на устата, елиминира бактериите, готов разтвор 0,05% или разредете концентрата с вода в съотношение 2 мл/литър. Трябва да изплакнете устата си 2-3 пъти на ден в продължение на минута.
✅Противовъзпалителни лекарстваза лечение на свързана със синусите халитоза:
►Цетиристад, намалява подуването на носа, образуването на слуз, 1 таблетка 1 път на ден.
►Sinupret, облекчава подуването, нормализира вискозитета на слузта, 2 таблетки 3 пъти на ден в продължение на 1-2 седмици.
✅Лекарства за халитоза поради стомашно-чревни заболявания:
►Антиацид Gastal, намалява киселинността в стомаха, 1-2 таблетки 4 пъти на ден, приемайте в продължение на две седмици.
►Ензимен препарат Панкреатин, подобряващ храносмилането, по 1 таблетка 3 пъти на ден, приема се от няколко дни до няколко седмици (в зависимост от проблема).

Лечението на халитофобия (страх от лош дъх в устата) е насочено предимно към нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента. Препоръчват се психотерапевтични сесии , прилагат се леки успокоителни, транквиланти или хранителни добавки - Стресовитал, Ашваганда, Кортизол Протект, Моринга и др. . На хората с халитоза се предписват общи мерки: внимателна грижа за устната кухина и зъбите, наблюдение на диетата, ограничаване на консумацията на алкохол.

Лош дъх операции

Хирургическата интервенция се извършва при напреднали форми на стомашно-чревни заболявания и онкологични процеси. Като се вземе предвид естеството на заболяването, е показано или изрязване на патологичната формация, или частична резекция на органа. При калкулозен холецистит се извършва холецистектомия . При бронхиектазии и деструктивни процеси в белодробния паренхим се препоръчва белодробна лобектомия .

Домашна рецепта за лош дъх

Поддържането на здравословна диета, постоянната профилактика и контролът върху вашето здраве ще помогнат да се справите с лошия дъх в устата. Всичко това обаче отнема много време. Какво да направите, ако предстои важна среща и как бързо да премахнете лошия дъх в домашни условия?
Има много домашни рецепти за лош дъх. Ето най-ефективните от тях:

Дъвчене на лимон, лайм. Този метод няма да премахне лошия дъх завинаги, но ще ви отърве от нея за няколко часа. Трябва да дъвчете парче лимон или лайм заедно с кората. Също така се препоръчва използването на цитрусова кора като лекарство за спешни случаи, което винаги можете да носите със себе си .
Кафе. Сред любителите на кафето рядко се срещат хора с лош дъх. Известно е, че кофеинът убива неприятните миризми. Ако не можете да изпиете чаша ароматна напитка, препоръчително е да хапнете 3-4 кафени зърна. Този метод ще премахне лошия дъх поне за 7-8 часа. Не е подходящ за хора, страдащи от периодично или постоянно повишаване на кръвното налягане. Пациентите с хипертония е по-добре да дъвчат няколко стръка копър или магданоз. Този метод не само ще освежи дъха ви за 8 часа, но и ще прочисти устната кухина от бактерии.
Стръкче карамфил помага при лош дъх от от устата. Всичко, което трябва да направите, е да го дъвчете за няколко секунди. Етеричното масло от карамфил, извлечено от растението, не само ще освежи устната кухина, но и ще повдигне настроението ви.
Хвойната ще ви помогне да скриете добре изпаренията. Препоръчително е да дъвчете плодовете в продължение на няколко минути. Този метод е в състояние да победи и най-силниата миризма от устата след активни празненства с консумация на големи количества алкохолни напитки.
Кисели ябълки също могат да се борят с този проблем. Плодовете ще премахнат плаката и лошия дъх - ще подобрят функционирането на храносмилателната система.
Кедрови ядки също се препоръчват при лош дъх от устата, а също така печени семена за няколко минути. Това ще осигури свеж дъх за 1-2 часа и дори ще ви отърве от миризмата на чесън и лук.
Прополис - ако консумирате половин чаена лъжичка прополис дневно, това ще помогне за премахване на миризмата и ще ускори регенерацията на лигавицата по време на развитието на възпалителни процеси.
Разтворът на сол също ще помогне да се отървете от проблема. За да направите това, трябва да изплакнете устата си със солена вода (или натриев хлорид 0,9%) в продължение на 2-3 минути. Убива миризмата и унищожава бактериите.
Растително масло - Ако изплакнете устата си с растително масло сутрин, това ще облекчи лошия дъх за няколко часа.

Също така се препоръчва използването на пелин за дъвчене. Растението елиминира бактериите, възстановява работата на стомашно-чревния тракт и премахва лошия дъх. Магнолията има същите свойства. Всичко, което трябва да направите, е да дъвчете растението в продължение на 1 минута.

Лош дъх в устата причини

Основната причина за лош дъх в устата е прекомерното размножаване на патогенни бактерии в устната кухина, които по време на жизнените си процеси отделят летливи газове с характерна неприятна миризма: сероводород и метилмеркаптан.

намалена киселинност на стомашния сок: входящата храна се смила по-бавно, което е придружено от развитието на гнилостни процеси в червата;
консумация на храни и напитки със специфичен аромат: чесън, лук, алкохол;
недостатъчност на сърдечния сфинктер: затваряне на входа на стомаха;
гастрит, язва: заболяванията водят до нарушаване на местната микрофлора, което е придружено от проблеми с храносмилането.
диета: продължително гладуване;
редовна късна вечеря: преди лягане или вечер;
недостатъчно вода: нарушение на режима на пиене;
заболявания: онкология на стомаха, заболявания на панкреаса, жлъчния мехур, черния дроб.

Проучване на 2000 души с лош дъх в устата установи, че 76% от хората имат орални причини: плака на езика (43%), гингивит или пародонтит (11%) или комбинация от двете (18%).

Налеп върху езика. Лош дъх най-често се причинява от натрупване на храна, бактерии, бели кръвни клетки и отлепени епителни клетки върху езика. Голямата грапава повърхност на езика е идеално място за това. Бактериалният състав на езика е идентичен на субгингивалната плака.
Гингивит и пародонтит. Други чести причини са гингивит и пародонтит. Установено е, че колкото по-дълбок е пародонталния джоб (кухината между зъба и венеца), толкова по-силна е неприятната миризма . Тези заболявания са причинени от бактериални инфекции, които възникват поради стрес, лоша диета, лоша устна хигиена, тютюнопушене или системни заболявания.)
Сухота в устата. Тъй като обемът на слюнката намалява, количеството на плаката върху зъбите и езика се увеличава. Обикновено слюнката унищожава патогенните бактерии, като потиска разпространението им, а ако производството на слюнка се намали, броят на патогенните микроорганизми ще се увеличи
Секрецията на слюнка намалява при диабет, синдром на Sjogren , стрес, депресия , прием на определени лекарства, дишане през устата и злоупотреба с алкохол. Освен това сухотата в устата може да бъде свързана с възрастта. Проучванията показват, че почти 25% от възрастните хора страдат от този проблем .

Други причини за лош дъх в устата - кариес , пулпит , неправилно поставени протези или акрилни протези с грапава повърхност, ако не се отстраняват през нощта или не се почистват редовно. В допълнение, причината за лош дъх в устата може да бъде стоматит , неоплазма в устната кухина , рани след вадене на зъб с кръв или гноен секрет, струпване на зъби (предразполага към натрупване на храна), периимплантит , перикоронит , повтарящи се язви в устната кухина и херпес гингивит

Лош дъх от белите дробове

Респираторни заболявания като синузит и други, които причиняват запушване на носа, ви принуждават да дишате през устата през нощта. Това изсушава устната кухина и гърлото ви, създавайки идеална среда за растеж на бактерии. Поради тази причина не бива да спите със запушен нос. В допълнение, самите хронични заболявания на горните дихателни пътища могат да причинят лош дъх.
УНГ - В около 10% от случаите лошият дъх е свързан със заболявания на ушите, носа и гърлото. От тях 3% от случаите са причинени от заболявания на сливиците, по-рядко се засяга ларинкса . Затова по време на прегледа лекарят може да провери размера и структурата на сливиците, ако има такива.
Тонзилит (възпаление на сливиците) - съдържанието на летливи серни съединения (VSC) в издишания въздух може да се увеличи до 10 пъти в сравнение с нормалното. Това се дължи на факта, че при тонзилит в сливиците присъстват анаеробни бактерии, принадлежащи към видовете Eubacterium , Fusobacterium , Porphyromonas , Prevotella , Selenomonas и Tanerella. Всички те са способни да освобождават VSS.
Назални причини. Лошият дъх може да възникне, когато носните секрети се стичат по задната част на гърлото и влизат в контакт с езика. Други източници могат да включват чужди тела в носната кухина, цепнатина на небцето и атрофичен ринит с бактериална инфекция, причинена от резекция на тумор, лъчева терапия, прекомерна употреба на деконгестанти и други причини.
Синузит- от 50 до 70% от пациентите със синузит се оплакват от лош дъх . Халитоза се появява и при бактериален синузит, причината за типичната неприятна миризма е гнойна слуз.
В 10% от случаите синузитът е одонтогенен , т.е. възниква поради болен зъб или няколко зъба. Развитието на синузит в такива случаи включва бактерии, които могат да произвеждат VSS (например Peptostretococcus spp ., Fusobacterium spp. , Prevotella spp . и Porphyromonas spp. ). Оттук и ясната връзка с лошия дъх. Лечението на одонтогенния синузит намалява броя на тези бактерии, включително елиминира халитозата.
Белодробна патология. Бронхиектазии ( разширяване на лумена на бронхите) в резултат на респираторна инфекция, белодробни абсцеси и други ендобронхиални хронични заболявания, т.е. некротизиращи тумори на белите дробове, могат да причинят неприятна миризма . Източникът е храчка, която при тези заболявания се натрупва в големи количества в бронхите и се отделя при кашлица, именно тя има такава гнила, фекална миризма.

Лош дъх от устата, свързан със стомашно-чревна патология

Увреждането на храносмилателната система е втората по честота група причини за лош дъх в устата. Появата на симптома се дължи главно на недостатъчно смилане на храната. В резултат на това сложните химични съединения претърпяват процеси на ферментация и гниене. По време на тези реакции се образуват вещества, които имат неприятна миризма.
Най-честите състояния, които провокират лош дъх са:

Гастрит . Възпалението на стомаха с ниска киселинност се характеризира с неприятна гнила миризма от устата, която се причинява от нарушено разграждане на храната поради липса на солна киселина. При хиперациден гастрит , пептична язва се наблюдава лош дъх.
Ентеропатии . Симптомът се появява при дефицит на определени ензими (например лактоза). Халитозата се появява само при нарушаване на диетата и консумацията на забранени храни. Неприятната миризма е често срещана сред страдащите от целиакия .
Патологии на жлъчната система. Хроничният холецистит и жлъчната дискинезия са придружени от редовно горчиво оригване, което причинява лош дъх. Тези заболявания също се характеризират с плътен жълт или сивкав налеп върху езика.
Хроничен панкреатит . Проявява се чрез ензимна недостатъчност на панкреаса, в резултат на което в тънките черва се натрупва частично усвоена храна. Това причинява лош дъх. Халитозата се комбинира със стеаторея , креаторея .
Новообразувания. Силната неприятна миризма при дишане е важен признак за стомашно-чревни тумори, които са в процес на разпадане. Симптомът е патогномоничен за рак на стомаха и хранопровода . Лош дъх също може да бъде проблем при доброкачествени неоплазми, които нарушават преминаването на храната през храносмилателния тракт.

Освен това стомашно-чревният тракт може да повлияе на появата на лош дъх индиректно - хематогенно, т.е. чрез кръвта. Например, някои лекарства и хранителни продукти (лук, чесън) навлизат в кръвния поток, транспортират се до белите дробове, придобиват летливи свойства тук и стават част от издишания въздух. Ако достигнат максимална концентрация, дишането става неприятно. Хематогенна халитоза е отбелязана при стомашно-чревна патология, причинена от Helicobacter Pylori , със синдром на малабсорбция, стомашна язва и др.

Лош дъх при метаболитни нарушения

При хронична бъбречна недостатъчност халитозата е свързана с високи нива на уреен азот в кръвта и ниска скорост на слюнчения поток. В този случай обаче миризмата идва не само от устата, но и от цялата повърхност на кожата. Това е типична уремична миризма.
При диабет тип 2 се появява специфичен сладък и плодов аромат. Това се дължи на повишени нива на кетони в кръвта.
Някои метаболитни нарушения в червата, като триметиламинурия, причиняват специфична миризма на риба. Това е заболяване, при което летливото миришещо на риба съединение триметиламин се натрупва и се екскретира в урината, потта и дъха, като миризмата се усеща не само от устата, но и от цялото тяло. Поради това много пациенти избягват общуването, което води до изолация и дори депресия .

Лош дъх от устата от черния дроб и ендокринната система

Поради намалена чернодробна функция (чернодробна недостатъчност), отпадъчните продукти се отстраняват през белите дробове, причинявайки специфична гнила или трупна миризма („дъх на смърт“). Някои наследствени заболявания също могат да засегнат дишането, например при тирозинемия, метаболизмът на аминокиселината тирозин се нарушава и се появява миризма на зеле.
Хормоналният дисбаланс при мъжете и жените също може да причини лош дъх. Например, поради увеличаване на количеството естроген върху устната лигавица, епителът се десквамира, което води до повишаване на нивото на микроорганизмите.

Лош дъх от устата, причинен от лекарствена терапия

Лошият дъх се причинява от лекарства, които намаляват производството на слюнка. Механизмът на развитие на симптома се основава на недостатъчното естествено почистване на устната кухина, натрупването на хранителни частици и повишената пролиферация на опортюнистични микроорганизми. Ксеростомията и халитозата най-често се появяват веднага след предписване на лекарството или след увеличаване на дозата. Симптомът се причинява от:

Лекарства, за централната нервна система : антидепресанти, антипсихотици, анксиолитици.
Антихолинергици : антиеметици, антихистамини, спазмолитици.
Опиоиди : метадон, хидроморфон.
Антихипертензивни лекарства : бета-блокери, блокери на калциевите канали, диуретици.

Видове лош дъх

❇️Реален - когато лошият дъх се усеща както от самия човек, така и от околните. Истинската халитоза може да бъде:
►физиологична - наблюдава се сутрин, веднага след събуждане и изчезва след хигиена;
►патологична - присъства при всякакви условия и по всяко време на деня, може да бъде свързан със заболявания на устната кухина (интраорални причини) или със заболявания на вътрешните органи (екстраорални причини).
❇️Псевдохалитозата е, когато само самият човек усеща неприятна миризма, но не причинява неудобство на другите. Ситуацията може да се подобри чрез консултации със специализирани специалисти и прости мерки за орална хигиена.
❇️Халитофобията е безпокойство на човек от въображаем лош дъх. Пациентът продължава да вярва, че мирише неприятно дори след като халитозата е лекувана или псевдохалитозата е диагностицирана

Лош дъх симптоми

Лошият дъх може да се появи както сутрин, така и през целия ден. Обикновено човек го усеща сам, но някои хора не знаят за състоянието си. Това може да се дължи на нарушение на обонянието или на факта, че пътищата на вдишания и издишания въздух се разминават: когато вдишваме през носа, въздухът се движи предимно вертикално, когато издишваме през устата, въздухът се движи хоризонтално . Поради това вероятността от лош дъх е намалена. В такива случаи близки хора, членове на семейството или приятели могат да съобщят за халитоза.
Понякога лошият дъх е придружен от други симптоми:

суха уста;
плака в цервикалната област на зъбите (близо до венците);
бял налеп върху езика;
гъста слюнка и необходимост от кашлица;
постоянен кисел, горчив, метален вкус.

Лош дъх от устата изследвания

Диагностицирането на халитозата не е трудно, тъй като най-често пациентът сам усеща лошия дъх и говори за това на лекаря.
Инструменталните диагностични методи не са необходими, но могат да бъдат полезни за потвърждаване на диагнозата и проследяване на хода на лечението. В случай на псевдохалитоза или халитофобия, инструменталното изследване помага да се опровергае диагнозата и да се покаже на човека, че всичко е нормално с дишането му.
Можете да проверите качеството на издишания въздух и да откриете неприятна миризма по различни начини, например с помощта на специално преносимо устройство - дихателен тестер. Можете сами да закупите такова устройство. Помага ви да решите дали трябва да отидете на лекар, а при записване съкращава времето за посещение и улеснява диагностицирането на състоянието.
В клиничната диагностика се използват стационарни инструменти, базирани на газов хроматограф . Те откриват и различават най-често срещаните летливи серни съединения. Например, висока концентрация на метилмеркаптан спрямо сероводород може да означава пародонтит , повишените нива на сероводород показват проблеми с оралната хигиена, а високите нива на диметилсулфид може да показват екстраорална причина за халитоза . Такива устройства могат да открият дори много ниски концентрации на газ.

Диагностика на причината за лош дъх

Ако човек има халитоза, тогава е важно да се установи причината за това, тоест да се определи основното заболяване, което причинява лош дъх. Въпреки че повечето случаи са причинени от проблеми в устата, други сериозни състояния като диабет или бъбречна недостатъчност понякога могат да бъдат фактор. Ето защо е толкова важно да се тествате.
Важен компонент при диагностицирането на причината за лош дъх е събирането на анамнеза (медицинска история) под формата на анкета.
При назначаването зъболекарят може да попита:

какво ви тревожи;
преди колко време са започнали оплакванията;
Кога беше последното ви посещение при зъболекар?

Лекарят може също да ви помоли да попълните въпросник. Общата медицинска анкета включва въпроси за системни заболявания, алергии, астма, ринит, синузит и използвани лекарства. Ако имате документи за диагностицирани заболявания и други резултати от прегледи, можете да ги покажете директно на лекаря или да отворите достъп до вашето електронно медицинско досие . След това лекарят изследва устната кухина.
Ако след преглед при зъболекар и всички изследвания се установи, че причината е екстраорална, зъболекарят изпраща пациента за допълнителен преглед при други специалисти: УНГ, гастроентеролог, хепатолог, ендокринолог, пулмолог или други, в зависимост от оплакванията. . Друг лекар ще предпише допълнителни изследвания - ендоскопия, хормонален анализ, ултразвук на жлъчния мехур и др.

Билки за лош дъх в устата

У дома можете да приготвяте билкови отвари и да правите изплаквания които ще ви помогнат при лош дъх.
Тези билки ще ви свършат работа:

мента;
лимонов балсам;
лайка;
бяла елша;
градински чай;
дъбова кора;
каламус

Залейте с вряща вода и оставете за 2-3 дни. Те укрепват емайла и венците, дезинфекцират и облекчават възпалението на лигавицата. Можете да варите корени от лимон или чаено дърво. Добавете 3 капки етерично масло към отварата. Трябва да го разредите в чаша вода и да изплакнете устата си след хранене. Това ще помогне за спиране на кървенето и заздравяване на рани.
Можете да направите физиологичен разтвор за дезинфекция и почистване. Необходими са 1 ч.л. солта се разрежда в 1 чаша вода.
Разтвор с кислородна вода също може да помогне:

В чаша вода трябва да добавите 25 капки на 1 супена лъжица.
Необходимо е да изплакнете устата си сутрин и вечер в продължение на 15 минути, сутрин и вечер. Дезинфекцира и почиства.

Правилното хранене също помага да се отървете от лошия дъх. Трябва да добавите към храната:

ментови листа;
кориандър;
магданоз;
пресни ябълки;
морков;
цитруси.

Можете да използвате подправки: канела, кардамон, мащерка и карамфил. Дъвченето на кафе на зърна за няколко минути също ще премахне лошата миризма.
Тези методи ще помогнат за известно време да се отървете от лошия дъх. Ако проблемът продължава дълго време, трябва да се консултирате със зъболекар за лечение:

Прогноза. Предотвратяване

Прогнозата зависи от основното заболяване, което е причинило неприятната миризма. Ако проблемът е в устната кухина, тогава прогнозата е благоприятна: най-често след лечение на зъбите и венците и корекция на домашната хигиена лошият дъх изчезва.
Ако халитозата се появи поради системни заболявания (например бъбречна недостатъчност), прогнозата може да бъде сериозна. Изборът на хигиенни продукти и научаването как да почиствате устата си у дома само частично ще помогне за коригиране на неприятната миризма в устата. В този случай най-важно е да се лекува основното заболяване.

Предотвратяване на лош дъх: Винаги е по-лесно да се предотврати проблем, отколкото да се премахнат последствията от него. За да предотвратите появата на лош дъх, трябва да следвате прости препоръки:

Извършвайте правилно и редовно хигиена на устата. Важно е да миете зъбите си сутрин и вечер с кръгови движения в продължение на поне 2 минути, да използвате конец за зъби, иригатор и вода за уста. Поне два пъти годишно се преглеждайте при зъболекар. Тази процедура се извършва само в стоматологичен кабинет със специално оборудване и инструменти.
Редовно посещавайте зъболекар за профилактични прегледи. Лекувайте своевременно гингивит , пародонтит и кариес , тъй като това са най-честите причини за лош дъх. Лечението на тези заболявания на ранен етап няма да отнеме много време.
Използвайте дъвки без захар. Стимулират производството на слюнка .
Пийте повече вода. Това ще ви помогне да предотвратите изсъхването на езика.
Лекувайте своевременно УНГ заболявания.
Яжте по-малко захар и сладки храни. Простите захари увеличават вероятността от развитие на кариес и влошават оралното здраве.
Откажете пушенето. Първо, никотинът, катранът и други вещества от цигарите, натрупващи се върху зъбите и меките тъкани, сами по себе си са източник на лош дъх. Второ, пушенето причинява сухота в устата, което влошава халитозата. И трето, пушенето увеличава риска от развитие на заболяване на венците, което също може да причини лош дъх.